日常生活中我们只要吃蛋，基本上第一时间想到的就是鸡蛋，但其实我们生活中常见的蛋类并不只有鸡蛋一种，像是鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都是比较常见的蛋类。鸡蛋富含蛋白质和脂肪，是很有营养价值的，很多人想要补充营养都会选择鸡蛋。但是其他生活中常见的蛋类，营养价值和鸡蛋的差别大不大，到底应该选哪一种呢? 鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋到底有什么差别? 鸡蛋： 鸡蛋本身含有丰富的蛋白质，营养价值是比较高的，一般情况下各类人群都可以正常使用鸡蛋补充营养，不管什么年龄段的人群都是可以食用鸡蛋，没有特别的禁忌。 鸭蛋： 鸭蛋和鸡蛋的蛋白质含量基本相同的，但是鸭蛋含有 更丰富的钙和铁等多种矿物质，还含有维生素B族 ，对于贫血和缺钙的人群来说，鸭蛋是更好的选择。理论上来说，鸭蛋是强于鸡蛋的，但是鸭蛋的 口感较粗，没有鸡蛋细腻 ，所以选择上还是根据个人口味来选择。如果想要补充矿物质的话，首先选应该是鸭蛋。 鹅蛋： 鹅蛋本身的 蛋白质含量没有鸡蛋鸭蛋高 ， 并且脂肪更多，胆固醇更高 ，口感更粗并且还会有草腥味，这样看起来好像是一无是处了，但并非如此。鹅蛋中含有多种维生素， 还含有硒元素，硒能够帮助人体增强抵抗力 ，还有抗衰老的能力，因此鹅蛋其实也是有独特的营养价值的，并不能直接否定。 鹌鹑蛋: 鹌鹑蛋本身体积较小，但营养价值丰富， 含有的维生素A含量最高 ，并且还含有铁和锌元素，对于人体也是有一定好处的。并且鹌鹑蛋口感最细腻，大多数人群都是可以接受的，也是较为推荐的蛋类。 综上所述，已经能够看出来各种蛋类的差别了。鸡蛋营养和口感本身较为均衡，是适合绝大多数人进行食用的，而鸭蛋相较于鸡蛋含有更多矿物质和维生素，其实更好一点。但是鸭蛋的口味很多人不一定能够接受，并且很多 鸭蛋都是制成咸鸭蛋，盐分过多，因此选择的时候应该注意高血压患者少吃咸鸭蛋 。鹅蛋的话维生素更加丰富，但是胆固醇是最高的，高血脂患者应该少吃，鹌鹑蛋本身也没有太多禁忌，热量比鸡蛋稍高，想要补充维生素A的人可以适当吃一点鹌鹑蛋。 其实，这四种蛋类都是健康食品，对于人体来说没有什么明显的危害，作为补充营养都可以食用，需要根据自己身体情况来进行判断。但是有三种蛋类，还是不建议吃的，能少吃就尽量少吃。 油炸蛋 不管是哪一种蛋，只要进行油之后，蛋中的营养就会损失很多，并且本身也增加了大量的脂肪，原本蛋类就含有不少的脂肪，油炸之后就成为了高热量食物，有 可能导致出现肥胖，胆固醇升高，还有一系列心脑血管疾病 ，一般情况下还是不建议吃油炸蛋的。 变蛋 变蛋又称为皮蛋，是一种特殊工艺制作的蛋类，常见的都是使用鸭蛋制作，不过变蛋本身是一种较难消化的食物，是不建议大家食用的。并且很多变蛋中都含有铅，对于人体有一定的损害，因此还是建议尽量减少摄入。购买的时候，尽量选择无钳变蛋比较好。 咸鸭蛋 鸭蛋本身营养价值丰富，比鸡蛋还有过之，但是很多时候都会用来制作咸鸭蛋和变蛋，将鸭蛋这个营养丰富的优质食品，直接变成了不能多吃的食品了。咸鸭蛋同样也是不能多吃的，本身腌制食品吃多了，对身体不好有致癌风险，并且过多的盐分有可能会导致高血压等疾病的出现，因此咸鸭蛋也是建议少吃。如果要吃鸭蛋，还是建议选择新鲜的鸭蛋为好。 很多时候，我们经常在影视剧里看到有人吃生鸡蛋，感觉这样吃好像营养损失比较少，是最有营养的吃法，很多人都会选择进行尝试。 那么生鸡蛋到底建不建议吃呢? 生鸡蛋其实是不建议吃的，鸡蛋虽然是可以生吃，但是鸡蛋中本身是含有一定的致病菌的，并且其中还含有抗生物蛋白，这些物质吃下去之后，会对肠胃造成损害， 有可能导致腹痛，腹泻，呕吐等情况的出现 。并且，生鸡蛋并非更有营养，单论营养成分生鸡蛋可能没有什么营养损失，但是并不是吃下去就能够获取到的， 生鸡蛋本身蛋白质不利于人体的吸收，虽然有营养但是吸收不了就相当于是白吃了 。 而熟鸡蛋的蛋白质比较松散，和人体本身蛋白质相近，是比较容易吸收的蛋白质，并且使用 水煮鸡蛋人体吸收率超过百分之九十九点七，而生鸡蛋的吸收率只有百分之四十不到 ，这样就足够看出来两者之间应该怎么选择了。 有人喜欢吃无菌鸡蛋的口感，这样的话建议选择特殊生产的无菌鸡蛋，这类鸡蛋是可以生吃的，不容易造成严重的肠胃反应，爱吃生鸡蛋的人可以进行选择。 各种蛋类的营养价值各不相同，单纯论谁营养更丰富，其实是不准确的。我们在选择鸡蛋的时候，可以根据自己的身体状况来进行选择，缺什么补什么，这样肯定是没有问题的，并且尽量选择水煮蛋这样的营养损失最小，最利于人体吸收，是不错的选择。 参考资料： 《吃了生鸡蛋之后，身体有哪些变化?怎么吃鸡蛋更健康呢?》医学论坛网2020-03-17 《一天一个鸡蛋并不会增加机体患心血管疾病的风险》生物谷2020-03-13
惊喜，女排前教练郎平，发布新动态，退休后人在美国，逍遥自在最近，随着中国女排第二次集训正式开始，新一年的国家队备战计划也备受关注，女排又再次进入了公众的视野。尤其是在经历了换帅换人和一些老球员的退役之后。现在的中国女排明显是开启了困难模式稳了？雄鹿此前七次季后赛3比1领先时第五战全胜直播吧4月28日讯今日季后赛G5，雄鹿主场对阵公牛，目前雄鹿总比分3比1领先。半场战罢，雄鹿6042领先。转播方给出了一组对公牛相当不利的数据，雄鹿过去七次在季后赛3比1领先时，均历史上跌破3000点，多长时间才涨回来？快来看看吧最近机构的朋友都在发这个，据图可以看出三个月以内的占大多数，但是笔主认为熊市不猜底，牛市不猜顶，控制仓位才是目前最重要的，毕竟底不是猜出来的，而是跌出来的，目前来说应该还没到底，他30岁孙杨喜迎新恋情？社媒18天未发动态，被困25岁体操女神小区内近日，有消息称游泳奥运冠军孙杨与艺术体操运动员张豆豆谈恋爱，孙杨18天没有发动态，疑似是因为疫情原因被困在张豆豆所居住的小区中。此前有网友曝出看到孙杨与张豆豆一起出入张豆豆居住的小有多少女人是因为不懂这些小技巧，才把衣服穿掉价的？你是吗明明是一件价值万元的大牌服装，却偏偏被你穿成了地摊货的既视感，作为一名有追求的时髦精，怎么能允许这样的事发生在自己身上呢？我们可万万不能让自己的衣服被穿得掉价了！想要让自己的衣服不一直被诟病打球太软，却找许钟豪来硬的，朱荣振证明自己不是软蛋一直被诟病球风太软，却找许钟豪来硬的，朱荣振证明自己不是软蛋比赛还剩54秒，朱荣振站在罚球线上2罚1中，为辽宁男篮总决赛拿下最后一分，也是总决赛的最后一分和最后一攻，可以说，这场比世界台联宣布重要决定！赵心童卫冕希望大增，奥沙利文也笑了北京时间2022年4月27日，斯诺克世锦赛结束了第11个比赛日的争夺，四强呼之欲出。与此同时，世界台联宣布了一个重要的决定，三大赛之一的英锦赛将效仿世锦赛，世界排名前16的球员以种欧冠半决赛曼城胜皇马4月26日，曼彻斯特城队主教练瓜迪奥拉在场边观战。新华社发当日，在20212022赛季欧洲足球冠军联赛半决赛首回合比赛中，英超曼彻斯特城队主场以4比3战胜西甲皇家马德里队。4月26双星闪耀，谁更耀眼？聊聊海产姐妹花王曼昱和孙颖莎国乒女队主力王曼昱和孙颖莎，堪称是目前的双子星，二人年龄相仿且都很年轻（王曼昱1999年2月9日出生，刚刚23岁，孙颖莎2000年11月4日出生，还不满22岁），世界排名都在前三位压哨加冕总决赛MVP，赵继伟却说他距离山顶还很远赵继伟（左）当选总决赛最有价值球员。图新华社新京报讯（记者刘晨）4月26日晚，辽宁男篮以总比分4比0战胜浙江广厦，举起队史第二座总冠军鼎。在总决赛第4战中，赵继伟贡献20分和8次助31542！感谢布克，感谢英格拉姆，你们逼出了一个NBA奇迹北京时间4月27日，今天，NBA迎来一场重要对决，鹈鹕客场挑战太阳，尽管双方的前四场战成了22平，但回到主场之后的太阳一改上一场的低迷，在球队三核的出色表现下，太阳以11297烤熟菠菜鸡蛋卷，超适合不爱吃菜的宝宝菠菜富含膳食纤维维生素C钙铁磷等，营养丰富，还能促进肠胃蠕动，对宝宝的生长发育非常有帮助。现实中，大多数宝宝都不爱吃蔬菜，于是就想到了给宝宝做菠菜鸡蛋卷，事实证明，真的非常下饭。准尘埃落定？湖人3换2或迎顶级轮换后卫，詹姆斯这就是生意湖人要想在下赛季重返季后赛，需要做的工作还有很多，首先管理层需要考虑敲定新的主教练人选。另外，詹姆斯和浓眉等核心球员依然要保持着不错的状态才行，减少受伤的情况，再加上管理层需要在休晋风庄园，恍如走进乔家大院第一次走进位于京城丰台区小屯村双林东路南口的晋风庄园，恍如走进乔家大院10余米高的三座砖雕门楼，大门正对的砖雕照壁，院内高悬的大红灯笼，让人总有一种似曾相识的感觉。餐厅横匾诚食天下五一节假游玩，带上全家去野餐吧野餐必知的六件事五一假期临近，因为各地疫情影响，不能出县市省游玩，趁着这个时候的天气不冷不热，带着全家去野餐，再合适不过拉！所以今天就给大家总结了下野餐必备清单，早点准备起来吧！鼓掌鼓掌第一件事护中医专家提醒你这样喝水，越喝湿气越重，不要想得那么简单多喝点水吧，一直被大家作为表达关心包治百病的话。感冒了多喝水，来大姨妈不舒服了多喝水，上火了多喝水喝水固然有很多好处，但是如果把握不好度，很容易伤身体。正常喝水不会加重湿气水是液体壹邦小知识螃蟹有寄生虫吗？螃蟹有寄生虫煮熟了还能吃吗最近不是螃蟹上市的季节么，我看到外面有很多人都在买螃蟹，螃蟹的味道鲜美，营养价值也比较的高，之前螃蟹我也吃得不多，请问螃蟹有寄生虫吗？下面一起来看看吧！螃蟹有寄生虫吗有这种可能性。天坛公园圜丘祈谷称天坛，建于一四二O年，占地超过四千亩，位于南城中轴东。天坛西门到东门，步行一点九公里。园内古柏三千株，另有多处花卉园。两重坛墙相隔离，分为内坛和外坛。外坛古树相环绕，衬托多起不文明游园行为遭投诉！游客郊游太任性，公园管理应跟上近日，本报接到多起投诉，反映市民在郊游中的不文明游园行为，以及垃圾不能及时清运等管理问题。希望市民郊游时在做好防护的同时，能够文明游园公园管理方也应加强管理，及时整修毁损设施，消除安静人少的9个地方，随便挑一个放空自己生活的压力工作的快节奏催促着我们每个人快步前行，有时候就想找个桃源般的地方，换一种方式生活几天。给自己一个喘息的机会，也给内心一次放空的休憩。有些地方，只有在安静人少的时候，才能体警惕甲亢甲减对心脏的损害！专家提醒做到这4点不伤心心脏，是人最重要器官之一，与甲状腺器官却有着千丝万缕的关系，甲状腺激素产生过多就会引起甲亢，而相反的是甲状腺激素产生过少会引起甲减，然而甲亢和甲减都会引起心脏问题，甲亢会导致甲亢性8年了，奔跑吧只剩3位老成员，他们是不愿走，还是被迫留下？2010年7月11日，国外一档大型户外竞技真人秀节目RunningMan火了起来，当时在国内，这样类型的综艺节目几乎处于空白状态。而这时浙江卫视看到了机会，决定创办一档国内版的Ru