#如何避免吃撑伤胃#
　　不少人因为食欲旺盛、抵挡不住美食的诱惑，经常会一不小心吃撑伤胃。今天，分享一个小妙招，非常简单，只要坚持经常，不但能避免食量过度伤害身体，还对血糖控制很有好处。
　　这个小妙招就是：在正式进餐前半小时，生吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如：西芹、白萝卜等，并喝一杯温水。由于纤维遇水会膨胀，就会产生很好的饱腹感，待正式进餐时自然就会减少饥饿感，进而减少食量。
　　与富含碳水的主食相比，蔬菜的升糖指数比较低，因此，先吃蔬菜再吃主食的饮食方式，可以有效避免进食后血糖骤升，对于血糖控制大有裨益。
　　另外，给热爱美食的吃货朋友们一个建议：吃饭时尽量细嚼慢咽，充分体会食物的美味。因为，如果进食速度过快，甚至狼吞虎咽的话，可能很短时间内就会吃得太多，当大脑反应过来，意识到吃撑时，为时已晚。细嚼慢咽则会在进食的同时给大脑足够的反馈时间，吃饱了会及时提醒，免得撑到悔不当初。

来峨眉山畅享冰雪温泉！五千万元消费券大派送12月7日，2022四川冰雪和温泉旅游节第24届峨眉山冰雪温泉节开幕式在峨眉山市隆重举行，正式拉开了四川冬季旅游系列活动的帷幕。开幕式上，持续五个月时间的冰雪温泉欢乐季，五千万消费四方顶的鹿鹿四方顶林深处的萌宠精灵或独处，或三两为伴深情凝望对视顾盼生姿从绿草茵茵到冰雪覆盖蜿蜒的阡陌小路姿态各异的枯树前巨石旁高塔下总有它们的涉足或恣意欢愉地撒欢狂奔或悠闲漫步或良驯乖巧静疆山疆水丨雪后巴音布鲁克宛如童话世界雪后的巴音布鲁克草原披上了银装（央广网发王福生摄）央广网和静12月9日消息（记者李昊轩通讯员王福生）近日，一场大雪给新疆和静县巴音布鲁克草原披上了银装，草原上白雪皑皑，牧人赶着牛群案例挖掘机美团酒店提供看球空间，携程包揽旅行选择案例挖掘机项目，致力于以汪峰式的拷问深度剖析案例背后有趣的故事，大到年度规划的投放技巧，小到拍摄现场的蚊虫叮咬。每周一次的精彩案例大放送如约而至，TOP君为大家精选本周（2022第高血压患者日常生活应该注意什么？1饮食定时定量吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。2戒除烟酒烟酒对身体的危害已众所周知，戒烟戒酒，有利于高血压患者控制血压。3低盐低脂盐摄入过多会引起血压升高，而高让自己保持年轻的32个日常小习惯头条创作挑战赛01hr穿着尽量简约大气，尽量选黑白灰和淡雅色系。02hr发型干净整齐利落，头发不毛躁。03hr面部表情放松，不紧绷。04hr经常保持做面部护理，洁面，保湿走起来。0卿卿日常高开低走，反派降智无法忍受，这是要烂尾的节奏？文叶秋臣追完卿卿日常38集后，突然有些话憋着难受，非讲不可。此前，叶秋臣一共为此剧写了6篇剧评，此文将是第一次带有吐槽性质的评价。虽然剧粉们都追到了快大结局的进度，但网络上反映变难裕农园发展生态土鸡，新化农场又谱新篇章12月4日，中裕百丰湖南裕农园新化农场正式开业。中裕百丰商学院院长携裕农园衡阳分公司团队怀化分公司团队岳阳分公司团队邵阳分公司团队涟源分公司团队等一一到场，共庆公司生态土鸡养殖事业180cm大男孩的日常，你的专属荷尔蒙今日给大家推荐一位健身穿搭博主，小哥哥也是来自浙江杭州，穿着灰色朴素的西装，也难以掩盖出潮男的魅力，一双无框眼镜，把小哥哥斯文的一面展示了出来，书生意气，干净整洁，让人感觉舒适自然袁蓉荪巴蜀石窟造像独具魅力的地方是人间烟火气封面新闻记者周琴上海人民出版社光启书局供图三星堆金沙遗址都江堰巴蜀大地的名片，远不止这些。石窟，其实是巴蜀大地受到低估的重量级选手。12月9日晚，巴蜀石窟藏在乡野的中华文明新书分享用了整2年的索尼PS5，你猜二手大概能卖多少钱？坐标日本，在2020年11月底索尼PS5上市初期幸运的通过抽选，以原价入手了光驱版的索尼PS5，大概花了55000日元，约合人民币2800元。我平时都是玩PC游戏的，PS5玩了小半