哪些人容易患上脑出血?如何预防脑出血的发生?
随着年龄越来越大,人体内的很多机能都会退化,一旦生活方式不合理,就会出现脑出血等非常严重的疾病。那么,哪些人容易患上脑出血呢?
一、熬夜成瘾的人
我们都知道熬夜伤身的常识,但很少有人遵循。想着自己身体这么好,抵抗力这么强,就算熬夜伤身体,也伤不了身体。这显然是不把自己的身体当回事的表现。轻易拿自己的身体当赌注,殊不知,疾病往往在这个时候潜入,这是对自己不负责!
二、压力大、脾气暴躁的人
生活节奏快,中国又是人口大国。找一份好工作,养活自己或者一个家庭,压力很大。如果这些压力不能及时释放,就会逐渐变得抑郁易怒,血压飙升。所以,一定要找一些发泄口来缓解压力,找到自己的兴趣爱好,在累了无聊的时候做一些自己喜欢的事情,或者可以跟朋友说一说,找个树洞,抛开所有烦恼,然后轻装上阵。
三、嗜酒如命
高血压的人一般都是喜欢喝酒的人。如果有调查的话,不难发现脑溢血患者多为男性,因为男性嗜酒如命。所以,经常喝酒是没有好处的。
四、长期吸烟
长期吸烟会增加体内血管的脆性,降低对血压波动的耐受力,容易发生脑血管破裂,导致脑出血。
五、过度劳累和缺乏锻炼
经常过度劳累和缺乏体育锻炼也会使血液黏稠度增加,破坏血管条件,导致脑出血。
六、情绪变化
情绪变化是脑出血的另一个重要诱因,包括极度悲伤、激动、恐惧等情绪。大部分脑出血患者在发病前都有情绪激动史,甚至有人做过研究证明,脑出血患者中有近30%的人是愤怒情绪化的。主要原因是交感神经兴奋,心跳加快,血压突然升高,在短暂的情绪变化时使原本脆弱的血管破裂。
还有季节的变换也容易导致脑出血
脑血管疾病在季节变化中尤为常见,如春夏秋冬交界的季节。季节变化和外界温度的变化可影响人体神经内分泌的正常代谢,改变血液粘度,增加血浆中的纤维蛋白和肾上腺素,增加毛细血管的痉挛性收缩和脆性。颅内血管短时间内无法适应如此明显的变化,即血压波动,最终导致脑出血。
该如何预防脑出血的发生?
1、季节变换时注意防护措施,根据气温适当增减衣物。
2、日常生活中,要注意保持情绪稳定,避免情绪过度起伏。大喜和大悲都可能增加脑部血管的压力。
3、注意低盐低脂饮食,低蛋白饮食,多吃蔬菜,保持大便通畅。对肾脏和高血压有好处,可以预防脑血管疾病的发生。
4、保持良好的运动习惯,选择自己感兴趣的运动,提高免疫力和抵抗力。以慢跑、骑自行车、散步为主,避免剧烈运动,防止意外发生。
脑出血的发生会对健康造成威胁,甚至可能影响生命。所以在日常生活中一定要了解脑出血的常识,做好脑出血的预防工作。
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