水果中的全科医生，家里一定要常买！每天1个，6大好处找上你

　　每天一个苹果，医生远离我
　　苹果好吃又营养
　　很多人都喜欢生吃
　　其实苹果蒸着吃，风味更独特
　　而且营养价值倍增
　　能轻松赶走生活中各种小病！
　　蒸苹果功效
　　缓解腹泻
　　苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果会有帮助！
　　苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果缓解腹泻，最好连皮蒸着吃。洗苹果的时候，用食盐搓洗表皮更健康。
　　不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，一定程度上可以起到止泻作用。
　　缓解内热
　　内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
　　调理肠胃
　　苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
　　减脂瘦身
　　蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。每天用一个苹果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麦等食物，想不瘦都难！
　　熟吃苹果
　　抗氧化效果翻倍
　　研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。
　　苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。
　　未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。
　　因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果（每日早晚可空腹吃苹果12个），而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。
　　此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
　　熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
　　制作方法
　　原料：苹果、葡萄干、水
　　1、将苹果连皮切成六至八瓣，放进适量冷水锅内煮；
　　2、待水开后，将苹果取出，连皮吃下；
　　3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。
　　提醒
　　苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
　　苹果搭配猪肉
　　降脂、降压、去味
　　许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。你不妨在炖肉时，放些苹果，既增加营养又可抑制胆固醇升高，而且即便是胃不好的人也可以放心食用。
　　为什么呢？
　　首先，苹果可以抑制胆固醇升高。因为苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质，这些物质促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果，这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇。
　　其次，苹果的果香可以消除猪肉的独特异味。
　　第三，苹果可降血压、保护心脑血管健康。
　　苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排出体外，从而可降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供保护伞。
　　苹果配猪肉应该怎么吃呢？
　　推荐大家一种吃法
　　苹果猪肉丸：适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。
　　原料：苹果半个、面包一块、鸡蛋一个、猪肉一份。
　　做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
　　原来苹果最佳的吃法是加热一下，无论是烤还是煮，或者搭配猪肉一起吃，都能帮您降低胆固醇、保护心脑血管健康
　　换个方法吃功效加倍，真是太有用了，大家不妨学着吃起来吧！推荐给朋友们也试试