你可能并不知道的一些关于水与人体的事实

　　水是生命之源。所有已知的生命形式都依赖于它，是所有生命不可缺少部分。水与人体生理活动息息相关，这里有 16 个水与人体相关的事实。
　　水对所有生命形式都是必不可少的。
　　就生物学而言，水具有许多对生命生长至关重要的独特成分。它通过使有机化合物以最终允许复制的方式表现来完成这项工作。
　　水调节体温。
　　饮用水对维持体温至关重要。在体育活动和炎热的环境中，身体会通过出汗流失水分。汗水使身体保持凉爽，但是，如果不补充水分，身体的温度会升高，这是因为脱水时身体会失去电解质（体内的矿物质）和血浆（将营养输送到身体的不同部位） 水可以使您体内的每个系统正常运转。
　　喝适量水最常见的好处是冲洗膀胱中的细菌，为细胞输送营养和氧气，帮助消化，防止便秘，稳定心跳，使血压正常化和调节体温。 血浆是血液的液体部分，由 92% 的水组成。
　　液体和固体构成人体血液，血浆是血液的液体部分。作为血液的最大部分，血浆含有至少 92% 的水，其余部分是盐和酶。另一方面，红细胞、白细胞和血小板构成血液的固体部分。
　　一个普通人一生要喝大约 8万升以上的水。
　　如果一个人每天喝 3 升水并活到大约 80 岁，这将是一生消耗  87600升 水。足以填满一个 6 x 7米、平均深度为 2米的游泳池。 人脑75%是水。
　　人脑和活树有一些共同点——它们都是 75% 的水。对于人类来说，这意味着脱水（低至 2%）会损害大脑功能。脱水、缺乏钠和电解质会导致疲劳、头痛、压力、睡眠问题和注意力集中。
　　喝水可以改善情绪和记忆力。
　　根据研究，水合作用会影响大脑和身体。轻度脱水可能会改变一个人的情绪或记忆力，也会增加焦虑。对于某些人来说，缺水有时会引发偏头痛和头痛。 水有助于肾脏有效运作。
　　水有助于肾脏以尿液的形式释放废物。它还有助于保持血管畅通，使血液可以自由流向肾脏并提供必需的营养。肾脏需要功能良好，否则废物和多余的液体会在体内积聚。 喝足够的水可以帮助你减肥。
　　喝足够的水的好处之一是它可以帮助你减肥。有证据表明，喝水会增加新陈代谢，这有助于燃烧卡路里。饭前半小时喝水更有效，因为这会让你感觉更饱
　　超过 50% 的疾病是由于水和卫生条件差造成的。
　　在一些发展中国家，大约 80% 的疾病是由于水和卫生条件差造成的。在全球范围内，每 5 名 5 岁以下儿童死亡中就有 1 人死于与水有关的疾病。小蠕虫和细菌自然生活在水中，这就是为什么安全和清洁的水是必不可少的。 水传播疾病是通过饮用受污染的水传播的。
　　人类可能因饮用含有微生物或细菌的污染水而患上与水有关的疾病。一些常见的水传播疾病是霍乱、肝炎、营养不良、伤寒、痢疾或严重腹泻，以及贾第鞭毛虫或小肠感染。 米水可以使头发更健康、更强壮。
　　根据米水爱好者的说法，使用米水（一种通过沥干煮米饭获得的淀粉悬浮液）作为护发产品可以让你的头发变得更顺滑、更有光泽、更持久。米水还富含维生素 B、维生素 E、纤维、镁、锰和锌。
　　如果你在沙漠中，你应该每 20 分钟喝一次。
　　在沙漠气候中，人体将需要更多的水来保持水分。如果您徒步旅行，专家建议每 20 分钟喝 200毫升水，以补充保持水分所需的液体。 电解质对于保持水分很重要。
　　大多数人认为脱水是由缺水引起的，虽然在一定程度上确实如此，但请记住，电解质的消耗也可能同时发生。电解质不仅可以为身体补充水分，还可以维持肌肉功能和修复受损组织。一些富含电解质的食物是瑞士奶酪、芹菜、生菜、橄榄、西红柿、不加糖的豆浆、低脂酸奶，当然还有椰子水。 许多人报告说在增加饮水量后皮肤更加容光焕发。
　　正在为青春痘和粉刺而苦苦挣扎？几种毒素可能会堵塞表皮上的小毛孔，并可能引起痤疮和粉刺等问题。多喝水会让你在预防严重的粉刺和粉刺方面更有优势，因为你的皮肤水分越多，毛孔堵塞的可能性就越小。
　　喝硬水是安全的。
　　一般来说，喝硬水是安全的。此外，它甚至可能对您的健康有额外的好处，因为它含有必需的矿物质，如钙和镁。虽然硬水可以安全饮用，但硬水对皮肤、头发和身体其他部位的影响是另一回事。用硬水淋浴会导致皮肤干燥，以及头皮屑等其他头发问题。