8杯水养生忽悠多少人,身体都被这些方法玩坏了
也不知道从什么时候开始,喝水成为了很多人推崇的养生习惯。
"没事多喝水"被很多人当做了口头禅,甚至还有些人提出了每天必须喝够八杯水的硬性要求。
似乎哪一天没有喝够8杯水,就会产生负罪感。
但只要稍微动一点脑筋思考这个问题,就会发现这个说法很可笑,也是经不起考量的。
人体作为世界上最精妙的物种,已经进化了千百万年之久,早就形成了完善的自洽机制。
饿了就会有饥饿感,渴了就会有口渴感,这是在提醒我们身体需要补充能量。就好像困了会想睡觉,累了会疲倦,这是一种自然的现象。
所以当我们口渴了去喝水是很正常的,那如果在不渴的时候非要强迫自己去喝很多的水,并且认为这样对自己的身体有好处,难道不觉得很奇怪吗?
关于每天喝够8杯水这个结论,目前比较统一的说法是:当人感到渴时,身体已经缺水2%,所以会对身体造成损害,并以此来强调说每天要补充8杯水,不渴也要喝。
其实这完全是对身体机能的一个误解。
因为如果按照这个理论进行反推的话,我们会得出一个非常奇怪的结论:就是如果当身体饥渴再喝水会对自己身体造成损坏。
由此推论,那么是不是不饿也要吃饭呢?因为当你饥饿的时候,身体是已经能量缺少到一定程度了才产生了饥饿感。
然后继续往下推导,得出另外一个结论:就是不困也要睡觉。因为当你产生困倦的时候,肯定是机体已经疲劳到一定程度的时候。
好吧,这样一来我们就会发现一个问题。
如果说按照不渴也要喝水的这个理论,那我们一天什么也不要干了,早上起来就开始喝水、吃饭、睡觉,即使你不困、不饿、不渴。
那你这一天都是在吃喝睡当中度过,这样的生活习惯难道是健康的吗?
所以现在很多人提倡的不渴也要喝水,每天必须补充8杯水,这样的结论恐怕缺少足够科学依据,很显然说不过去。
众所周知,人体的精妙程度远超这个世界上的任何其他。人在产生口渴时,确实是因为身体缺水所导致的,只要得到及时补充就可以。就好像是一辆汽车,当缺少汽油到一定程度的时候,车辆会发出警报,只是告诉你该加油了,及时补充就可以了。
当然如果发出警报之后,长时间得不到补充,会对身体造成损害,这是理所当然的。
但人体的阀值绝不可能是这样的脆弱,如果刚一感觉到口渴,身体就会造成损伤,那么恐怕没有人能活得太久。因为几乎任何人都会经常的,偶尔的感觉到口渴。
并不是说喝水对身体没有好处,保证身体水分的充足,无论从哪一个方面来讲都是有益无害的。
但如果刻板的、机械的,为身体过多的补充水分,这显然也是徒劳无益的。
特别是很多极端的人,每天像服药一样给自己灌满8杯水,显然是走了极端。暂且不说会不会水中毒,起码是额外增加了肾脏负担,长期以往对身体的伤害也是不可小觑的。
并且如果你看过很多对百岁老人的采访,你会发现:这些百岁老人的生活习惯,没有哪一个说自己是每天喝了8杯水才长命百岁的。甚至有很多百岁老人抽烟、喝酒、吃肥肉,不良习惯几乎沾了个遍,但是身体却好得很。
人体这个系统,其实是非常精妙的。至今还没有办法全部被人类所了解,所以真正的养生之道,其实就是遵循自然之道,而并不是刻意为之!
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