据了解，会伤害肝脏的行为有许多，例如经常负面情绪产生、饮食没有节制、爱喝酒、乱用药物，如果有这些行为，尽早纠正为好。另外，总是熬夜的人多个器官休息时间不够，会让其负担加重，从而引发疾病。有的人肝脏受累，持续肝火旺盛，就是因为熬夜带来影响。
　　总是熬夜的人如何养护好肝脏？
　　肝脏保养刻不容缓，但不得已需熬夜的人应该通过其他渠道让身体受到的损伤减少，想要养肝让其功能增强，可以白天适当睡午觉，同时通过饮食调节补充人体需要的营养。另外，少喝酒，稳定控制情绪都对肝脏养护有帮助。
　　保温杯里可以加入哪些东西？
　　1、枸杞
　　人到中年不得已，保温杯里放枸杞枸杞作为药用价值高的食材，可以直接泡水饮用，也可以拿去炖汤，其含有的丰富营养对肝脏养护有帮助，本身具有养肝补肾的作用，原因是其含有的枸杞多糖、氨基酸、维生素等较为丰富，可以对抗衰老，抗氧化，同时提高肝脏功能。
　　2、决明子
　　平时保温杯里可以加点决明子，作为健康的中药材，在适应的情况下用来泡水饮用获取里面的营养，对肝脏功能增强有帮助。有的人总是熬夜，会持续肝火旺盛，从而出现眼睛分泌物多、口苦口臭、心情烦躁等症状。决明子泡水后饮用能辅助缓解不良症状，还有稳定血压的作用。
　　3、菊花
　　菊花作为常见的植物，很多人会用菊花泡水饮用，因为它有药用价值，可以清热降火，对肝火旺盛情况有改善作用。有的人持续熬夜，肝脏受损后肝火旺盛，可能会视力下降、头晕、失眠等。可以在热水中加入菊花冲泡饮用，达到养肝明目，降低肝火的作用。
　　4、洛神花
　　为了养护好肝脏，不妨在保温杯里放入洛神花。洛神花含有的维生素较为丰富，当然，还有多种微量元素，矿物质可以获取，有这些成分提供能缓解疲劳，清热解毒，同时让身体代谢保持良好。有的人经常熬夜，肝脏会不同程度受到损伤，后续肝火旺盛带来影响，利用洛神花有改善作用。
　　5、茵陈
　　总是熬夜多少会受到损伤，有的人肝脏功能降低和睡眠不足有关，如果可以在保温杯里加入茵陈，对健康有帮助。因为茵陈中含有咖啡酸，香豆精，这些成分可以让胆红素，胆酸更快排泄掉，从而养护肝脏，提高胆囊功能。#医联媒体超能团# #清风计划#

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