现在气温越来越低，很多人不知不觉穿上了袜子，它算是生活当中不可或缺的传统元素，特别是天气变得异常寒冷的时候。 很多人觉得穿袜子的主要目的就是为了保暖，穿鞋子的时候更加的舒服，但是你知道在睡觉的时候穿袜子，可以让你更快进入睡眠状态吗？ 01
长期失眠可以造成多种危害 影响白天的工作和生活 长时间失眠导致人体大脑习惯无法得到休息，影响第2天的工作学习和生活，白天 没有办法集中注意力，记忆力下降， 而且经常反应迟钝，效率逐渐下降，甚至影响到了整个的日常生活。 影响情绪 对于长时间失眠的人来说，他们很容易出现一些异常的情绪，比如抑郁，烦躁，焦虑等等，如果持续这种状态，很可能会 引起精神障碍疾病。 增加疾病的发生风险 长时间睡眠不足，导致体 内分泌功能紊乱，免疫功能下降， 消化道功能障碍，等等一系列的异常情况找上门，甚至会增加糖尿病，心血管疾病，高血压这些疾病出现的概率。 02
瑞典一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快 很多人并不明白为什么穿袜子入睡速度快，瑞士国家睡眠实验室做过这一项专门的研究，研究发现相比不穿袜子的人，晚上穿袜子的人，手脚温度比室温高，平均入睡的时间更短。 如果一个人即觉睡着，体内的中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递到你的手上和脚上，这个时候借助穿袜子的方法，会加快热量传递分配的速度，无形之中促进了睡眠激素分泌可释放，让你快速的进入睡眠的状态。 03
写给失眠的人：穿袜子睡觉，或许让你更快睡着，提高睡眠质量 帮助您更快入睡 信不信这件事情全凭有你，但是研究发现晚上穿袜子可以帮你更快地入睡，这是因为袜子可以让你保持一定的体温，脚会慢慢地暖起来，它会 向你的大脑传递信息，降低你的体温， 表明你的身体真的是在床上睡觉。 预防热潮红 有一部分女性在更年期出现了热潮红的症状，这整个身体的温度瞬间上升发热，并且蔓延到了全身各处，严重的甚至出现了 心悸盗汗 。主要是因为体内的荷尔蒙分泌失调，影响到了你 体温的调节 ，但是你穿上袜子之后就可以降低身体在夜间核心温度，预防热潮红。 改善脚跟干裂 很多人出现了脚后跟干裂的，穿上袜子入睡，可以有效地保持湿润，上床之前可以用 热水泡脚 ，在脚上涂抹一些润滑油或者是保湿霜，穿上袜子发挥神奇的功效，防止脚跟干裂，而且 也可以防止脚后跟在被子当中摩擦出现疼痛。 04
哪些人不适合晚上穿袜子入睡？ 穿袜子睡觉虽然好处比较多，但也并不是所有的人都适合，比如夏天温度比较高，家里有小宝宝，最好不要过早给他们穿袜子，他们之所以手脚冰凉，是因为神经末梢还没有发育完全，更有利于人体感知温度，促进感官的生长发育。 其次就是有脚气的人，夏天属于高发阶段，特别容易出现真菌感染，比较容易出现瘙痒或者是小水泡，最好不要穿袜子入睡，不管是白天还是，尽量不要让袜子束缚，一旦出汗，就不容易被排出。 不知道你晚上喜欢穿袜子睡觉吗？
iPhone14现已跌破发行价，512G版跳水千元，网友不妨再等等说起iPhone14系列大家应该都有所耳闻，作为苹果刚刚发布的旗舰系列，iPhone14系列共包含四个版本，分别为6。1英寸的iPhone146。7英寸的iPhone14Plus62021大陆居民最富裕的20个城市名单，网友感觉与现实差距太大经过几十年的发展，我国部分地区的老百姓已经过上了美满幸福的生活。衡量一个地方的富裕程度，最简单直接的就是家庭平均存款的多少。那么，家庭平均存款是如何算出来的呢？其实很简单，就是当地有人收购孕妇尿液12元公斤，专家可用于验孕试纸和制药极目新闻记者张皓李贤诚近日，山东潍坊有小区门口开来三轮车，专门回收孕妇尿液。9月18日，极目新闻记者了解到，当地孕妇尿液的回收价格大约为12元每公斤，还有的地方以赠送洗衣液等方式回年过六旬，君火相动以至遗漏，中医一招引火归原患者年过六旬，但遗漏起于青年，至今未愈，数十年来时有梦遗，近来发作频繁，多则每周两次，少则一次，遗漏后出汗，阴部有下坠感，寐差梦多，口苦，舌质暗，苔白腻，脉濡滑。辨证证属君相火动，秋季养生正当时，三粥三茶三汤要学会，滋补养阴解秋燥随着秋季的到来，自然界的阳气已由疏泄趋向收敛，天气也比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。秋季是滋补养阴储存能量的好时机，能为秋冬养阴打好基础。素问藏气女性更年期太难熬，各种疾病易上门！想要平稳度过，用好这4招随着年龄增加，每位女性都会遇到一个绕不过的健康坎。一旦到了那个时期，潮热出汗脾气暴躁心悸胸闷难以入眠众多不适都可能接踵而来。没错，它就是更年期，也被称为绝经期。更年期，是卵巢功能衰准妈妈如何才能避免早产？4点因素要注意，或能助您母子平安新生命的诞生总是充满了神圣感，每位家长都希望自己的孩子能够健康地来到这个世界，并且平稳地长大成人，然而由于各一些不可控的意外状况存在，很多孩子在出生时就遭遇了人生的第一场危机早产。产后知识新手妈妈如何自行通乳？除了母婴身体健康异常的妈妈和宝宝，一般产妇从第二天开始就要准备哺乳了。有的产妇在分娩之后半个小时就有奶水分泌，也有很多产妇的乳房只有憋胀感，尚无奶水分泌，这就要学习通乳，为哺乳做好健康读本羊水栓塞能有多凶险？二胎妈妈差点流光全身的血钱江晚报小时新闻记者张冰清通讯员孙美燕杭州吴女士（化名）随身的包里，总是放着一个手工平安包，上面画着一个可爱的笑脸，稚嫩的笔触写着一路平安，表面已经有了一些折痕。女儿为她亲手做的平百度地图车道级事故预警首发上线中国青年报客户端讯（中青报中青网记者张均斌）近日，百度地图车道级导航重磅升级，最新版本面向全国高快速路首发上线车道级事故预警功能，用户在使用驾车导航的过程中，如遇事故施工等突发性的国家出手了，高精地图测绘门槛提高，自动驾驶迎来发展难点？如今，自动驾驶赛道日趋成熟，高精地图又成了众人哄抢的目标，那么高精地图究竟是什么？自动驾驶真的离不开高精地图吗？国家针对高精地图出手了近日，国家对高精地图的测绘资质做出了新的要求。