三伏是一年中最热的时候，这一时间段又被称为＂桑拿天＂，稍不留意，就有中暑的风险。
　　传统观念认为＂不时，不食＂，这就提醒我们，为了身体考虑，最好吃些当季的食物。为了顺利过伏，这段时间的饮食也要讲究起来，建议少吃＂2菜1果＂，多喝3种适合夏季饮用的茶。
　　2菜：
　　大白菜
　　许多人都喜欢吃猪肉白菜馅的饺子，不过，现在这时间段，白菜口感远不如秋冬时节。
　　大白菜属于典型的秋冬时令蔬菜，现在虽然也能买到，但大多是通过冷藏技术保存的，不仅口感差，营养也缺乏。而且，这个季节的大白菜，价格也要比冬季贵上许多。
　　蒜苔
　　蒜苔是大蒜生长过程中的一种产物，每年4月份左右成熟，可以直接生吃，也可以炒来吃，此时脆嫩可口。
　　如今已是酷暑七月，即使市面上还卖有蒜苔，但这种嚼起来普遍很柴，口感很差甚至有异味，价格也偏贵，与夏季的应季蔬菜相比，完全没有必要选择它。
　　1果：梨
　　梨是秋天的时令水果，现在仍能见到，全是因为保存技术的发展，但现在买到的上一年的梨，不仅价格贵，质量还不好。
　　现在买到的梨，吃起来带有明显的沙粒感，并且里面水分也不充足，果肉绵软，有些梨切开后，梨核甚至发黑了，不是很新鲜。
　　因此，我们在购买水果时，最好还是购买时令水果，其中水分多，营养也保存较好，对身体有好处。
　　想要更度过苦夏，不仅要＂少吃＂，也要＂多饮＂，这3种茶都是适合夏季饮用的时令茶，可常饮。
　　青驰菊
　　说起菊花茶，想必大家都十分熟悉，早在唐朝时，就有人将其作为茶来饮用，一直到现在，都是非常受欢迎的茶饮。
　　并且，随着技术的发展，饮用的菊花种类也越来越多，每一种都具有自身的特点，深受人们喜爱。如今，天气炎热，正是菊花茶该＂上场＂的时候，我们可以多喝些优质的菊花茶，比方说青驰菊。
　　青驰菊产于河南开封一带，北宋时期已出现，迄今为止有上千年的历史了，凭借优质的土壤，水资源，以及宜人的气候，培育出这款青驰菊。
　　青驰菊坚持人工采摘及晾晒，在种植期间也采用物理灭虫的方法，属于绿色植物，我们可以放心喝。与一般菊花茶相比，其菊花的花朵更大，花瓣层叠厚实，不易掉落，每一朵都十分饱满，可以冲泡好几次。
　　在冲泡过以后，茶汤呈现微黄色，汤底较为清澈，没有杂质，闻起来，茶香四溢，闻之令人十分放松，饮用后唇齿留香。
　　水仙茸勾茶
　　水仙茸勾茶产于湖北省五峰土家族自治县的水尽司、渔关一带，这里地势巍峨，终年飘散着雾气，无坡不茶，茶树大多生长在500~1200米的山坡上。
　　水仙茸勾茶制作较为精细，以一芽一叶初展鲜叶为原料，要求颇高，历经5道工序制成，成品茶质量较好，外观色泽翠绿秀丽，成茶较细，满坡银毫。水
　　仙茸勾茶富含咖啡碱、茶儿素等，还曾多次获得湖北省和商业部名茶科技成果奖和优质名茶奖。
　　泡成茶后香气嫩香持久，汤色清澈明亮，叶底嫩绿匀亮，工作疲劳时可以喝上一杯，对我们的身体有一定好处。
　　祺牧山楂片
　　山楂是酸甜可口的食物，食欲不好时可以适当吃些，我们平时可以见到的山楂类食物有很多，像山楂片、糖葫芦等。除此之外，山楂也有其它用法，可以用来泡茶，口干的时候可以泡些来喝。
　　山楂片也有质量高低之分，而祺牧山楂片，就是较为优质的一种，它是由新鲜山楂加工后制成的，很好地保留了其中的活性和营养成分，品质高又安全，适合日常饮用。
　　这种山楂茶中营养价值很高，有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、山楂酸以及黄酮类物质等，冲泡时取一定山楂片放于杯中，用开水冲泡即可，想要茶饮味道更香，也可以往里边加些冰糖或蜂蜜，口感更佳。

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