肾是人体重要器官，每个人都有两个肾，一个健康的肾可以排出人体多余的水分和毒素。中老年人如何养肾呢？
　　肾病患者应该遵循低蛋白、低盐饮食的原则。每天摄取的蛋白为正常人的一半，比例上动物蛋白（优质蛋白）和植物蛋白各占一半。低盐（每人每天摄入钠 5克）、低脂肪、补钙限磷、补充维生素、低钾、限水。
　　控制＂四高＂，可防肾病。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，都是肾病的危险因素，无论是防是治，防＂四高＂都很重要。
　　保持健康体重。BMI（体重指数）保持在18.5 23.9。肥胖者发生肾病的风险是正常体重者的3倍。
　　戒烟。烟草中的尼古丁、多种重金属成分，尤其是其中的镉元素，能够在肾脏皮质上堆积，对肾的损害非常大。
　　不熬夜。熬夜伤肾！早睡早起才是良好的起居方式，建议晚上睡眠最迟别晚于23点。
　　不乱吃药。是药三分毒！庆大霉素、青霉素、头孢菌素等都有肾毒性，用药时一定要听医生的。
　　节制房事。性生活过度可直接损伤人体肾精，造成肾虚。而无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体免疫能力降低，引发疾病。
　　腰部保暖。中医认为，＂腰为肾之府＂。在严寒时节，要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭；在炎热的季节，也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损。
　　适量运动。运动加速代谢，有助于增强肾的机能，像健走之类的运动要多进行。室内仰卧起坐、卷腹是很锻炼腰部的运动，对于肾脏的保养也有一定的帮助。

福克斯谈0。3秒时制造三分犯规埃里克戈登绝对碰到我了直播吧2月9日讯国王今日客场130128险胜火箭，本赛季横扫火箭。赛后，国王后卫福克斯接受了媒体采访，他在最后时刻，制造三分犯规并三罚全中，帮助球队险胜对手。我告诉了火箭队所有人，杨鸣获好消息！莫兰德后辽篮内线再添强援，球迷终于等到了本期内容主要是围绕，有关于中国男篮近期发生的热点事件而展开讨论的。可以说近段时间以来大家都在关注着，辽宁男篮队伍当中，大外援莫兰德究竟会不会回归到队伍当中。毕竟在综合所有球员的实力纯白嫖，WWE周赛以前老比赛各种爆款短剧被限流了，也要开始工作了，可能没有时间更新了几百个G的文件有要的滴滴，白嫖的来平台爆款短剧都收集好了一直以来，萨米扎恩认为自己是部落家族中的一员，并以此为荣。不过在今年的皇家大战上日乒版王楚钦横扫对手，徐瑛彬历经五局大战，上演超级逆转头条创作挑战赛WTT安曼挑战赛单打比赛，有日乒版王楚钦之称的户上隼辅30横扫马德里，整场比赛体现出了很强的实力。户上隼辅正反手衔接速度超快，整体实力确实占有优势。双方第一局比赛户上硝烟四起！！！截止2月9日五大联赛最新排名！英超阿森纳少赛一场领先曼城5分领跑积分榜，曼城曼联纽卡斯尔暂时锁定欧冠i正赛名额，热刺暂时获得欧联杯正赛资格。埃弗顿伯恩茅斯南安普顿暂时在危险降级区，但是与西汉姆利兹联狼队莱斯特城艰难战平利兹联！曼联攻防失序的起点，恰恰是安东尼的缺席就在曼联考虑如何在没有埃里克森和卡塞米罗的时候应对利兹联的时候，利兹联的主帅马什收到了下课的通知。正如滕哈赫在赛前发布会上所说的，这会让利兹联的打开方式出现一些变化，但即便这个变化加内特湖人森林狼爵士的交易每个人都受益了ESPN报道，多位消息人士称，湖人和森林狼爵士达成三方交易。湖人得到森林狼后卫迪安吉洛拉塞尔爵士球员马利克比斯利前锋贾里德范德比尔特。森林狼得到爵士控卫迈克康利爵士后卫尼基尔亚历山比利时啤酒肚自述三过球门而不入，喂饼再多也想吐！望子成龙大家好，我是卢卡库，我爹是刚果（金）最会起名字的足球运动员，因预言未来世界足坛前三人将是C罗梅西卢卡库，所以俺全名叫卢卡库罗梅卢。在神秘的东方有一群人特别喜欢我，亲切地称我无敌牛人一一张继科中国乒乓挑战季出生于1988年的张继科，阳光帅气不服输的他是刘国梁孔令辉之后的中国男乒史上第三位大满贯选手。他出生于乒乓球世家，一出生就自带光环，他的父亲就是一名乒乓球教练员。俗称哪有什么天才选手，孙颖莎6点半早训，22岁的年纪42岁的双手注意看，图片中的这双手来自一名22岁的少女，不同于其他女孩子的纤纤玉指，她的手上满是厚厚的老茧，更难想象得是这双手的主人年纪轻轻就成了千万富翁，因为她的职业是乒乓球运动员。就是这样新欧超公布十大原则打造最佳赛事！或80队参加，单季最少14场周四，欧超发起人A22公司公布了欧超十大原则，对全新的欧超计划进行了详细的解释，其中包括将欧超扩军到60到80支球队，每支球队每赛季至少有14场比赛。在发表的公告中，A22公司指出