每个人都希望自己可以永葆青春，但这只是一种美好的愿望，每个人都要面临衰老以及死亡。 尤其是随着年龄的增长，人们越来越意识到养生的重要性，尤其是过了40岁之后，衰老的速度会逐渐加快。 此时器官的功能会有所下降，体的灵活性也会降低，身体可能会出现各种各样的疾病，对生命健康构成很大威胁。 01
男性衰老的表现 体味加重 人每天都需要排尿排便，但是这些分泌物中的气味比较大，尤其是随着年龄的增长，身体的各项机能衰退，身体也容易出现异味。 有些老年人的消化功能特别的差，平时经常会存在口臭的问题，如果是由于疾病造成的体臭，应该及时就医检查。 上楼气喘 人上了岁数之后，心肺功能会有所下降，所以有些老年人在活动之后会感觉到心慌，胸闷气短，尤其是上楼的时候会感觉到气喘吁吁。 听力下降 人随着年龄的增长，听力也会有所下降，尤其是男性进入中年之后，耳道变得狭窄，容易萎缩，听力会有所下降。 出现老年斑 皮肤随着年龄的增长，也会逐渐衰老，皮肤角质层容易变薄，弹性变差，而且还会出现老年斑。 02
男性过了65岁后，若还能完成5件事，或表示身体还算硬朗 食欲好 胃部是人体最大的消化器官，也是免疫器官以及内分泌器官，如果胃部出现问题，会造成其他的器官紊乱，容易引发不良的症状。 老年人平时由于消化功能比较差，所以食欲不是特别的好，但是也有一些男性虽然已经65岁，但是食欲特别的好，这表示肠胃功能特别强大，可以为身体补充营养，增强免疫力。 睡眠好 充足的睡眠可以使身体得到及时的休息，还可以放松身心，改善精神状态，但是很多老年人存在失眠的问题。 如果65岁之后，睡眠质量特别的好，平时不存在失眠或者是半夜惊醒的问题，这表示身体特别健康，患上心脑血管疾病的风险也特别低。 排便习惯规律 通过排便可以帮助身体进行排毒，进而能够减轻身体的负担，但是老年人的肠胃功能会有所变慢，还会存在消化不良的问题，造成排便比较困难。 也有一些人虽然已经65岁，平时排便特别的规律，这表示肠胃蠕动特别好，新陈代谢速度比较快。 心态好 人要想快乐，平时应该保持乐观的心态，尤其是在面对困难和挫折时，应该想办法去解决，平时也应该培养自信心，寻找快乐。 运动能力比较强 生活当中很多老年人有运动的习惯，通过运动可以增强心肺功能，还可以改善身体素质，推迟器官衰老速度。 男性过了65岁之后，如果运动能力特别的强，表示身体素质非常好，有利于延长寿命。 03
老年人想增强体质，可以选择这些运动方式 太极拳 生活中很多老年人在运动的时候会选择打太极拳，这是一种全身性的肢体动作，可以带动全身的肌肉以及骨骼，可以使心血管，神经，脏腑处于兴奋的状态，能够为身体补充活力。 散步 散步这项运动强度比较低，对于老年人来说非常的适合，通过散步可以提高心肺功能，还可以预防心肌梗死，提高血管弹性。 其实很多中老年人存在体重超标的问题，每天可以坚持散步30分钟，可以有效控制体重，还可以加快身体的代谢速度。 跳舞 老年人在平时也可以选择跳舞，这种运动方式能够强身健体，还可以增强群体交往，减少老年人的孤独感，预防出现心理问题。 跳舞的时间应该控制在30分钟之内，选择一些轻慢的舞曲，避免动作过于激烈，也要注意安全，避免受伤。