世界卫生日，健康本不该如此

　　综合自＂世界卫生组织＂＂正兴生物科技＂
　　侵删
　　世界卫生日
　　这次疫情凸显了世界的不平等，暴露了社会各个领域的弱点，也 给我们的生活带来了许多改变：
　　我们逐渐习惯了对着纸巾或弯曲的手肘打喷嚏、咳嗽
　　我们的许多会议和课程转为了线上
　　我们的新年愿望逐渐成了＂平安健康最重要＂
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　　这次疫情让我们怀念过去的生活，也让我们愈发意识到了 健康的重要性 。
　　但是，你知道吗？在变化的不仅只有疫情，环境污染、癌症、哮喘、心脏病等疾病也都在日益增多。
　　如果不采取行动，我们离之前的世界将会越来越远……
　　今天是 世界卫生日 ，世卫组织将今年的主题定为＂我们的地球，我们的健康＂ ，在全球范围内呼吁所有人为人类和地球的健康采取行动。
　　结合我们自身，如何保护自己的健康？
　　世界卫生日
　　——健康本不该如此——
　　01
　　该运动的没运动
　　不该吃的吃了很多
　　02
　　03
　　各种病症接踵而来
　　Just so soul研究所发表的《90后养生指南》指出，90%的年轻人都在做养生，也就是说10个90后年轻人中，有九个都在养生。但他们的行为似乎总是自相矛盾！
　　01
　　你！占了几样？
　　HEALTH
　　办了健身年卡，却很少用。
　　只有在电梯坏掉时，才会逼自己运动。
　　敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
　　听说手机辐射大，把壁纸换成绿色。
　　在朋友圈里看到远方城市年轻人猝死的消息，然后给自己设5个闹钟。
　　02
　　我们还有一些触目惊心的数据
　　HEALTH
　　我们发现疾病离自己没那么远，却还是心存侥幸地过每一天。
　　总是自嘲没空健身，却不知道在医院排队会花更多时间。抱怨没钱体检，却不知道ICU病房会迅速榨干整个家庭的存款。
　　为了减轻罪恶感，我们选择成为了＂啤酒加枸杞，可乐放党参＂的养生方式。
　　03
　　我们需要真正的改变
　　HEALTH
　　面对紧张的都市生活节奏和巨大的生存压力，我们不敢真正放纵，却又不愿真正改变，一边作死一边养生，既害怕厄运突然降临，又总以为自己还有明天。
　　健康的体魄、快乐的灵魂不是理所当然，而是来自节制与自律。现在开始，关注健康，从我做起！
　　世界卫生日之健康行动
　　一、饮食健康，荤素搭配，多吃水果蔬菜，少食多餐。
　　二、运动健康，每天锻炼一小时，健康常伴我。
　　三、情绪健康，保持轻松向上的情绪，心理健康不容忽视。
　　四、行为健康，注意个人卫生，在外不摘口罩，病毒远离我。
　　如何拥有健康生活
　　一、加强锻炼，户外活动，保持心情愉快。
　　二、科学用眼，工作学习中要劳逸结合，保持规律作息及充足睡眠。
　　三、平时多喝热水，平衡饮食，注意添减衣物；房间经常要开窗通风，勤洗澡换衣，晒晾衣被。
　　四、不共用生活用品，饮食用公筷公勺，遮口鼻咳嗽或打喷嚏，痰液用纸包裹。
　　五、勤洗手，正确戴口罩，减少去人群密集场所。
　　相关数据来源：丁香医生 2019国民健康洞察报告