甲减使你气血两虚,头发脱落?不要慌,多吃它们养出健康好气色
有很多甲减的粉丝找我咨询,讲到自己自从患了甲减,自己的气色越来越差,还没有没有精神,疲惫不堪,头发都开始一大把一大把的掉,说自己瞬间老了十岁。乏力、贫血、脱发、气虚的确是甲减的常见症状,甲减患者遇上这种大概率事件是完全有可能的。
面对这些症状,我们除了积极治疗外,还能做些什么呢?其实,我们还能通过在日常生活中多食用一些补气养血的食物,因为气血足了,疲劳乏力、毛发脱落这些症状也能相应的缓解。
注意!记笔记了,以下几种食物对于气血两虚的甲减患者有很大的裨益。
1.山药
人称"神仙之食"。《本草纲目》里说:"山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
2.当归
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
正如清代《本草经百种录》所说:"当归为血家必用之药……实为养血之要品。"若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
3.枸杞子
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血,可服杞菊地黄丸。
4.菠菜
菠菜中含有丰富的铁,其补血作用与其内含的丰富胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。
维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
5..香菇
香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"
6.土豆
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下水果"。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。
7.乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
8.兔肉
兔肉被称为"荤中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成。
9.鸽肉
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效
10.黑芝麻
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
除了以上的食物外,多食葡萄干、桑葚干、桂圆、龙眼等水果也能很好的起到补血益气的作用。对于甲减患者,在积极治疗外,也要合理的饮食,日常多以高热量、高蛋白和维生素为主,要尽量限制,辛辣刺激性的食物,俗话说,大病靠养,甲减自然也不例外,希望大家好好调养,早日恢复健康!
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