隔夜的东西究竟哪些能吃？哪些不能吃？

　　结果发现：
　　1）隔夜茶没有变质，没有馊味。无论隔夜茶被放置了12个小时还是24个小时，它还是具有该茶本来应该具有的这种口感。让人意外的是，普洱茶的口感更佳。
　　2）亚硝酸盐没有超标。经过检测，隔夜茶中亚硝酸盐的含量远远低于生活饮用水卫生标准：亚硝酸盐 1mg/L。
　　因为茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，它们可以阻碍亚硝酸盐的形成。
　　得出的结论是：亚硝酸盐没有超标，推荐饮用放置时间不超过24小时的。
　　实验发现，随着加热沸腾次数的增加，水中亚硝酸盐含量有略微增加的趋势。
　　随着放置时间的延长，水中亚硝酸盐含量明显增加，放置24小时后亚硝酸盐含量增加2-4倍，放置48小时后亚硝酸盐含量最高为0.014mg/L。
　　但我国国家标准生活饮用水中亚硝酸盐参考指标限值为1mg/L。所以从这点上来看，是可以放心喝的。
　　隔夜菜到底能不能吃？
　　首先，我们要搞清楚一个问题，隔夜菜并不单指放了一夜的菜，如果放置时间超过8-10个小时，就应该算＂隔夜＂了。
　　隔夜菜中有毒成分增加，主要有两个方面的原因：
　　一是因为食物中的化学物质产生了有害物质，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是在放置时受到了外来细菌的二次污染。
　　那么隔夜菜到底能不能吃？宁波市食品检验检测研究院2019年曾做了一项关于隔夜菜的科学实验，用30道菜、450个检测数据，解开隔夜菜的谜团。
　　他们采集了刚出锅的菜肴（肉菜、半荤半素、素菜和凉拌菜4种），分别放置于4 环境（模拟家用冰箱）及25 环境（模拟常温环境）中。最后检测亚硝酸盐含量和细菌含量。
　　而隔夜菜吃进医院，往往可能与保存方式、时间不恰当等有关。江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕谈到，隔夜菜被细菌性污染的过程，不仅跟隔夜相关，也跟食材制作本身是否变质有关，当然也跟制作过程及保存条件等有关。
　　所以，隔夜菜可以吃，但一定要及时放在冰箱存放。
　　最后提醒一下大家，对于隔夜菜要注意这3点：
　　1、大部分的隔夜菜可以吃，但还是尽量少吃，按量做菜，尽量不剩菜。能不能吃，主要跟储存条件和储存时间有关。
　　2、如果在日常生活中无法避免吃隔夜菜，也要采用低温储存，冰箱里放剩菜要注意分开储存，避免交叉污染，可选用干净的加盖容器或保鲜膜覆盖。
　　3、吃隔夜菜，一定要彻底加热。
　　资料：科普中国、健康时报