保持年轻的人头发乌黑浓密，富有光泽，加上洗头发方法恰当，看起来柔顺许多。但越来越多的人有白头发困扰，会显得衰老，有这种情况要想尽办法去解决。
　　当然，让白头发长出来的原因有许多，需找对引发因素才能取得效果。那么，头发变白之后是否可以逆转呢？
　　头发变白能否逆转，取决于多方面条件。如果是自然衰老， 出现毛囊功能降低，黑色素产生量减少这种情况，要逆转难度很大。
　　因为随着年龄增长衰老是必然的结果，抗衰老虽然有方法，但不能实现逆生长，到了五六十岁长出白头发很正常。不过， 有的人头发变白跟压力大、睡眠不足、营养缺乏有关 ，这些情况则可以通过正确方法来调节，从而让头发变黑，实现逆转。
　　怎么做可以让白头发少一点？ 1、保证营养均衡
　　要让头发白得慢一些，好的方法是营养均衡。毛发在生长的过程中需要的原材料多种多样。
　　如果可以养成健康的饮食习惯， 荤素搭配合理 ，不要挑食或者偏食，自然营养提供量充足，黑色素正常产生，毛发健康有保障。其中让白头发减少的营养成分包括蛋白质、微量元素、B族维生素等，这些营养成分都要及时获取，白头发才会越来越少。
　　2、压力及时释放
　　要防止头发快速变白，有压力及时释放。在这个快节奏的时代，懂得压力释放的人才不会被淘汰。许多人面对工作带来的无形压力整天忧虑，紧张，久而久之会心理压力大而出现健康问题，后续还容易衰老，加速内分泌失调。
　　而懂得排忧解难的人遇到任何事情都坦然面对，有挑战的勇气，不会给生活或者工作带来的难题打倒，这样的人往往更乐观， 心情也保持愉悦 ，身体得到良好调节，没有压力带来困扰，不容易加速衰老，自然头发乌黑。
　　3、作息保持规律
　　避免头发短时间内变白许多，还可以从作息入手。规律良好的作息习惯对健康有帮助，坚持 早睡早起 ，不要熬夜，晚睡，会发现内分泌保持稳定，机体老化速度变慢。
　　而正确抗衰老的人头发也会乌黑，同时避免黑眼圈明显，色斑，皱纹越来越多。那些经常超过12点才入睡的人，睡眠时间无形中缩短，如果还睡眠质量差，久而久之许多健康问题会慢慢浮现，可要从正确作息这方面入手促进健康。 #谣零零计划#

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