推荐月龄： 7M+
　　配餐用途： 配餐
　　功效： 补铁、补钙
　　营养特点： 鸡蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、铁等，菠菜含有多种维生素。此款米糊营养全面，有利于孩子的肠胃吸收，能够增强孩子免疫力。
　　食材工具：
　　菠菜、鸡蛋、辅食机、米粉糊 、
　　核桃油、芝麻粉
　　步骤操作：
　　菠菜含有大量的叶酸，对婴幼儿的大脑神经发育有很大帮助，其中还含有大量的水溶性纤维素，经常摄食有利于宝宝的润肠和消化。与鸡蛋、鸡肉和大米糊搭配可以满足小宝宝日常所需的各种营养物质，是年轻妈妈为宝宝烹调的理想选择。而步入7个月的宝宝正是缺铁补钙的高发期，接下来这道辅食制作一定常做给宝宝吃
　　[左上]鸡蛋煮熟，菠菜焯水
　　[左上]放入料理杯，加温水打成菜泥备用
　　[左上]蛋黄用过滤网按压出小颗粒
　　[左上]米粉用60度水冲泡好
　　[左上]加一勺菠菜泥，一勺蛋黄
　　[左上]滴两滴核桃油好吸收，撒香香芝麻粉，有菜有蛋，营养翻倍。
　　点赞收藏，每天辅食分享 不会做辅食的妈妈。关注我，辅食路上不再迷路 [心]

冬天，分享这10道家常小菜，鲜香无比又下饭，清淡温补最营养大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天木耳切记不要直接用清水泡，多加2样，3分钟泡发，清脆爽口又下饭头条创作挑战赛木耳含有丰富的钙，铁，磷，维生素等多种营养元素。它的口感吃起来清脆爽口。被誉为素中之荤。冬季也是常吃木耳的时候，一到冬季我就喜欢吃木耳，正好冬天也是进补的黄金季节，木10分钟就能完成的快手下饭菜，味道鲜营养好，常吃让你安稳过冬天10分钟就能完成的快手下饭菜，味道鲜营养好，常吃让你安稳过冬天。分享今日份快手家常菜，蛋抱肥牛，从名字就能听出来，只需要两种食材，蛋和肥牛，常见得很。味道鲜香又营养，而且还非常下饭珍藏30年的牛肉酱做法，独家配方毫无保留，夹馍拌面，特别解馋说到牛肉酱，相信多数人都喜欢吃，香辣过瘾的酱料搭配大块的牛肉，确实非常过瘾。可是现在外面卖的牛肉酱，说是有牛肉，其实少得可怜，一瓶吃完都很难吃到一大块牛肉，基本上都是其他配料。其实花生米里加一把大蒜，没想到那么好吃，比水煮简单，比油炸更香花生米里加一把大蒜，没想到那么好吃，比水煮简单，比油炸更香。花生的营养价值很高，花生中油酸的相对含量高达50以上，油酸对人体心血管有益，对人体的高血脂有害胆固醇有降低作用，而不影响白馒头过时了，这个双色蝴蝶馒头很好吃，筷子一夹手一捏，真漂亮菠菜汁馒头（五）双色蝴蝶馒头传统的白馒头已经不能满足人们对吃的要求了，彩色造型馒头越来越受欢迎，尤其制作简单的更受待见。今天跟大家分享这款蝴蝶馒头，依然用的菠菜汁，为嘛？因为一次打炒西兰花，记住不要焯水和直接炒，教你一招，脆嫩入味又好吃炒西兰花，记住不要焯水和直接炒，教你一招，脆嫩入味又好吃。最近吃得最多的绿色蔬菜除了蒜苔就是西兰花，这两种蔬菜都比较容易存储。西兰花也叫花椰菜，有白色和绿色两种，营养都很丰富，但绿都是鲳鱼，但您知道哪种更好吃吗？如何区别好吃的鲳鱼和普通鲳鱼外表可以相似，但内涵却是无法取代的。今天我们聊的这个话题是鲳鱼，相信大家可能吃过，也可能在超市里看到过，或者没有买过，特别是一些南方内陆城市的消费者，因为淡水鱼过于丰富，南方内陆地酸辣土豆丝好吃的土豆丝千万别焯水教会你记得点赞关注收藏酸辣土豆丝用料土豆1个辣椒2根蒜2瓣葱1根米醋1勺生抽1勺白糖半勺蚝油1勺花椒适量步骤一土豆切丝泡水备用步骤二爆香花椒撇去花椒留熬好的花椒油备用步骤三放葱步骤四然后再放蒜和辣椒步骤睡前一杯洋葱水，让人一夜好眠，还能排出肝脏毒素？真相来了在网络上，从流传一段影片，搭配文字信息宣称睡前喝一杯它，让你一夜好眠，还能排出肝脏毒素，大肚腩也慢慢不见了！相信不是我一个人看到过，也有不少读者朋友们也曾看到过。有些人患有高血压，不被珍惜的付出，无异于肉包子打狗2022生机大会十年，弹指一挥间。在未经历时，感觉很长！在经过以后再回过头来看，感觉就像发生在昨天，依然清晰可见。十年来，在每个人身上可能会发生无数件不曾记起的小事，也可能发生让你