季节性腹泻拉肚子预防调养是关键
拉肚子,在医学上叫做腹泻。腹泻在人们的生活中是非常普遍的,而且严重时还会引起脱水,过程也很煎熬。引起腹泻的原因都有哪些呢?
1、气温交替时温度变化较大,没有及时做好保暖措施,受到了风寒就可能会腹泻。
2、来自生活、工作、感情等等因素的精神压力,也可能造成短时间的腹泻。
3、有些人很怕热,喜欢开空调睡觉。睡眠时人体的免疫力是最薄弱的,很有可能因为贪凉引起感冒腹泻。
4、还有一小部分人习惯乱用药物,而有些药物会存在副作用,引起肠胃不适、腹泻。
5、人到新的环境之后,对所处的周围的生活环境、生活习惯、饮食习惯出现了改变,从而出现食欲不振、腹胀、腹泻、呕吐、睡眠不好、精神疲乏等表现,所以水土不服容易引起拉肚子。
引起腹泻的原因其实还有很多种,那么怎么预防腹泻发生呢?
1、及时补充盐分和水分: 拉肚子的时候,人体内的电解质大量流失,很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时地补充盐分和水分,低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水,还能有效减轻拉肚子的症状。
2、注意食物卫生:拉肚子引起的原因有可能就是食物不够卫生,有些水果你随意放在自来水下冲一下,有的人干脆不洗直接吃,这样很容易引起拉肚子,水果皮上可能有农药残留,其它的食物也是一样的道理,所以为了预防拉肚子,不要吃不干净的食物。
3、不吃未熟透食物:食物一定要弄熟才能吃,特别是肉类食物,如果没熟透,半生不熟地吃下去后,不但不易消化,还会有细菌滋生,侵蚀肠胃,引起拉肚子,还有些食物生食有可能中毒,所以不能吃未熟透的食物。
4、不吃变质食物:生活中总有那么一些人,吃不完的食物也舍不得扔,放上一天两天还是舍不得扔,看似是放在冰箱里的,但是冰箱也不是万能的,它也不能保证食物一定不会变质,一旦吃了变质的食物,就会引起拉肚子,所以新鲜食物不要放置太久。
5、不吃过期食物:任何食物都有一个保质期,我们在超市买食物时,食物的外包装上都会标有食物质有效期,在有效期内食用才是安全的,超过了食物保存的有效期,食物有可能发生霉变,容易引起拉肚子。
6、远离刺激性食物: 根据调查显示,大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的。冬天吃顿爆辣火锅,夏天喝瓶冰镇啤酒。嘴巴在过瘾的同时,肠胃却受了损。尤其是拉肚子期间,肠胃本身已经非常脆弱,这个时候一定要远离辛辣、油腻、生冷的刺激性食物 ,多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复。
对于拉肚子,最好的方法不是治疗,而是预防。那么有哪些食物可以预防拉肚子呢?
1、酸奶: 按照国家规定,酸奶中活菌的含量应达到1 106cfu/g(或cfu/ml)以上,也就是说,市面上售卖的酸奶中每克就含有约100万个活的益生菌。这些益生菌可以帮助肠道维持有益菌群,预防肠道菌群失调。因此经常喝酸奶可以保证肠道拥有完整的菌群,能很好地预防拉肚子。
2、石榴皮: 很多人都知道石榴酸酸甜甜得很可口,但很少人知道,石榴不光好吃,还有收涩止泻的作用。因为石榴皮中含有根皮碱,对于痢疾杆菌等多种病菌有明显的抑制效果。所以如果拉肚子,可以用石榴皮煮水喝,能使肠黏膜分泌物减少,缓解腹泻症状。
3、姜: 俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,胜过神仙开药方"。姜作为日常生活中的调味品,其对人体的功效一直被忽视。实际上,生姜作为一种中药,具有温中止呕、散寒之上的功效。所以平时喝一些姜茶,可以起到很好的养胃效果。胃部健康了,才能保证不受拉肚子的侵袭!
4、小米: 小米也是食物界调理肠胃的一把好手。小米具有健脾和中、养胃补肠的良好功效,被营养专家赞誉为"保健米"。平常食用一些小米粥,可以调理肠胃健康,有效预防拉肚子。
看,河南省南街村鲜拌面厂的创新路这是一个充满学习智慧青春活力的团队。高效的团队学习力,让鲜拌面厂能精准把脉市场定位产品,依靠集体和团队优势,以最快速度最短时间实现创新,让企业始终充满活力,蒸蒸日上。强化战略思维,
中国股市风电5只潜力股,谁有望成为下一支风电茅台?风电的政策利好光伏行业的快速发展背后离不开国家和地方一系列利好政策的扶持。在国家层面,6月初,国家发展改革委国家能源局发布关于促进新时代新能源高质量发展的实施方案,提出到2030年
顾客变股东实体门店如何利用共享门店模式提升业绩?实体门店生意越来越难做,很多门店因为客源缺失问题导致无法继续经营。共享门店模式通过整合股东背后的资源,解决门店的客源和资金问题,越来越受实体门店的欢迎。针对实体门店获客难,共享门店
819个项目落地!山西这7个地级市有福了6月22日,山西省开发区2022年第二次项目集中签约一批开工一批投产一批三个一批活动在全省各地同步举行。本次全省开发区共签约项目321个开工项目302个投产项目189个,涉及现代煤
戳破繁华表象,电动汽车价格战真的会上演吗?2022年上半年的新能源汽车市场,充满动荡。先是缺芯潮和补贴退坡,原材料成本飙升导致车辆售价迎来数轮失控性上涨,后来多地疫情反复导致供应链出现断裂,车辆交付出现大规模延迟。然而在市
如果你有一个女儿,一定要让她读简。爱天上有多少星光世间就有多少女孩,但天上只有一个月亮世间只有一个你。如果我有一个女儿,一定要让她读简。爱。简。爱自1847年问世,至今已有170多年了,时光流逝,这部小说丝毫没有被历
蒯曼领衔中国女乒5位金花晋级,陈熠不敌韩国选手,林诗栋3项过关北京时间6月24日消息,2022年世界乒乓球职业大联盟WTT支线赛奥托塞克站结束第四日争夺。女单首轮,蒯曼领衔五位金花晋级,而陈熠以1比4不敌韩国选手金河英,张本美和与平野美宇顺利
19岁曾凡博遗憾落选NBA,他已经为中国篮球开辟了新路澎湃新闻记者胡杰0016视频加载中曾凡博选秀日vlog。(0016)24日中午,NBA选秀大会落选帷幕,19岁的曾凡博没能等到自己名字被喊到的那一刻。这个一直在美国篮球体系下不断攀
盘点远嫁海外的中国女运动员有人幸福美满,有人却惨遭抛弃如今在很多人的眼中,爱情是无国界的。我国也有不少女运动员,在邂逅了自己的另一半后,毅然决然地选择远嫁海外,开启自己人生的新篇章。今天就让我们一起来看一下,嫁到国外的这些运动员们,现
活动简报黑科技企业系列培训之二财税实务成功举办作为护航行动的重要活动之一,黑科技企业实务系列培训是由中关村物联网产业联盟和中关村产业技术联盟联合会共同组织举办的。系列培训的第二讲在6月22日下午两点准时开始,共16家企业的负责
中国中冶斩获5000亿大单刚刚,中国中冶发布2022年15月经营情况新签合同额人民币4993。1亿元,较上年同期增长6。6。纵观2022年以来,中国中冶平均增长接近两位数,可谓是非常的不容易啊,也体现了中冶