在日常生活中牛奶营养丰富，容易被肠道消化吸收，是人类最理想的天然食品。 中国居民膳食指南推荐我们每日摄入800毫克钙。孕妇和哺乳期妇女，每日需达到1200毫克。 牛奶是人体钙质的最佳来源。牛奶中钙含量比较丰富，也富含维生素D，是日常生活中不可或缺的补钙佳品。100毫升牛奶中含有125毫克的钙，每日喝2袋即400毫升左右的牛奶可轻易补充充足的钙质，对孕妇和哺乳期妇女尤其重要。 牛奶中的蛋白质包括酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等容易被人体利用，在肠道吸收率高达98%，其含有的20多种氨基酸中有8种是人体生长发育及生理活动所必需的。 除了补钙，牛奶的功效主要有镇静安神、美容养颜、抑制肿瘤、促进大脑发育、益智的作用。 牛奶第一个功效：镇静安神 牛奶含有的色氨酸可转换成调节情绪及改善睡眠的5-羟色胺与褪黑激素；另外还有一种半胱氨酸的物质可调节中枢神经系统，达到镇静安神、帮助入睡的效果。 牛奶第二个功效：美容养颜 牛奶中的乳清蛋白可帮助消除面部皱纹，使皮肤保持光滑滋润。 牛奶第三个功效：抑制肿瘤细胞 牛奶中含有一种物质能抑制人体内某些致癌物质的产生，使人体细胞抵御致癌物质侵入，达到预防癌症的作用。 牛奶第四个功效：促进大脑发育、益智 牛奶中含有大量卵磷脂，可促进大脑发育，增强智力，特别适应于儿童青少年。
黄磊9岁二女儿即将进军娱乐圈？穿旗袍红唇，气质比姐姐还聪明爱美是人的天性，连孩子都不成比例，尤其是小女孩，家长千万不能用刻板印象来扼杀孩子的梦想，漂亮时尚的穿搭有助于孩子建立自信的心，得体的穿着也会起到提升的作用气质。接下来我们来看看黄磊肩宽和脖子短的女生，建议这样来穿衣，既洋气显瘦，又显颈长天鹅颈直角肩，已经成了完美身材标准，可这样的魔鬼身材，并非每个姐妹都有。这世界上，有人为好身材欢喜，也有一部分姐妹仍在肩宽脖子短的烦恼中水深火热不过，还没试过这些显瘦穿法，又怎能轻方脸土气笨重！学会这3点，方脸也能成为颜值利器随着审美不断变化，身材的胖瘦成为了很多人评判穿衣好看与否的标准。而如果要说到什么脸型最不讨喜，那么与大众审美背道而驰的方脸肯定就是首选了。脸方意味着脸大脸宽，大显笨重宽显硬朗。总之乔丹还不行动？库里称除勇士外只愿为黄蜂效力对夏洛特感情太深北京时间9月3日，勇士队球星库里再次获得一项殊荣。他被授予夏洛特城市钥匙，在夏洛特市政府举行的仪式上，库里与母亲索尼娅一起出席了该仪式。他谈到了自己对于夏洛特的感情，并直言黄蜂队是交易米切尔后，有三支球队应交易前年度最佳第六人爵士在交易多诺万米切尔到克利夫兰骑士队和鲁迪戈贝尔到明尼苏达森林狼队之后，犹他爵士队目前正在进行全面的重建。一个又一个令人失望的季后赛出局，迫使爵士不得不采取行动，因为他们已经得出猪肝好吃有诀窍，很多人第一步就错了，大厨教你正确做法，超解馋生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用猪肝给大家分享一道美食。猪肝是指猪体内的一种器官，里面含有了丰富的营养物质，而且适当的吃猪肝对我们人体有好处。而且一头猪仅仅就只有一个猪肝包心菜怎么做好吃，包心菜的家常做法教程包心菜能预防癌症，而且能美容养颜，还能提高人体消化功能，是一种营养价值极高，保健功效极为出色的绿色蔬菜，但对包心菜的做法人们了解的还不全面，不知道他怎么做最好吃，今天我会做这方面的鸡打头，鱼打尾，中秋家宴，收藏8种鱼和鸡做法，上桌受欢迎中秋佳节，一轮圆月照人间，家家户户人团圆，自然是少不了与家人幸福的吃顿团圆饭，而这顿家宴的掌勺者必然是要多费些心思在其中的。俗话说无鸡不成宴，无鱼不成席，基本所有的重要宴席上都是要天凉了，全家人最馋这道酸辣汤，做法简单，酸辣鲜香，开胃还解馋大家好，我是慧慧，以后你要是想喝酸辣汤了，你就像我这么做，做法非常简单，你只要会烧开水，那就能轻轻松松地搞定。酸辣开胃，天冷喝了之后特别暖和。先切点配菜，首先准备一个西红柿，对半切张仲景古方，巧治抑郁症，头不晕，睡得香，气也顺了郁抑症并不是太作太矫情，医学上讲抑郁障碍而肝脏是体内调控情绪的脏器，郁症首犯为肝，首发为气郁医方论越鞠丸凡郁病必先气病，气得疏通，郁之何有。肝脏是体内调控情绪的脏器，中医认为肝郁淤经常吃土蜂蜜的好处？土蜂蜜是我们生活中比较常见的，但随着这些年市场的需求有些大，加上农药太多，真正的土蜂蜜价格也上涨了，一些不法商家用意蜂蜜冒充或者造价，土蜂蜜出产地不同花源也不同因此每个地方的蜂蜜都