揭晓人工合成的垃圾食品名单，建议尽量不要买给孩子吃

　　现在人们非常关注食品安全，我们不仅要吃得有营养，而且要吃得健康。平时，我们经常对孩子们说少吃垃圾食品不利于生长发育，但很多人对垃圾食品的概念很模糊。
　　有一些看似健康的食品，其实也是人工合成的垃圾食品。下面不妨一同来了解一下，看看你是否经常给孩子吃。
　　01长期吃垃圾食品的危害
　　1.导致肥胖
　　垃圾食品最常见和可感知的影响之一，是个人肥胖的增加，垃圾食品富含糖类、卡路里和脂肪，是导致体重增加的主要因素。此外，肥胖还是糖尿病、关节疼痛和各种心脏病等问题的起点。
　　2. 致癌
　　如果我们经常吃垃圾食品，患有癌症的几率也会有很大的增加。因为这些垃圾食品当中的大量的添加剂，都是很难被我们吸收的，偶尔吃一点没关系，但是经常吃的话就会对我们身体健康造成很大的影响。最后，患癌症的几率也会大大的增加。
　　3.营养质量低
　　长期吃垃圾食品对，身体的营养没有起到供给作用，身体得不到充足的营养供应。时间长了就会出现身体上的各种问题，所以应该引起重视。
　　4.引发心血管疾病
　　长期食用大量猪油、动物内脏等等这些含有脂肪和胆固醇的食物，会对我们的心脑血管造成沉重的负担，进而会增加患上心血管疾病和恶性肿瘤的风险。还比如一些奶油糕点含有反式脂肪酸，也是对血管非常不好的。
　　5.危害肾脏和肠胃
　　经常吃腌制食品比如咸菜等，也对健康不利。食品进行腌制时需要放大量的盐，如果钠盐含量超标，过量进食此类食物可能会加重肾脏的负担，增加高血压、高血脂的风险。
　　此外，进食腌制食品还会刺激胃肠道黏膜，如果既往胃肠功能不佳的人群过量进食此类食物后，可能诱发胃溃疡等疾病。
　　6.危害肝脏
　　加工的肉类垃圾食品中含有亚硝酸盐，所以可能会导致癌症的出现。另外，因为加工的肉类垃圾食品当中含有大量的防腐剂，增色剂以及保色剂等，的这些都会加重肝脏的负担。
　　02这些都是＂人工合成＂的垃圾食品，别再给孩子吃了
　　1.辣条
　　市面上销售的辣条，为了追求口感和色泽，大多会使用添加剂。尽管添加剂在国家规定的合格范围之内，但是大多数人会因辣条口味较好而摄入过量，这样就会产生叠加效应。
　　摄入食品添加剂过量，便会给身体造成健康隐患。而且大多数辣条中的钠盐含量较多，辣条吃多了会造成钠盐摄入过量，进而增加患上高血压等疾病的几率。
　　2.火锅丸子
　　大部分火锅丸子都是通过加入一些防腐剂、添加剂等调和而成，多吃对人体有害。建议大家尽量不要经常吃火锅，如果喜欢吃火锅时，可以选择自制购买一些自己放心的肉类。
　　3.红薯粉条
　　这是以红薯为原料加工制成的条状面食，本身对人体无害。但是市面上的一些不良商家，为了让红薯粉条的口感好，在制作过程中会添加工业明矾。
　　由于明矾的化学成分是硫酸铝钾，含有铝离子，摄入过量会影响人体对铁钙等成分的吸收。可能会导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞的发育。因此，红薯粉条虽好，但也要适量吃。
　　4.人造奶油
　　现在很多人买蛋糕的时候都会特别问一句，是动物奶油还是植物奶油。区别在于一个是动物的乳脂中提取出来的，而另外一个大多是植物油加入一些添加剂等制作出来的人造奶油。
　　这种奶油中往往含有大量的反式脂肪酸，经常吃这样的奶油，很可能导致人体出现较高的冠心病风险，也会更容易发生肥胖等问题。
　　5.巧克力
　　现在市面上买到的巧克力不算是价格很贵，通常会加入一些糖精。这种巧克力会比较甜，而对于发苦的感觉是非常少的，吃起来更香的柔顺丝滑。
　　还可以提高人们的食欲，所以这类食物深受大家的喜爱。根据临床结果表明，这种巧克力里面都含有反式脂肪酸，人体有一定的危害。
　　如果过多的使用，可能会造成人体当中的脂肪增加，从而长出小肚腩引起肥胖，还会加重机体当中肝脏器官的排毒机制。
　　6.午餐肉
　　午餐肉经常出现在我们的餐桌上，特别是早餐或者吃火锅的时候最容易见到，它的味道深受很多人的喜爱。不仅价格便宜味道还比较好，因此很多人把它当作一种不错的美食。
　　但其实午餐肉一点营养价值也没有，它的主要成分以食用添加剂和淀粉为主，对身体几乎没有好处。因此大家尽量少食用，特别是少给孩子吃，以免影响孩子的身体健康。
　　03延伸：多吃这些食物可促进孩子机体发育，要注意
　　1. 含丰富蛋白质的肉类
　　平时可以给孩子多吃肉类，比如牛肉、猪肉等。因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，可以给孩子提供充足的能量，并且有助于机体的发育。
　　2. 蔬果
　　建议给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素。并且膳食纤维有助于大便的通畅，大便通畅以后就会有助于肠道的消化、吸收，这样个子也有助于升高。
　　3. 菌类食物
　　菌类食物能够提高机体的免疫力，因为菌类物质里面含有非常丰富的一种成分就是黏多糖，这种成分对于促进体内免疫物质的生成有明显的好处，能够抵御一些疾病的发生。
　　另外，吃菌类食物能够促进肠道微生态平衡，因为菌类食物当中往往含有一定的膳食纤维，对于肠道菌群的发酵能够提供非常有利的条件。
　　4.坚果
　　对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是脂类(不饱和脂肪酸)，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。