近期门诊来了一位姑娘，说她月经期间担心经血流的太多造成气血亏虚，所以就开始吃一些补充气血的药物。
　　我想说的是，这个做法是十分不可取的，经期最好不要盲目补血，补多了用药不当的话，会造成经血流通不畅，一些经血就无法正常排出。补血药是针对血虚的患者的一种对症药物，我们一般使用药物一定要在医生的指导下使用，千万不能自己盲目服药。月经出血是一种正常的生理功能，是不需要进行干预的，虚才补，不虚则不补。
　　血虚的症状
　　血虚大多数情况下是由饮食不调、疲劳过度、情绪不佳、失血过多、体弱多病导致的，临床上，血虚主要表现为面色淡白或萎黄，口唇和甲床发白、头晕眼花、手足麻木、心悸多梦、脉细，女性月经量变少、颜色变为淡红色、甚至闭经等症状。
　　食物补血
　　日常生活中，适当的饮食调理具有一定的补血功效，可以预防因月经失血而引起的缺血症状。
　　可以补血的食物有黑芝麻、桑椹、桂圆、莲藕、菠菜、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、动物肝脏、乌鸡等都是很好的可以补血的食物。
　　由于补血药不能自己盲目乱吃，需要专业医生看诊后辨证施治，所以我们最好通过摄入食物的方法来进行补血，这也是一种比较安全的方法。
　　补血日常保健
　　（1）日常生活中，我们需要做好情绪的主人，调整好自己的情绪，保持乐观的心态，因为这样不仅可以增强机体的抵抗力，而且有利于增强我们自身的身心健康，同时还可以使我们的皮肤看起来红润、有光泽。
　　（2）坚持体育锻炼：尤其是对于生育过的女性来说，一定要多参加一些户外活动和体育锻炼，比如跑步、散步、舞蹈、瑜伽、游泳等，从而进一步增强造血功能。
　　补血食谱
　　最后，给大家推荐十种可以补血的食谱，分别是红枣银耳汤、养颜补血燕麦粥、木瓜银耳汤、阿胶红枣乌鸡汤、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥、黄豆雪梨猪脚汤、当归红枣排骨、党参煲红枣、双红补血汤。这些具体后面有时间可以为大家一一详细介绍。
　　无论是哪种方法，大家都要注意适量，根据自己的实际情况进行，否则，过量而不及，会给自己带来不良的效果。
　　希望我的科普对您有所帮助，如果您也觉得不错，不如转发一下，让更多的人看见。关注我，我会不断更新一些医学知识。

已收到，那些关于毕棚沟秋天的遗憾一个多月不见满目苍翠已漫山彩林无人欣赏，只剩相机记录虽然不能邀你到场但依然想你看见美丽的秋天持续点击查看漫山彩林秋风吹起金浪摇摆在天地之间水波随着一起舞动好美的山水一刻只能用相机记讲讲人生是怎么样的，是穷是富人的一生路程有点远，我今年才三十出头，是在努力拼搏的年纪。人生两个字说能理解也很简单理解呀，关键是自己想过也没有。简单理解有人生活着就是就是人生。在人生当中自己做点什么得了些什么经散文深秋归沉寂，余生做一个温柔而安静的人作者子墨光阴似箭，季节悄悄流转，不觉已是晚秋，落叶飘飞出一种意境，秋风萧瑟路过人间，卷起一片潇落与苍茫。岁月如歌，秋意在古城的大街小巷穿梭。人生的悲欢离合，季节更着替来去，一切似乎人世间最珍贵的是自由你认为人世间什么最珍贵自由的生命，自由的爱情，自由的翅膀，自由的天空，自由的大地！一切源于自由，没有自由的生命是枯萎的花朵，没有自由的爱情是囚笼的鸟，没有自由的天空是井底之蛙，没有人生有四苦，熬过了，余生会越来越顺林清玄就曾说人生的黑夜没有什么不好，愈是黑暗的夜晚，月亮和星星就愈美丽。什么是苦，别人的埋怨，别人的诋毁，别人的指责，别人的唾弃，你赢了就是王者，你输了就是蚂蚁。随着年龄越来越大，真羡慕，住在珠海这些街道的人素材来源小红书肥雨Rain在周围都是高楼林立的都市商圈下人们依旧会在繁华的缝隙中寻找最原始的人间烟火味这里有份老街散步指南走吗？要不要一起去散步小红书肥雨Rain狮山路有着满满的历航班信息丨西藏各机场10月13日航班情况尊敬的各位旅客2022年10月13日，西藏各机场计划执行进出港航班11架次，具体如下一拉萨贡嘎机场（一）出港航班航班号四川航空3U8634拉萨10301300重庆航班号西藏航空TV祥峰投资李伟新能源产业悄然生变，有哪些新的投资机会？2022年，新能源以及碳中和成了为数不多确定性较强且前景明朗的投资赛道，于是各路VCPE纷纷成立专注新能源碳中和ESG的新基金，进军新能源板块。作为亚洲成立时间最早的创业投资机构之沉多浮少，晋江系鞋服品牌三十年兴衰史产业观察图片来源视觉中国特步与七匹狼结成了亲家。9月中旬，特步创始人丁水波的小女儿丁佳敏和七匹狼创始人周少雄的二儿子周力源订婚，两大豪门联姻的消息刷屏社交网络。从网上流出的一张订婚宴现场照谷歌将云区域扩张到六个新国家10月11日，谷歌在其Next2022会议上宣布计划在六个新国家地区推出新的GoogleCloud区域，分别为奥地利捷克希腊挪威南非和瑞典。据香港IDC新天域互联了解，此前谷歌已经国内距离市区最近的国际机场，离市中心10公里，从居民区里起降机场由于起降需要空旷的空间，尤其是大型国际机场，还不能扰民，所以，机场一般都在城市郊区。想要及时登机，就需要提前两三个小时从市区出发。城市在发展过程中不断扩建，一些处于城郊的建筑也