郑州人民医院 李彦莹
　　夏季气温高导致毛孔张开暑湿之气非常容易乘虚而入形成湿证。当你出现头胀而痛，胸前作闷，身重而痛，发热体倦，四肢懈怠，关节酸痛重，屈伸不利等症状时，这就提示你该祛湿了，具体做法如下：
　　饮食调理祛湿。进入夏季，宜服芳香化浊、清解湿热之方。可以常吃祛湿消肿利尿的赤小豆、苡仁，健脾固肾的芡实，调理因湿气重而长痘、口干口苦的马齿苋、淡竹叶、槐米等，多喝绿茶。
　　运动排汗祛湿。每天坚持适量的运动，可舒缓压力、舒筋活络。尤其晨起运动更有助于鼓舞振奋阳气加速湿气排出体外。现代人体力消耗少，夏季长时间待在空调房内很少流汗，可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何＂有点喘、会流汗＂的运动，有助于活化气血循环，增加湿气排泄。
　　中医传统外治祛湿。通过火罐吸附作用于背部膀胱经腧穴，从而起到激发经气、祛湿排瘀的作用；在关元穴、足三里、阴陵泉等穴位进行艾灸，能起到健脾利湿的作用。具有非常显著的健脾化痰、提神醒脑作用，主要选穴为百会、中脘、天枢、阴陵泉、足三里等；对于需要祛湿而时间紧张的朋友来说，通过穴位埋线的方法祛湿是既实用又便捷的方法。
　　生活习惯祛湿。首先是中医认为中午阳气外浮，需适当午休，使阳气适当收敛。当然午睡不可过久，以20-30分钟为宜，否则阳气过度敛藏，易于热化，热灼阴津，对身体并不好。酒、牛奶、肥甘厚味等食物不易消化，容易造成滋腻伤脾，水湿不化。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不穿潮湿的衣服；下雨天减少外出；不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；保持室内空气流通，让空气带走湿气；地板湿后应立即拖干，避免湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

泰诺林和美林，宝宝月龄不同，应该如何选择？在没有疫情之前，我甚至不知道美林和泰诺林，疫情下看到无数的宝爸宝妈都在备药，准备美林和泰诺林。而当时的我没有足够的做好功课，直接给孩子准备了美林。而后看了北京儿童医院专家的建议的时哺乳期羊了可以母乳吗？应该注意什么？最近一段时间听得最多的就是关于羊的话题，广东学校这边部分学生已经咳嗽发烧等原因相继请假。为做好校园疫情防控和教育教学工作，根据市有关工作部署，从明天开始不再回校上课，采用居家线上教凶险！3岁女孩高烧眼睛肿成桃，以为感染哭株，接下来的发展让人后怕3岁孩子发烧眼睛肿说到这个症状你是不是第一时间就会怀疑阳了？毕竟此前就有人表示自己阳了的症状是流泪不止难道这是感染了传说中的哭株？在当下特殊时期很多人自然会往这方面想但需要警惕的是健康日历12。28坐月子的这些误区，你了解吗？1。不能刷牙洗头洗澡。实际上，坐月子期间可以每天用温水软毛牙刷刷牙。剖腹产14天以后，顺产57天以后就可以洗头洗澡，但是要视个人恢复情况而定，并且只能洗淋浴。洗淋浴时，水温应保持在宝爸宝妈们要注意，关于宝宝的牙齿健康你是否有做到？据统计，我国有18岁以下儿童3亿多人，龋病的患病率达到66，但治疗率才不到3，三岁以下儿童开始刷牙仅占13！你能接受孩子的牙齿是这样的吗？想一下牙疼时深入骨髓的疼痛，你忍心让孩子承雪景旅行前一定要备好雪地靴，羽绒裤，暖宝宝！因为是真的非常的冷。不然到时候去当地买会很贵。最重要的一点就是去哈尔滨玩不要跟团！不要跟团！不要跟团！重要的事情说三遍！！！因为会非常非常的这里有一份2022瓦屋山年度记忆，请查收一晃就到了年底因为种种原因很多小伙伴们可能错过了很多美景今天瓦妹儿就和你们一起回顾一下瓦屋山的十二个月吧！一hr月我们在雪地里共赏青羌舞蹈与小伙伴们在雪中篝火共欢迎接2022的到来将军精神代代传荣成伟德将军碑廊荣成伟德将军碑廊位于荣成市崖西镇AAA级景区圣水观风景区内，全长268米，建筑面积3128平方米，被列入第二批山东省爱国主义教育基地。将军碑廊分为两大板块，一是148块荣成籍将军和沂蒙七十二之被囚禁的风光锥子崮，位于沂水县城西北29公里的夏蔚泉庄两镇交界处的云头峪村北侧，海拔602米，面积1平方公里。因为山顶像一立锥而得名，又因崮顶高耸入云，人们称为云头崮云头山，崮下有一村因此得名查干湖冬捕又一年12月28日，游客在查干湖冰面上观看冬捕（无人机照片）。12月28日，吉林冬捕经济带启动暨查干湖第二十一届冬捕节在吉林省松原市开幕。查干湖大部分位于吉林省松原市境内，是我国知名淡水孩子脾胃的六大天敌第一大天敌吃撑许多孩子牌需差是因为吃太多撑的脾胃最怕撑，孩子的牌青比较弱，家长无小心就会给孩子吃得过多，这样的场子的牌胃伤了，造成伤食症，引起胃胀，胃痛恶心呕吐等症状。再加孩子子吃