夏季养阳气的5种方法（生命关键就是阳气）

　　现在阳虚的人特别多，与不知夏季保养有很大关系，高尿酸、高血压、高血脂、高血糖顽疾激增，与阳虚同样脱不了干系。
　　夏天
　　顺四时而適寒暑
　　服天气而通神明
　　今天聊聊夏季养生的话题
　　重点在养阳
　　夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。
　　按照《伤寒论》中的论述，＂五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。＂
　　夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。
　　养阳的第一步，要戒掉生活中耗伤阳气的恶习。比如熬夜、贪凉、喜食冷饮、久坐不动等等。
　　在此基础上，可以选择以下几个方法来保养阳气。
　　1食姜
　　民间有＂冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＂之说，夏日食姜也是＂春夏养阳＂理论的实际应用。
　　一般来说，早上6点到10点服用为最佳，姜是大阳之物，在阳气最盛的时候服用效果才最好，过午不食姜。
　　如果你：不喜欢吃糖，身体寒症不明显，或者明明有虚寒的表现，但吃点辛辣的东西就上火，醋泡姜正适合。醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。
　　2疏通人体的＂1＂号线
　　经常养生的人都知道，做背非常重要，因为背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉与六阳均有联系，称为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用；足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。
　　明代良医张景岳总结了背部刮痧的原理机制：＂细穷其义，盖以五脏之系，咸附于背，故向下刮之，则邪气亦随而降……虽近有两臂刮痧法，亦能治痛，然毒深病急者，非治背不可。＂
　　这说明了背部在刮痧中的重要性。＂盖以五脏之系，咸附于背＂是指循行于腰背部的膀胱经上有脏腑经气输注的俞穴，是脏腑气血功能在体表的投影，所以当我们的脏腑功能出现障碍时，我们就可以在相应的俞穴上找到压痛点或反应点。
　　如感冒、哮喘的人在肺俞穴可以有明显的压痛或自觉肩背酸困；肾虚可以在肾俞穴上找到明显压痛及此处隐隐作痛；胃痛的人在胃俞穴上有明显的压痛或感觉胃痛牵引此处酸痛闷胀等。
　　依次类推寻找各个脏器的反应点，通过刮拭这些俞穴可以达到调整脏腑气血，起到引邪出表的作用，使邪气随之降解，而达到祛病愈疾、恢复健康的目的。中暑、呕吐、胃痛、胆绞痛、胸腹痛、腰痛、冠心病、高血压、低血压、心绞痛、中风、心律不齐、心肌梗死、高热、哮喘、支气管炎、肺气肿、咳嗽等通过刮拭腰背部的相应俞穴可以起到立竿见影的效果。
　　背部腧穴是脏腑之气输注之处，是夏天补阳的重要场所。补充背部的阳气，也就是补充全身的阳气，人体内的寒邪就容易去除。
　　隔一段时间刮背一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，肯定就没那么容易感冒了，免疫力也得到提升。
　　3运动生阳气
　　三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：＂动摇则谷气消，血脉流通，病不得生＂，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。
　　现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
　　中医有一句话：＂阳光普照，阴霾自散。＂如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳、瑜伽等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。
　　4善能升阳
　　道家名著《太上感应篇》中对＂善＂作了三个定义：
　　第一是语善
　　第二是视善
　　第三是行善
　　语善：
　　就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果是会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。
　　事实上，现实中很多有成就的人，大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，＂良言一句三冬暖＂，讲的就是语善升阳的道理。
　　视善：
　　就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。
　　眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。
　　行善：
　　什么是行善呢？在日常生活当中，也能看到很多这方面的例子。比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢?一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。
　　《礼记·礼运篇》曰：＂大道之行也，天下为公＂，不管是语善、视善还是行善，都是在讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。
　　5喜则升阳
　　古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。
　　只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
　　阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。