作为人体重要的器官之一,也是较为脆弱,容易患病的一个器官。不仅病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当,都会导致肝病的发生。 在西医的眼里,肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,就像是人体的化工厂,掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以肝脏也是最容易污染的部门。 肝脏常见的疾病主要有病毒性肝炎,脂肪性肝病,自身免疫性肝病,药物性肝病,肝硬化,原发性肝癌,急性肝衰竭以及肝囊肿。 根据统计数据显示,目前全球大约有3.25亿人感染慢性乙肝或丙肝病毒,这些感染病毒的人群如果没有得到及时治疗,其后果非常严重。其中多数人将罹患慢性病,甚至致病的肝硬化和癌症。 01
肝不好的诱因 一,睡眠不足,有些人喜欢在夜间工作或娱乐,熬夜最容易熬出肝病,其原因是睡眠过程中人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。 二,过量饮酒,从中医角度看,过量饮酒会耗伤肝血,诱发肝脏损伤及多种疾病,比如很常见的脂肪肝,肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。 三,用眼过度,眼睛的健康与肝脏功能息息相关,长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度,很容易使肝血不足。 四,情绪郁结,现在社会竞争压力大,工作紧张,然后很容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。 02
肝不好的人:日常可多吃"2红3黄",或帮助肝脏减负 【草莓】 草莓中含有大量的维生素和营养物质,既有养肝又有去肝火的作用,对肝功能不好的人来说,吃草莓有很大的好处。 从中医的角度讲,草莓性凉,偏酸甜,能养护肝脏,又因红色入心,可去心火。此外草莓中的维生素C含量非常丰富,具有抗炎成分,可减少自由基的产生数量,帮助提神醒脑。 【红枣】 中医认为红枣可以补益脾胃,养血安神,可作为急性肝炎,慢性肝炎,肝硬化等患者的食疗方法。红枣属于干制的枣,能够帮助肝细胞维持功能,肝不好的人群吃红枣可以补充植物化学物,帮助肝细胞维持正常功能运作。 【玉米】 玉米,味甘性平,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆的作用。吃玉米还可以延缓衰老,促进肠胃蠕动,降低血压以及胆汁中的胆固醇,起到保肝的作用。 【燕麦】 燕麦里面含有丰富的营养成分,例如脂肪,蛋白质,氨基酸,维生素等。而且燕麦属于低脂肪饮食,对肝脏几乎没有负担,同时还可以保护肝脏。 【黄豆】 黄豆中拥有丰富的蛋白质,钙,铁,磷等微量元素,以及维生素B等营养成分,有利于对肝脏的补益。肝不好的人吃黄豆可以控制脂肪肝的不饱和脂肪酸,对肝脏修复有一定的好处。