孩子认知能力差,注意力不集中,学习能力差…… 宝爸宝妈有没有想过,可能是孩子的饮食出了问题。 营养是健康基石,健康又影响着宝宝的智力发育。红榜(提高智力食物) 1、贝类:生蚝、扇贝、泥蚶、蛏子等贝类海鲜。 2、鱼肉:三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、黄花鱼等深海富脂鱼。 3、牛羊肉:牛肉、羊肉等红肉。 4、动物肝:猪肝、鸭肝等。 5、菌菇:羊肚菌、口蘑、香菇、茶树菇等。 6、坚果:松子、葵花子、南瓜子、山核桃等。黑榜(阻碍智力的食物) 1、含铅食物:松花蛋、老式爆米花、铅质焊锡罐头食品、铅丹等。 2、含汞食物:马林鱼、旗鱼、鲷鱼、方头鱼等。 3、含铝食物:铝锅煮食、油条、麻球、油炸葱花饼等。 4、高盐高糖:腌制品、含糖饮料、派类甜食、糖果等。 5、酒精食物:醪糟、果味酒、酒心巧克力、醉虾醉蟹等。 6、反式脂肪:薯条、奶茶、蛋糕、巧克力等。 锌、铁、DHA对宝宝的大脑发育至关重要,如果缺乏就会导致宝宝的记忆力下降,注意力不集中,学习能力差……真的会影响智商哦!