长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

　　李时珍说：＂水为万化之源，水去则营竭人可以经年不食，然不可三日无水＂，合理的科学饮水是日常生活当中最重要的组成部分。
　　水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖，它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
　　水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出，儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。
　　保证机体的正常运转，离不开水分的参与，可是白开水无色无味，更多的人更喜欢选择茶水，那么，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？
　　长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
　　——白开水
　　白开水一直被誉为最健康的饮品之一，它是指的自来水烧开之后的水。
　　多喝一些白开水有很多好处，比如：
　　白开水可以有效地促进新陈代谢的进行，从而起到排毒养颜的功效；可以延缓局部皮肤衰老，起到美白皮肤的作用；并且可以促进血液循环，对于一些血稠、血脂过高的患者有一定的辅助治疗作用；白开水中含有的热量为零，多喝白开水可以增加饱腹感，从而起到一定的减肥功效……
　　但也需避开这些禁忌，以下提到的开水不能饮用：
　　1）在炉灶上烧了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水；
　　2）自动热水器中隔夜重煮的开水；
　　3）经过多次反复煮沸的残留开水；
　　4）装在保温瓶中非当天的开水；
　　5）蒸过饭菜等食物剩下的开水。
　　——茶水
　　一般来说，喝茶水的好处有提神醒脑、延缓衰老、软化血管等，但要注意茶的浓度不宜过高。
　　茶水中含有儿茶素和茶多酚等物质，在饮用后可以对中枢神经产生兴奋作用，能够有效地缓解肌肉疲劳，从而起到提神醒脑、缓解疲劳的功效；
　　适当喝茶水，还可以加快人体的新陈代谢，促进肝脏内毒素的排出，其中的一些成分还可以防止铅和镉引起的氧化应激，从而起到延缓衰老的好处；
　　茶水中的茶多酚成分可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，降低血管内胆固醇和甘油三酯的含量，从而可以起到软化血管的功效，对于预防心脑血管疾病有一定的好处。
　　茶水虽好，但也要注意这些问题：
　　1）忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；
　　2）忌品茶饮烫茶，最好56 以下；
　　3）忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；
　　4）忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；
　　5）忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；
　　6）忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；
　　7）忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；
　　8）忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；
　　9）忌饮隔夜茶，茶水时间就会变质；
　　10）忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
　　身体缺水会带来哪些危害？
　　皮肤过敏：如果皮肤缺水的话，就会导致皮肤敏感，从而容易过敏，出现皮肤表面长风团，剧烈瘙痒等症状。
　　大便干结：如果长时间不喝水，身体缺乏水分的话，肠道就会吸收更多的水分来补充体液，从而导致大便干结，引起便秘。
　　诱发肠胃疾病：如果一个人身体长期缺水的话，就会导致唾液的分泌量减少，从而导致人口干舌燥，吞咽困难，还会使得人身体内消化液的分泌量减少，这样非常容易诱发肠胃疾病。
　　影响视力：如果身体缺水的话，就会导致眼睛内液体的含量改变，从而引起晶体浑浊和视力下降，这样就会增加人患上白内障的几率。
　　增加血液黏稠度：身体缺水会导致血液缺水，从而增加血液的黏稠度，影响到正常的血液循环，使人出现恶心，头晕，心悸等心脑血管疾病症状。
　　引起口臭：如果长时间不喝水，就会导致唾液的分泌不足，从而引起口臭，这样就容易患上蛀牙，口腔溃疡等疾病。
　　因此大家在日常生活中一定要及时补充水分，不要等到口渴了以后再喝水，平时最好喝白开水或者清茶，不要选择饮料奥~