喝水后长时间不小便，与喝水后很快小便，二者身体谁更健康？

　　水是生命之源，人的食物消化与 营养代谢 ，都离不开水的参与。水可以进入血管，稀释血液促进血液流动。水也可以参与食物分解，将营养物质送往身体的各个组织。水的作用还不止于此，它还是人体重要的代谢物质，能够通过尿液将 代谢废物 排出体外。
　　既然如此，不禁有这样一个疑问。如果说身体比较健康的话，代谢速度应该也很快。一杯水进入身体后，排出的 速度越快 ，是否说明身体越健康呢?但是也有人认为，排尿过快说明肾脏不好，反而是不健康的表现。这二者谁的说法有理呢?
　　喝水后长时间不小便，喝水后很快小便，到底谁的身体更健康?
　　1、代谢速度
　　喝过水之后长时间不小便，可能与身体的 代谢速度 有关。人的代谢速度越慢，产生的代谢废物越少，尿液的分泌量也会减少。从这个角度来说，喝水后长时间不想上厕所，并不是一件好事。
　　2、泌尿系统健康状况
　　但是也有其他的可能性，我们可以发现，很多年轻人上厕所的频次比较少，反而是老年人上厕所的频次较高。这是因为是否想上厕所，与膀胱的健康也有一定的关系，年轻人的 膀胱健康状况 好，可以存储一些尿液再集中排出。
　　但是老人却因为各种因素，导致有点尿就想上厕所。从这个角度来看，上厕所太频繁，也未必是件好事。
　　3、运动强度
　　影响上厕所频次的，与运动量也有一定的关系。因为尿液并非唯一的排水方法，如果工作强度比较大， 流很多汗 的话，喝下去的水都通过汗液被排出去了，这种情况下，即使喝了很多的水，也不会频繁的上厕所。
　　但是如果劳动强度并不高，身体只能通过尿液进行水分代谢。上厕所的频次自然也会增加。
　　4、排尿习惯
　　个人的 排尿习惯 也是影响因素之一。每个人都有自己的排尿习惯，有些人可能习惯一个小时上一次厕所，但是有些人习惯有尿意的时候，立刻就去排掉。前者的排尿频次，自然要比后者少很多。
　　综合上述四条不难看出，单单比较喝水后 上厕所的频次 ，很难得出谁的身体更加健康。
　　如今生活压力大，工作节奏紧张。很多人不仅仅无法正常地吃饭，甚至连上厕所都受到很多限制。部分互联网公司，对员工上厕所的 次数和时间 都做出了严格的规定。
　　工作是公司的，身体才是自己的，作为一名合格的打工人，要学会养成正确的 排尿习惯 。并且时刻关心自己的尿液变化，如果存在 这三种变化 ，说明健康出现了问题。 尿液发生三种变化，小心健康受损
　　第一、尿液存在泡泡
　　如果在上厕所的时候，发现尿液中存在很多的 白色泡泡 ，而且过了一段时间也不消失，就有可能是 蛋白尿 。
　　人体的肾脏器官是代谢尿液的主要器官，肾小球起到过滤大分子物质的作用。如果肾小球的 过滤网 损害，蛋白质等大分子物质就会进入膀胱之中。形成了所谓的蛋白尿。
　　出现这种尿液，往往意味着 肾脏 受损严重，最好及时去医院进行诊治。
　　第二、尿液泛黄
　　正常的尿液应该是沉浸透明，颜色略微发黄。但是如果身体吃了一些刺激性的食物，就有可能引起 上火 。这时候尿液颜色就会发生改变，黄色会明显加深。这时候说明，你需要清热降火了。
　　但是也有一种黄要引起注意，那就是颜色浓得像 茶水 。这种明显不正常的黄色，与尿液中的尿素无关。可能是因为 肝脏 出现了病变，导致胆汁无法正常地进行代谢，只能从尿液中排出。这时候小便的颜色，就会显得如同浓茶一般。
　　第三、尿液浑浊
　　一般的尿液应该是透明无杂质的，如果存在尿液浑浊的情况，首先可以考虑是否是 尿路感染 。尿道中存在炎症反应的时候，就会出现这种情况。同时伴随着尿频、尿痛等现象。
　　如果是这种情况，可以 多喝点白开水 ，多排几次尿。找医生开一点抗生素，尽快消除炎症反应。
　　许多人年纪大了，都会存在 排尿困难 的情况。有时候上完厕所，没过多长时间，又感觉尿意袭来。甚至有的人，一晚上起夜三四次，这种情况一般是由什么引起的呢? 尿频、尿急、尿不尽，快查一查前列腺
　　为什么很多人都会患前列腺增生呢?
　　前列腺是泌尿系统中的重要组织，存在于膀胱与骨骼之间。年纪大了以后，前列腺难免会出现 衰老 ，细胞就会发生增殖。
　　增殖的前列腺，会挤压膀胱的出尿口，造成 尿道狭窄 的情况。人在上厕所的时候，会感到尿意急迫，但是却很难尿出来，而且尿完以后，还会残留着尿意。
　　这些都是前列腺增生惹得祸，如果不及时治疗，它还会引起 膀胱炎、尿路感染 等并发症。
　　出现前列腺增生后，只有通过 药物和手术 进行治疗。而且拖得时间越长，治疗的危险性也会越高，术后恢复也会变差。
　　想要预防前列腺增生，平时就要少吃点 辛辣、刺激性 的食物，避免性器官长时间充血，导致前列腺发生增生。
　　并且也要 防止久坐和憋尿 ，这两种行为都会导致前列腺充血变大，长时间憋尿以后，前列腺增生的风险也会增高。
　　无论是喝完水后，过一段时间再上厕所，还是很快就去上厕所。只要能够保持合理的排尿频次，对健康都是有益的。特别是很多人为了工作，会忽视掉水分的补充，等到口渴的时候才想起来喝水，这样的饮水习惯，怎么会有健康的身体呢? 【参考资料】
　　1、尿路感染知多少?·江苏科技报·2022.4.20
　　2、憋尿看球的五大危害·中国中医药报·2018.7.11
　　3、尿路感染：四类女性策略不同·医药经济报·2011.4.18