排除糖的危害，我最推荐的饮料是： 茶、黑咖啡、柠檬水、苏打水。饮料对健康的危害最大因素就是：糖。 在当代，过量摄入糖的危害是被远远低估的。
　　《中国居民膳食指南（2022）》表示糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下；并且两次提到不喝或少喝含糖饮料。
　　糖会带来一系列健康问题，且又容易获得、成本很低，很多国家都通过多种的手段来尽可能地控制含糖饮料，比如征收＂糖税＂来控制糖的销售和使用。
　　知道这一点你就清楚什么饮料比较健康了，我们市面上你能看到的绝大部分饮料，都是添加了大量的糖，比如说可乐、雪碧、冰红茶、雀巢听装咖啡、酸奶等等这些都不建议喝。
　　点名不推荐酸奶， 商家的广告宣传都玩坏了，把它宣传成非常健康的食物，其实酸奶里面的含糖量超高，相比纯牛奶它是非常不健康的食物， 我已经很多年杜绝酸奶了，虽然我其实非常喜欢它的味道。
　　还有人说鲜榨果汁、NFC 果汁健康， 这是一种非常大的误区，其实这些里面一样含有超量的糖 ，非常不健康。 你平时吃一个苹果就吃饱了， 摄入的糖是有限的， 但是如果是鲜榨果汁，起码要三个大苹果才可以榨出一杯果汁，这含糖量，可想而知，非常恐怖的。
　　其次推荐：无糖饮料（代糖）如果你实在喜欢糖的味道，可以在市面上找那些无糖饮料，比如零度可乐，这些饮料都是使用人体无法消化吸收的代糖（阿斯巴甜），有甜的味道，但是不会引起血糖的波动，也不会让你长胖。即便喝无糖可乐， 虽然排除了糖的危害， 但是也不要当水一样喝，长期大量的喝可乐， 会让碳酸一遍又一遍地冲刷你的牙齿，对牙齿不好。
　　这里po一张我总结的饮料推荐表。希望对您有帮助~

杨洋跟她在一起，不出事才怪时隔5年，旅行撕逼真人秀花儿与少年终于回归开播了！受疫情影响，第四季在国内拍摄，玩起了这两年风很大的露营。请回第一季的元老嘉宾张凯丽搞回忆杀，还有流量女王大幂幂打头阵。从素颜到重现91岁传媒大亨默多克要第四次离婚？140亿身家可能又要被分邓文迪的前夫，已经91岁高龄的传媒大亨默多克，又要离婚了这次的离婚对象是他的第四任妻子杰里霍尔。她比默多克小25岁，曾经是一名美艳动人日薪过万的超级名模。六年前默多克和霍尔闪恋闪婚B站电视大会员改名超级大会员IT之家6月25日消息，B站电视大会员近日改名为了超级大会员，可在TV电脑手机iPad上使用，价格为35元月。B站超级大会员连续包年的首年价格148元，连续包季的首季价格50元，连摄影第73期富士相机哪个型号比较好？富士相机富士微单相机首先是机身颜值高，方便好带，手感好其次是富士微单镜头比较好，尤其是人文镜头，35mm进可攻退可守，具有非常优秀的镜头质量。富士微单相机握起来比较轻巧但是感觉很稳很想放下却又牵挂有生之年是否还能忘记他天公不作回答一滴情泪落下你是活在我心疼里的人啊放下吧又牵挂终是蝴蝶恋了花关于你是我永远不过去的疼痛啊！！！人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道政法学苑淡然相处，默然相惜人与人之间的相处，不用刻意走的太近，也不用刻意去疏离。靠的太近，容易受到伤害，离得太远，容易淡远情感。最好的情感，就是淡然相处，默然相惜。古语云君子之交淡若水，小人之交甘若醴。君子OPPOReno8Pro隆重推出，OPPOReno7价比老人机，创低价新纪录OPPOReno8Pro内置4500mAh电池，支持80W超级有线闪充。只需要12分钟就能充满50的电池，4500mAh电池充满需要34分钟。采用了电池仿生修复电解液技术和OPPOiPhone12透明探索版看到图片小伙伴们是不是和我一样很惊讶哈哈哈，其实这是一款国产手机，这款手机将于七月十二号发布，我们先来简单了解下吧。这款手机名叫nothingphone，这名字是不是很淡定，感觉手超级闪充OPPOReno8Pro登场，OPPOReno7价比老人机，跌价无极限OPPOReno8Pro还搭载了第一代骁龙7移动平台，拥有120Hz高刷，玩各种主流手游毫无压力。再加上4500mAh的大电池和80W的超级闪充，即使全天使用也不用担心它的续航。值新英雄戈娅上线第3天，胜率已经超过大多数射手，别再吐槽刮痧了Hello，大家好，这里是头号游戏，每天都会带来最新的游戏资讯！在S28赛季更新的时候，王者荣耀上线了一位新英雄戈娅，这位新英雄是一位射手，在没有上线之前很多的玩家非常期待，但是等超全实用入院待产包攻略，照着清单准备不踩雷怀孕期间，准爸准妈们通常会提前准备好待产包，只待一有产兆就可以直接拎包入住产房，准备分娩。那么，待产包里应该放些什么呢？今天小编给准爸准妈们梳理了一份待产包最全清单，如果你正在备孕