糖尿病人在日常饮食中要把握低糖高纤维的原则，除了要在＂入口＂的食物上把关之外，还要摒弃以往不健康的生活习惯，如抽烟酗酒等。下面就来介绍一下糖尿病人饮食食谱的主要内容，哪些是可以吃的。
　　1、 糖尿病饮食方面主要是注意低热量饮食，蔬菜热量较低，是最适合糖尿病患者食用的。糖尿病患者可以吃蔬菜，如菠菜、生菜、甘蓝、青菜、青椒、韭菜、豆制品、西葫芦、茄子、洋葱等，只要患者血糖控制理想，部分饮食食用后不升糖，都可以吃的。糖尿病患者在进食之后，也应该加强运动，这样才能把摄入的热量消耗掉，不至于餐后血糖过高。糖尿病患者一定要控制好血糖，避免并发症的发生。
　　2、 糖尿病人要多吃含钙的食物，如排骨、牛奶、虾皮、海带等。如果在日常饮食中的钙摄入不足，会加重糖尿病患者的病情。
　　3、 糖尿病患者要多吃富含维生素B和C的食物，这两种维生素能缓解糖尿病的进程，减少其他并发症的发生，增强免疫力。富含维生素的蔬菜有豆类、青椒、鲜枣、鱼等。
　　那什么不能吃呢
　　1、 糖尿病人不能多吃面食，比如馒头，因为馒头也会影响血糖的变化，如果要吃馒头的话，少吃精面，最好自己在家发面，在面粉中加入一点粗粮、杂粮，或者可以用全麦面包代替，也可以搭配青菜，让血糖缓慢升高，避免血糖波动过大。
　　2、 糖尿病人不能多吃含糖量过高的水果，如香蕉、桂圆、柿子、芒果等含糖量比较高的水果，但是不能喝果汁，还有葡萄干，蜜枣也不能吃。可以适当吃点猕猴桃、黄瓜、大番茄、柚子等果蔬，这些水果不会对血糖造成太大的影响，还有需要注意的是吃水果也要把握时间，一般在饭后或者两餐之间吃比较合适。
　　5、 糖尿病人不能吃罐头，因为罐头在加工的过程中会添加增添的物质以及糖精，含糖量比较高，经常吃罐头会导致血糖升高，加重胰腺负担，所以患有糖尿病的人最好是不要吃罐头。
　　最后有几种适宜糖尿病患者的食谱供大家参考：
　　1）早餐可以吃50g窝头或50g全麦面包或1个菜包；再加一杯250ml的牛奶、鸡蛋；如果再搭配一些蔬菜的话会更营养。
　　2）午餐可以吃一碗米饭，搭配一些具有降糖作用的菜，如肉丝炒青菜、雪菜豆腐、西红柿炒鸡蛋、香菇豆腐汤等。
　　3）晚餐可以吃一个馒头，搭配清炒蔬菜、凉拌黄瓜等清爽一点的蔬菜。
　　医学科普 仅供参考 身体不适请线下就医

美国奶奶从未见过高山大海，孙子带她开启了7年美妙旅途，太赞美国42岁男子布拉德（BradRyan），是来自俄亥俄州的一名兽医。这些年来，他带着现年92岁的奶奶乔伊（JoyRyan）去各地旅游，目标是玩遍美国的63个国家公园。布拉德表示，小妻催美景游云南妻催美景游云南紫禁城序作者杨五计蓝深白云望秋台，香山古塔红叶燃。疫情三年何时去？妻催美景游云南。夏日雨夜思平生夏日急雨云浓浓，窗前街上雾蒙蒙。人生百年孤独去，谁分地位富贵穷。杨五计不用远涉重洋，这里就有个充满异域风情的旅游小镇2017年夏天，曾经去过河北崇礼太舞小镇，那时小镇正在为迎接2022年冬奥会紧锣密鼓地准备着。在小镇街上仰视奔驰在山间小路上的山地车，在缆车上俯瞰绿草茵茵的山坡和白桦林，在玉石梁山武夷丹霞地貌是如何形成的？走进武夷山，这里的丹霞美景呈现在我们面前。文人将丹霞形容为色如渥丹，灿若明霞。而地质学专家从科学的角度诠释了它的形成。在一亿四千万年前这里的丹霞并不存在，只有穿越历史，才能揭示这里来到朝鲜，有什么高档餐厅吗？别错过呀去过朝鲜的人都知道，当地人对游客是十分看重的，毕竟这是他们在国际社交圈内为数不多的表现机会，说住的，酒店个顶个都是当地的地标建筑，而说到吃的，也堪称当地的高档餐厅，尽管数量不多却还掌握这3个饮食原则，不挨饿也能控好糖大部分糖友在控糖过程中都有过饿了就想吃，吃了血糖就会飙升的经历，很是痛苦。怎么做才能既不挨饿又能有效控制血糖呢？在这里告诉大家3个控糖饮食原则。选择低升糖指数（GI）的食物升糖指数血压一直在临界值要不要吃药？血压高就是高血压吗？一文解释清楚相信大家看到我前几天的那个视频，我这个患者40岁出头，但是测血压的时候，发现血压一直在14090上下波动，害怕自己得了高血压，就找到我，想着能不能吃一段时间的药，把这个血压降下去。朝阳区全域全场景开展数字人民币试点本报讯（记者陈强）昨天，服贸会数字经济发展大会在国家会议中心举行。作为首都数字经济核心区，朝阳区与中国人民银行数字货币研究所签署战略合作协议。双方将推动朝阳区全域全场景开展数字人民穿越到古代，你会选择做什么职业？如果说让你穿越到一个古代的江湖里面，你会选择通过什么样的职业生活？都知道在古代的那一些职业跟现在的日常职业有着天差地别的差距。虽然有一句话叫做三百六十行行行出状元，但是想要在古代生被河南当宣传片后，网友又替逆水寒喊话故宫这有活的清明上河图随着时代的发展，游戏成为最主流的娱乐方式，与此同时，也肩负起了越来越多传播文化的重任。尤其是那些深耕传统文化的古风网游，更是凭借独特的试听优势和在年轻一代网民中的亲和力，成为当下最紫禁城背后不为人知的秘密一提起北京故宫，大多数人都去过，故宫俗称又叫紫禁城，那么紫禁城背后又有哪些不为人知的秘密呢？故宫1402年，明朝第三代皇帝朱棣继承皇位后，下诏在北京城营建紫禁城。紫禁城占地72万平