熬夜晚睡成为很多成年人的生活常态,无形之中也给孩子的睡眠带来不好的影响。 据《2019中国儿童青少年睡眠健康白皮书》调研结果显示,家长的睡眠质量会对孩子的睡眠时长产生影响,睡眠质量好的家长,孩子的睡眠时长会相应更长,随着家长睡眠质量的下降,孩子的睡眠时长也表现出明显的下滑。家长作为家庭的核心成员,在生活的方方面面都是孩子的榜样,睡眠行为也是如此。 正所谓"孩子是家长的一面镜子" "有其父必有其子",家长自身的睡眠习惯对孩子有着极强的示范性,所以为了改善孩子的睡眠,家长应该努力成为孩子的睡眠好榜样。