1、牙齿保健，什么时候开始都不晚，坚持正确的刷牙方法，用竖刷法，而且早晚必须刷牙、漱口。有条件的，最好每餐之后都刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，三面都要刷到。
　　2、牙刷注意选择那种软毛的保健牙刷。
　　3、坚持半年看一次牙医，半年洗一次牙。
　　4、要选用含氟牙膏，适当限制糖与甜食的摄取量，避免在同一餐中吃两种坚硬的食物;同时多吃一些含粗纤维多的食物，比如玉米、小米、芹菜、韭菜等，因为粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，有助于保持口腔清洁;
　　5、要少吸烟，少嚼槟榔，最好是不吸烟，不嚼槟榔。

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