孩子加盐,真的越晚越好吗?很多家长可能有误解了
很多新手妈妈都有听到过:
"宝宝的辅食里不要加盐,这样更健康!"
"晚点加盐,这样对宝宝更好!"
......
对于什么时候加盐,众说纷纭!妈妈们都被弄迷糊了,到底哪种说法才是正确的呢?什么时候开始加盐才是正确的做法呢?
带着这些疑问,
让我们一起看一看医生怎么说!
首先要知道,盐对于营养成分的吸收,是一个重要的成分。缺乏它,营养成分的吸收就会受到影响,反而影响孩子的成长发育。
长期不增加盐的话,特别是在这些低碘的地区,孩子可能会出现甲状腺肿大,甲状腺素对于人体的生长发育,对于孩子非常重要,出现甲低的话,孩子身高体重发育都落后。
原则上1岁以内,因为如果用母乳喂养,母乳里面含有盐含有钠,每一百毫升奶里大概有25毫克钠,可以从母乳里获得。如果人工喂养的,一般的奶粉里面,它也都含有钠,只要按照比例冲兑的话也可以。那么1岁以上的孩子,肾功能慢慢成熟,具备了代谢功能,可以适量地在辅食里面添加盐。简单地总结每个年龄段孩子大概摄入,6个月前:115-350mg/天,6个月以上—2岁:350-600mg/天,1—3岁:700mg/天,4—6岁:900mg/天。
其实孩子对盐的需求量,从小就开始了,不是越晚越好,不过随着年龄的增长,需求量更大。另外,家长们在给宝宝吃零食时,也千万不能忽略零食配料表里盐的含量,合理计算适当适量,才能让宝宝健康成长。
高盐对孩子的危害
1、诱发成年后高血压
盐中有98%左右是氯化钠,所以摄入盐过多也就是摄入钠过多,钠摄入过多会导致尿中Na+/K+比值增高,是高血压的重要因素。
2、导致呼吸系统疾病
摄入过多的盐会导致呼吸系统疾病。因为高盐会导致酸碱平衡、体液渗透压失调,改变呼吸道环境,影响呼吸道细胞生长,而孩子本身抵抗力就相对较差,所以更患病。
3、会影响孩子的生长发育
高盐会影响对矿物质的吸收,造成缺钙、缺锌或者缺铁等问题。而这些矿物质对孩子的生长发育都是十分重要的,如缺钙会导致骨骼发育受限、缺锌会导致不爱吃饭、缺铁则会导致智力低下等。
4、损害肾脏健康
钠是通过肾脏代谢的,特别是婴儿的肾脏尚未发育成熟,没有能力排出血液中过多的钠,因此会对肾脏造成损害,并且很难恢复,年龄越小伤害可能越大。
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