为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生或是缺乏2种营养素

　　导语：提到白头发，很多人都会与衰老联系，长白头发并不是怪事，每个年纪大了的人都会长出白头发，当人到了一定年龄之后，身体的各项机能就会有所下降，身体也会发出一些衰老信号，比如长皱纹，白头发等。
　　我们身边七八十岁的老人，他们大多都是满头白发，一般情况下，人过了50岁之后才会开始长出白头发，但是生活中也存在这种现象，有些人也就二三十岁，尚在＂风华正茂＂的年龄阶段，但是却长出了白头发。
　　人们将这种现象称之为＂少白头＂，很多年轻人出现这种现象时，内心非常焦虑，难道是自己未老先衰了吗？其实并不是这样，接下来我们一起去了解一下。
　　为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生：或是缺乏2种营养素
　　1. 铜元素和铁元素
　　脱皮属于皮肤的附属器，也需要充足的营养供应，每个人的头发色素颗粒里面都含有铜元素和铁元素，这两种元素会影响一个人的头发颜色。
　　如果体内铜元素和铁元素含量比较多，那我这个人的头发就会黑亮丽， 如果这两种微量元素含量较少，头发的颜色就会比较浅 ，看起来很不健康，当体内严重缺乏两种元素时，那么头发也会慢慢变成白色。
　　所以当出现头发变白的现象是平常一定要注意补充铜元素和铁元素，可以多吃一些富含两种元素的食物，比如豆类，芝麻，动物肝脏等，当庭你两者微量元素比较充足时头发或许会慢慢恢复到正常颜色。
　　2. 维生素b族
　　年纪轻轻长出白头发也有可能是缺乏维生素b族引起的，因为毛囊里的黑色素主要来源于维生素b族维生素， B组包括很多类型， 比如维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6，维生素B12等。
　　如果体内缺乏这些元素，就会导致毛囊中的黑色素分泌不足，所以才会长出白头发。
　　如果体内缺乏维生素b族出了头发变白之外，还会出现贫血，虚弱等情况，这时可以多吃一些含维生素B族丰富的食物，比如豆类，谷类，纯牛奶，蛋类等，可以进行有效的补充，预防白发过早出现。
　　关于白头发的谣言可信吗？
　　拔一根长十根
　　不知道大家有没有听说过＂白头发拔一根长十根＂的传言，这种说法大多来源于老一辈的人们，他们认为当长出白头发时，千万不能随意拔掉，否则会长出更多，其实这种说法并没有科学依据。
　　因为每根头发都有对应的毛囊，之所以会出现白头发 ，是因为毛囊的黑色素褪去，这个时候即使把长出的白头发拔掉，当它再次生长出来的时候依然还是白色的，所以白头发拔一根长十根的说法完全是无稽之谈。
　　长期染发会导致白头发越来越多吗
　　对年轻人而言，如果过早出现白头发，会严重影响自身形象，所以大部分人会通过染发来改善，不过有一部分人说经常染头发会增加白发的数量，最终导致白头发越来越多。
　　其实本身并不会导致白发的出现， 因为它含有的成分不会使头发黑色素减少 ，但是医生仍然不建议大家经常染发，因为里面含有很多化学成分，如果长期染发，会给身体带来影响。
　　一夜白头是真的吗
　　我们在追剧时，经常看到一夜白头的剧情，那么这种现象在现实生活中真的存在吗？其实确实存在，只不过没有那么夸张而已。
　　因为当一个人受到很大刺激，神经会高度紧张，毛囊会处于收缩状态 ，从而导致毛囊细胞功能降低，黑色素减少，最终长出白头发。
　　如何预防白头发？
　　——熬夜
　　经常熬夜容易使体内激素分泌出现异常，从而引起内分泌失调，很容易出现头发变白的现象，想要预防白头发的出现，平常要避免熬夜，尽量做到早睡早起。
　　——保持良好的心态
　　正所谓 ＂笑一笑，十年少，愁一愁，白了头发＂ ，想要预防白头发，平常就要尽量避免不良情绪，遇到不开心的事，要及时通过合理的方式宣泄情绪，只有每天保持良好的心态，才能缓解头发变白的现象。
　　——营养均衡
　　体内缺乏维生素B族和微量元素也会导致白头发的出现，所以在平常生活中，一定要注重给人体补充营养，合理搭配好自己的饮食，避免因营养缺乏而长出白头发的现象。