高热量饮品尽量少喝,凉白开才是首选
图片来源于网络
温馨提示:对于每个人来讲,喝饮料一方面可以维持身体机能,从而给身体提供必需的能量,另一方面需要严格控制好自己每天的饮食习惯,主要是控制好总热量的摄入,这样才能让身体处于健康的状态,身体健康有很大隐患,那么有哪些高热量的饮品呢?
按照GBl0789 《饮料通则》的分类,我国饮料可分为:碳酸饮料、果汁和蔬菜汁饮料、植物蛋白饮料、茶饮料、咖啡饮料、运动饮料、固体饮料等。一到夏天很多人为了解渴、消暑,会买一些饮料来达到短暂的凉爽,殊不知常喝饮料对身体的危害。
热量最高的几种饮品如下:
1、啤酒
啤酒里面含有192千卡的热量。虽然啤酒中含有丰富的B族维生素,啤酒中的酒精,能够促进血液循环,加快新陈代谢,但是它的热量却很高,啤酒里面的热量主要来源于酒精,度数越高热量越高,喝三瓶600毫升的啤酒相当于吃一顿饭,可能很多人的酒量还不止于此,不宜多喝;
2、果汁
果汁里面含有163千卡的热量。天然果汁饮料相比于市面上推出的系列果汁饮料含有丰富的维生素C,能够提供人体必需的氨基酸,但是市面上的果汁饮料层出不穷,都掺杂了化学添加剂,会造成糖尿病、龋齿、心脑血管等疾病的风险;
3、咖啡
咖啡里面含有406千卡的热量,咖啡是很多人每日必备的饮品之一,咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,可以分泌出肾上腺素,有效促进新陈代谢、消除疲劳,主要成分是单宁酸,可以抗氧化等,咖啡碱过量就会产生失眠、兴奋、心跳加速等情况,注意不能多喝;
4、可乐
可乐里面含有215千卡的热量。它属于碳酸饮料家族,被大家称为"肥皂快乐水",可乐里面含有大量磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用,含糖量高,喝多了会有蛀牙、肥胖、糖尿病等疾病风险;
5、雪碧
雪碧里面含有228千卡的热量。它也属于碳酸饮料,喝起来清爽解渴,偶尔喝对身体有益,二氧化碳可以抑制饮料中的细菌,但是雪碧里面含有大量二氧化碳溶解后形成的碳酸,饮用过多会导致血液中糖分过高不能被完全消耗掉,会引起腹胀,影响消化,甚至造成会肥胖、骨质疏松、糖尿病等疾病风险;
6、奶茶
奶茶里面含有262千卡的热量。很多人会觉得奶茶喝起来口感好,但是奶茶中主要成分是由椰子油制成的奶精,椰子油又含有大量脂肪酸以及反式脂肪酸,当人体摄入过多的脂肪酸就会导致肥胖、胆固醇升高等风险,适量喝还是可以的;
7、冰糖雪梨
冰糖雪梨里面含有223千卡的热量。主要成分是糖,如果喝得太多会造成糖类物质不能被消化掉,会引起肥胖,早上喝能健脾养胃,自己熬的冰糖炖梨,对于农村人来说是一种土方子,可以清热化痰,滋阴润肺等功效;
饮品优缺点
碳酸饮料:可以帮助我们开胃、通气,还能够消暑、解渴;坏处:碳酸饮料中含有大量碳酸,这不利于骨骼的生长。
热水:可以帮助我们减轻脾胃的负担,帮助身体补充津液,有利于帮助脾胃运化,加快新陈代谢,是难得的降暑饮品。
以上都是一些常见的高热量饮料,长期喝饮料最大的危害就是糖,不仅容易发胖,还会引发像糖尿病、心脏病、痛风、蛀牙等疾病。所以平时生活中尽量少喝一些饮料,多喝白开水或者凉白开,这样可以减少对身体的危害。
如果这些小知识对您有帮助,欢迎点赞加收藏哦!!
交织在市井烟火气息和绚烂浪漫的大武汉,究竟有什么样的魅力?每一个城市都有独特的城市符号和文化气质。每一个城市,都拥有属于自己的城市之美。碧海银沙的三亚苍凉辽阔的青海高楼林立的深圳舒适安逸的成都神秘庄重的拉萨。。提到武汉,这个常年占据热搜榜
美国探亲没有邀请信,就算是直系亲属,也会拒签因旅游商务访友探亲处理非盈利性质的私人事务进行3个月内的短期学习和交流自费寻求医疗服务等前往美国,都是申请b类签证。今天我们简单说一下探亲这种方式。一般以探亲为目的,申请美签,都是
文化之窗从鲁迅姥姥家看名人经济戏码绍兴市安桥头村在鲁迅先生著名短篇小说社戏发表100周年之际,绍兴市越城区拟对安桥头村鲁迅外婆家进行文旅开发,还计划将鲁迅舅舅家所在地皇甫庄村,纳入水上旅游专项规划,研究水上旅游线路
旅行是什么吸引你选择西藏拉萨去旅行?选择西藏旅行,对我来说好像是一种听多了的执念。记得第一次去西藏,很仓促,只在拉萨里走走停停,落地的那一刻确是有一种久违的感觉。那天阳光很好,但没有感觉到很灼热。跟朋友到达酒店短暂休
长途试驾沃尔沃S90T8一场安心的自驾之旅近日,受沃尔沃的邀请,我参加了其RECHARGET8车型的试驾活动。此次活动,起点为北京亮马桥,终点是秦皇岛阿那亚景区,单程达到了300公里,一了我体验插电混动车长途出行的心愿,同
皖美好味道,来石台吃硒餐,这几道菜非吃不可写在前面的话安徽省石台县,座落在安徽省南部境内,位于神奇的北纬30度线上,被誉为中国原生态最美山乡。石台之美,早已声名远扬,遥想1000多年以前,诗仙李白就曾乘舟畅游秋浦河,江祖一
去身体上的那些地名逛逛记忆的行囊,口罩占了一半,把很多印象挤到变形。比如早以前听到快扫码,第一下想到的是要发什么福利了?现在是想到的是要发什么菜了?早以前听到隔离,第一下想到的是看谁不会保护皮肤。现在想
再过20天,一起去北方!东北嗨玩,极致浪漫每一片飘落的白雪,都是冬天给的见面礼。冬日,大雪不知道是哪一天,当北方各个城市的街头飘起了冬日的第一场大雪,昭告着寒冷的降临。寒冷,就这么猝不及防地来了。一波又一波从西伯利亚跨过秦
廿万公里记20章春节时到三亚一定要自己带炊具,否则可能吃破产三亚湾风情无限第五节海景房贰佰大洋三亚湾风情无限还是三亚好啊初六,在海口住宿了二天,大叔估摸错峰也应该差不多了。清早起来,驾车直奔三亚,大戏正式开张,海口的高速公路距离城市不远,没
河南修武云上院子民宿喜获设计大奖河南经济报记者杨红波通讯员张中华在11月26日举办的第一届印迹乡村创意设计大赛总决赛云活动中,河南省焦作市修武县云上院子有温度的山居美学民宿设计喜获社会组一等奖。云上院子位于修武县
肝火一烧,百病难熬,送你6个清肝火的中成药,快速降肝火肝火一烧,百病难熬。大家好,我是屈医生。肝火旺盛会连累到其他的脏腑,从而生成各种病症,这个时候我们就要从清肝火来着手调理。今天教大家6个清肝火的中成药,治疗因肝火旺盛导致的病症,快