真想拿这本书,狠狠砸醒那些只会苦苦努力的女孩
《认知觉醒》这本书今年我已经看过3遍了,1遍在威信读书,2遍看的纸质书!可以毫不夸张地说,每一次读都有被震撼到的感觉,真想拿这本书,狠狠砸醒那些曾经和我一样,只知道苦苦努力的女孩们!
《认知觉醒》作者周岭,在这本书中周岭用7个底层概念、20个成长关键词讲清楚了成长的底层逻辑和规律,一旦你洞悉这些,你就不会陷入低效努力的恶性循环中,你会开启自我改变的原动力,更高效成长。
在看这本书前,我很迷茫、焦虑,不明白为什么自己都这么努力了,还是一无所获?不清楚为什么焦虑、迷茫总是隔三差五就找到我?更不懂究竟如何努力,才能过上自己想要的生活。
但这些都在我看这本书后找到了答案,很努力但没什么效果的女孩们,读读这本书吧,真的会颠覆你的认知,让你找到动力。
①为什么你总是感到焦虑、迷茫?如何破解?
焦虑是因为想做的事情太多,还想立马看到结果。但"趋易避难"和"急于求成"是因为生存压力刻在人的基因里的,所以是人都不可避免。
学习科学客观规律,能让我们避免这种短视行为,知道应该怎么努力。
复利效应:任何知识价值的积累,前期增长都很慢,到拐点后就会飞速成长。
舒适边缘区法则:去做那些踮脚才能够得着的事,你的能力才会不断增长。太容易会产生疲倦,太难会让你受挫。
②对于学习而言,为什么你看似学了很多但是效果却不大?
因为你总是在表层学习,学习的权重:改变量>行动量>思考量>学习量,遵循这个法则,你的学习才有效果。
③为什么你总是在重复做已经很熟练的东西,对真正的困难视而不见?
这不是你的错,因为人类基因,默认这种行为是最节能的、最安全的。
但想要真正的成长你就要直面困难、把大的困难、问题一步步分解直至拆解到你能做到的地步,真正那样做了,你就会发现,困难都是纸老虎,没什么可怕的。
④为什么,你一觉醒来就看手机?为什么任务都堆成山了,你还去刷剧?
是因为对要做的任务,你并没有很确定、明确做什么事,脑子里一团模糊,而潜意识里一旦遇到模糊,就会下意识去选择那些很清楚的事,这让他感到安全比如刷手机。
⑤为什么你知道很多道理,却过不好这一生?
因为认知的学习,有一种"你知道了,就会了"的错觉,但只要是技能仅仅是知道是无法形成反馈闭环的,从知道到做到,中间还要经过大量练习,让大脑相关的神经元形成强关联,技能才会掌握。
⑥怎么提高行动力?
认知越清晰,行动才越坚定。知道为什么做这件事,如何做这件事,怎么反馈如何复盘,把这一切都想明白,即使前期遇到了困难,你也不会轻易放弃。尤其是赋予做事的意义,听起来有些鸡汤,但真的很有效。
⑦怎么学习才是最科学的策略?
"跳过原理,直接实操"获取最直接的反馈,在反馈中感受到乐趣和动力,学习才能更持久。比如你想做自媒体,直接学很多理论再去做反而不如先发表了作品,从数据反馈中获得前进的动力和方向,来得更直接。
⑧有没有一种方法让自己高效成长? 认知觉醒:开启自我改变的原动力 39 购买
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