影响寿命长短的，或并非疾病和衰老，重要的是这4条养生准则

　　导语：神龟虽寿，犹有竟时。中国千百年来有无数个皇帝想要追求长生不老，秦始皇修建陵墓、炼制丹药，就是为了与山同寿与海同岁，但若想延长寿命吃丹药是没用的。与寿命长短有关的有哪些因素呢？
　　案例：
　　在天津有一位姓张的大爷，张大爷身体一直很好，每天清晨起床先去跑步，但就在最近几天，张大爷的身体出现了一些问题。明明晚上在睡觉之前去过厕所，在睡觉之后总是有想去厕所的感觉。
　　张大爷说最近的几天每晚都会去好几次卫生间，一直没睡好觉，晚上休息不好白天没精神，本来好好的身体也垮了。在出现这种状况几天后，张大爷才想起来要去看医生。
　　经过医生的诊断，发现张大爷得的是 前列腺肥大 的疾病，这种疾病通常是年龄大的人易发。这种病不建议做手术，通过吃药就可以解决。
　　科学研究表明， 人老之后身体指数上下浮动是一种正常现象 ，这时候不需要太过焦虑，可以通过药物调节或食疗。
　　人的一生有 三个年龄的分水岭 ，判断出这三个分水岭的依据是人身体中的几种蛋白质 ，这几种蛋白质在人三十四岁 、六十岁 和七十八岁 的时候会变化，而这几种蛋白质可以反应人的衰老程度、控制衰老进程。有人可能会发现自己是在一瞬间衰老的，这种说法也是有科学依据的。
　　疾病会缩短人的寿命，但只是在一种比较限制的程度上，人的寿命取决于很多因素，比如我们生活的 环境、医疗条件以及基因 等，所以决定寿命长短的并不只有疾病。 人的寿命可达到将近200岁，但实际上平均只有70，怎样才能做到长寿呢？
　　1、按时睡觉
　　熬夜已经成为了现在大多数的年轻人的生活习惯，有的人被生活所迫熬夜工作，有的人沉迷于网络无法自拔，熬夜会使 大脑得不到充分休息 ，从而使寿命减损 。
　　2、戒烟戒酒
　　吸烟已经成为引发 肺癌 的主要因素，而每年因酗酒引起的酒精中毒而死亡的人数在逐年攀升，所以要想长寿，戒烟戒酒。
　　3、运动
　　生命在于运动，每天运动一小时，健康生活一辈子，生命在于运动而不在于静止。相信这句标语很多人都知道，但是很少有人践行。
　　4、保持心情的愉快通畅
　　记者通过采访长寿老人，询问他们有关长寿的秘诀，得到答案最多的就是保持乐观。有科学研究表明，经常生气的人老的快，这是因为他们体内会产生一种对身体有害的蛋白质，从而会对身体健康造成损害。
　　结语：
　　总之，决定寿命长短的因素有很多，经常锻炼身体、按时睡觉以及保持愉快心情都有助于延长寿命，与此同时，在平常吃饭时可以多摄入植物性食物，做到以上几点，就能延长寿命，使身体永远充满活力。
　　参考资料：
　　[1] 《别把衰老当病治，很多＂病＂其实不是病，只是老了！》.健康时报.2018-04-14
　　[2] 《【健康】钟南山：决定寿命长短的不是疾病和衰老，而是它！》.广东卫生信息.2018-06-01