＂失眠＂这两个字儿，有欺骗性。它告诉我们，睡不着觉，就是因为你＂失去了睡眠＂。所以，无论如何，得把失去的睡眠找回来。
　　怎么找呢？我教你，用中医的视角看，失眠，其实意味着你失去了一种能力。
　　这种能力，叫做气虚。
　　人一旦气虚了，就会出现失眠浑身无力、脸色泛白、嘴唇没血色、腰酸无力等症状。
　　今天我要给大家推荐的，是出自吴昆前辈的四君子汤  。
　　【方组】：人参、白术、茯苓，炙甘草。
　　【作用】：健脾、益气、祛湿。
　　【适用于】：四肢无力、气虚自汗、脸色泛白、没有精神、浑身无力、失眠多梦等。
　　【加减化载】脾胃痰湿加茯苓、陈皮；脾阳虚加吴茱萸、鹿茸；脾胃虚寒加干姜、吴茱萸；偶尔恶心加陈皮、山楂。
　　吴昆，字山甫，号鹤皋，明代医家，新安医学名家之一，＂师医道贤于己者＂，自此之后医学大进。共撰述医书6种，其中《医方考》6卷、《脉语》2卷、《素问吴注》24卷、《针方六集》6卷4种现存于世，《十三科证治》、《药纂》2种成书年代不详，已经亡佚。
　　【应用医案】：
　　刘先生，近两年内经常失眠，脑袋晕晕乎乎的，浑身都没劲儿，脸色也没什么血色。
　　观察舌质淡、舌苔薄白的舌象，综合上述情况辨证为气虚血虚所致的失眠。
　　人体表受风邪袭扰以后啊，中医认为，病理毛孔就被风邪打开了。这个时候，体内的气变得虚弱，津液不得固摄，所以会特别爱冒汗。越是冒汗，营阴越是虚弱，越是不能固摄卫气，卫气越弱。而体内气血不足，无法上升到头部，就形成了失眠。
　　针对这种情况，调理的关键就在于安神益气、养气补血。
　　拟方：人参、白术、茯苓，炙甘草，四君子汤基础上添加了干姜和吴茱萸、谷芽这三味。
　　人参、白术、茯苓，炙甘草，有补益中气的作用，干姜和吴茱萸，善于温中暖脾。谷芽，则有利于消化，并且借其升发之性，来辅助清阳之气的上升，缓解失眠。
　　半个月后，刘先生的睡眠逐渐恢复，头晕的情况明显缓解。
　　二诊后，睡眠恢复，机体正常。
　　我把这个写出来，供大家借鉴、参考吧。如果您想用文中配伍，务必请中医师辩证指导，以免用错方药。

冬残奥越野滑雪中国女将获一金一铜，力压两位东京残奥会冠军北京时间3月6日下午，在北京冬残奥会越野滑雪女子长距离（坐姿）比赛中，中国选手杨洪琼以43分06秒7的成绩为中国代表团再添一金，李盼盼获得铜牌，马静获得第五名。3月6日，中国选手杨对于肝病患者，洗洗不一定会更健康洗澡是我们日常清洁身体的一个方式，不仅能清除汗垢油污消除疲劳，还能舒筋活血改善睡眠加快新陈代谢。但肝病患者不同于健康人，洗澡时也要更加注意，否则，洗澡还会使病情恶化。。首先要根据自从京东副总裁到渐冻症患者，他不甘等死向绝症宣战，现在咋样了？当蔡磊出现在大家面前时，人们觉得他和正常人没什么区别，但是细心的人却能发现，他的左边胳膊是无力的，随着身体轻轻晃动。目前他正在做一件很多人想做但是没有能力做的事，那就是和绝症宣战，阅读的好处今天下午来医院了，预产期到了，孩子应该就在这两天生了来医院时从公司带了两本书过来，一本是李尚龙的三十岁，一切刚刚开始，一本是鬼脚七的人生处处是修行，在外面看书，我一般喜欢看比较放松肾病患者饮食怎么吃？这样吃合理又健康，肾病好的更利索关于肾病等慢性疾病，合理地控制饮食一直都是在病情治疗中起到相当关键作用的，因此对于肾病患者就有一个时常困扰他们的问题。自己的饮食到底应该注意什么，到底该怎么吃呢？肾病朋友常常都会从吃完饭就躺着容易得病吗？医生不仅不会发胖，或还有1好处伴随着人们生活条件越来越好，很多人都开始越来越享受自己的生活，平时吃完饭躺着不动，也就是说分泌了一种物质，这种物质也很容易让人想要睡觉。吃完饭立马睡觉，很容易让人体的器官得到退化作惊蛰甲状腺的养生饮食指南，老人小孩都爱人们常说惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。节气到了惊蛰，天气开始转暖，春雷也将初响，万物生发，植被生长迅速，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫也开始醒了。乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候万万没想到晒太阳，有这么多好处！医生怎么晒也有讲究江大爷，又出来晒太阳了！是呀，李医生，晒太阳好处多，没事我就喜欢出来晒一晒。江大爷，你这习惯好，不过也要注意不要晒太长时间。好的，李医生你没事也给大家多科普科普，这晒太阳的好处真不都是太阳惹的祸延庆赛区因气温回暖调整赛程北京冬奥组委冬残奥组委新闻发言人刚刚表示针对气温回暖制订应急预案，赛事日程变更系统便立即派上用场原本应于3月8日在延庆赛区国家高山滑雪中心进行的全能（男子女子所有组别）超级大回转和惊蛰以后，无论贫富，记得吃3样忌2样，阳气足身体好，健康度春天惊蛰是二十四节气中，春天的第三个节气，惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕，春雷响，万物长。惊蛰过后，雨水就会增多了，惊雷唤醒了沉睡的万物，小麦返青了，虫儿到处飞起来了，气温变暖，阳气上惊蛰过后，记得4事不做，2物不吃，春天少生病，为一年打好基础惊蛰过后预示着天气将从降雪转为降雨，也是草木开始发芽，燕子开始北归的时候，因此离春暖花开的日子也越来越近了。但是这个季节天气还会冷暖不定，用老人的话说这个季节属于冻人不冻地。防寒保