健康长寿 ——人人都希望的，古来皇帝依靠丹药来达到延年益寿的目的，但其实，一个人能不能长寿，并不是因为服用这些药物能达到的。如今社会，更多的是与自身的生活习惯、饮食起居有关。
　　根据科学研究，人的健康与四大因素有关，那就是：遗传因素、社会和环境因素、卫生服务因素、行为与生活方式因素。
　　其中遗传因素占15%、行为与生活方式因素占60%。
　　可想而知，个人的生活习惯、饮食起居对健康长寿有着非常大的影响。
　　全国人口普查数据显示，我国的百岁老人数量呈上升趋势，在广西好多地区，很多高龄的老人依旧能够上山砍柴、下地干活，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
　　今天来聊一聊，5个让你健康长寿的好习惯。
　　1.充足的睡眠，每天保持8小时左右的睡眠时间；
　　2.良好的作息，不熬夜、早睡早起；
　　3.饮食的营养，合理搭配饮食，饮食有度；
　　4.良好的心态，性格开朗，每天保持好的心情；
　　5.适当的运动，每日运动至少30分钟，但运动应根据个人体质来选择。
　　最后，记住这一顺口溜：
　　温暖太阳晒晒背，新鲜空气洗洗肺。
　　五谷杂粮养养胃，常找老友聚聚会。
　　锻炼身体别太累，喝点小酒别喝醉。
　　生活过得有滋味，健康活到一百岁。
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夏天，南方人爱吃这菜，荤素搭配，营养极高，学会给家人露一手进入五月以来，天气逐渐变得炎热起来，总是很影响家人的胃口，南方人的饮食很有特别，喜欢烹饪一些简单易学的快手菜，比如说这道蒜蓉瑶柱炒黄瓜，瑶柱是沿海地区的特产，既可以用来煮汤，还可以去超市买东西，买出了我的心穷，买出了我的消费观今天中午带着女儿一起去超市买东西，买些家庭用品。本来昨天商量好我儿子还有女儿我们三个一起去超市，今天早上儿子告诉我他不去超市了，要待在家里和他同学看电视二狗子解说游戏。看儿子执着地4种激素水果要少买，不好吃价格还贵，再馋嘴也要忍住随着气温的不断升高，万物也都开始复苏生长，一切都焕然一新。市场上的蔬菜和瓜果不仅种类繁多还十分新鲜，吸引了许多顾客前来选购，刘女士就是其中一位。刘女士很喜欢吃水果，她最喜欢吃樱桃。送女朋友什么样的手机？才能不被骂？这篇文章告诉你马上就要到520了，最近讨论最多的就是关于给女朋友送礼物这件事，好几个同事都在问我送女朋友什么样的手机？才能不被骂？作为有着一个十分挑剔的女朋友的我来说，对于送女朋友什么样的手机？小米12Ultra发布在即小米旗舰直降1500元小米12Ultra越来越近了，小米11Ultra早早的进入了清理库存的阶段，降价1500元，在单平台短短10天卖出了10万台，3999元的价格，24期免息真的很香。小米11Ultr国货当自强！小米众筹99。9元剃须刀崛起，一年卖出1000万台小米在几年前之所以会推出小米生态链计划，就是为了利用新国货理念来推动中国制造业的发展。而小米生态链的存在也没有让雷军失望，上面出现了一个又一个的新国货，为我们的生活带来了很多便利。小米推出十三香，5500mAh台积电6nm，超越iPhone13ProMax感动人心，价格厚道是小米做手机的初衷，即便走高端路线，仍然推出子品牌Redmi主打极致性价比，比较热门的是K系列和Note系列，这也是该品牌主打的两个系列，K系列是旗舰系列，推出的曝新骁龙8Plus本月20日发布，小米12跌至大米价，网友抢疯天5月11日上午，微博上一位数码博主曝光了SM8475，也就是新一代骁龙8Plus芯片的发布日期5月20日左右，小米等国内厂商将再次宣布其机型将在首次搭载此芯片。全新旗舰安卓芯片。发小米众筹剃须刀崛起，高质低价不输飞利浦，14天卖出28万台导语小米众筹剃须刀崛起，高质低价不输飞利浦，14天卖出28万台在10年前，国内的剃须刀行业只有飞科能够跟飞利浦分庭抗礼，大部分的市场份额都被这两家占据。而现在出现的新兴品牌越来越多半亩鸡带您吃遍贵州来贵州必吃的六大美食半亩鸡已在贵州进行生态养殖三年有余，平时只给广大粉丝推荐生态鸡，今天就给大家介绍下贵州的美食，欢迎广大粉丝宝宝来贵州游玩时，别忘尝鲜1凯里酸汤鱼凯里酸汤鱼是网红纪录片舌尖上的中国提去泰国必吃的美食01泰式炒河粉这也可说是泰国菜里的招牌菜，先将河粉用甜酱炒得甜甜咸咸的的，之后在旁边摆上碎花生辣椒粉花生粉以及豆芽菜等，要享用之前先把所有的料全部拌匀，再加上几滴柠檬汁，入口后弹牙