胶原蛋白流失太可怕了!该怎么补充呢?
要问当下什么保养品的成分最流行?答案绝对少不了胶原蛋白,涂抹的、吃的、注射的等等。胶原蛋白被很多女性消费者当作美容保健营养成分的代言人。
但是你真的了解胶原蛋白吗?不了解也没关系,小佳今天就带大家了解一下~
一、什么是胶原蛋白呢?
胶原蛋白是皮肤组织的重要蛋白质组成部分。相当于肌肤的一张细密的"弹力网",不仅为皮肤提供了支撑、保护、和弹性,
还是皮肤的重要"生活场所"。为表皮层提供足够的水分和营养。所以皮肤的健康程度、保水性、和弹性,都与肌肤中的胶原蛋白有着密切的关系。
二、胶原蛋白有什么用?
1.能够增加皮肤弹性,让皮肤紧致Q弹,细腻嫩滑。
2.富含亲水性的保湿因子,能强烈地锁住几十倍的水分。
3.可以加强代谢的皮肤微循环,抵御色的形成,使皮肤白皙亮泽。
4.可以修复断裂老化的弹力纤维。
三、怎么改善胶原蛋白的含量?
1.保湿:防止真皮层缺水导致的胶原纤维断裂。
2.抗糖化:减少过多的糖结合胶原蛋白,造成胶原蛋白的变性。
3.抗氧化:减少自由基损伤胶原蛋白。
4.抗衰:很多抗衰成分也有一定的刺激胶原蛋白加速合成的作用。如维生素A、抗衰胜肽。
5.防晒:有效减少因紫外线造成的胶原蛋白流失。
四、怎么补充胶原蛋白呢?
补充胶原蛋白,可以采用食疗的方法,也可以采用其他的外用方法,补充胶原蛋白可以使肌肤有弹性,减少皱纹和皮肤松弛。以下介绍几种方法,补充胶原蛋白:
1.燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白,经常食用补充摄入,可以有效为机体补充胶原蛋白。
2.猪蹄炖大枣,将两者按比例混合,用文火炖至软熟,加入调料入味即可。
3.银耳,银耳性温,富含植物胶原蛋白,可以健脾开胃,滋阴润肺,对女性的身体多有益处。
4.豆类蛋白,豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白,并且豆类中的黄体酮可以调节激素,改善体内循环。
最后生活作息要规律、饮食合理搭配,多运动;平时学会放松,释放压力,出门记得防晒,阳光照射也是造成胶原蛋白流失的重要因素;千万注意别熬夜、别熬夜、别熬夜啊!!
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