在睡眠问题上，很多人普遍认为良好的睡眠就是长时间的睡眠，睡觉的时间越长越好，其实这是个误区。据研究，成年人每天睡眠最佳时长为6.5至7.4个小时，因此，保证每天7小时左右的睡眠是长寿的重要保证。
　　婴儿的睡眠
　　为啥要睡眠呢？睡眠的作用是什么？
　　其实别小看了睡眠的作用，睡眠可不是＂偷懒＂。人们通过充足的睡眠实现身体能量恢复、清除代谢废物、提高免疫力和储存记忆等。也就是说大脑的各种高级活动，都依赖于良好的睡眠。对还处在发育时期的青少年来说，睡眠推动人体生长发育的功能，在睡眠过程中会产生生长发育所需的80%的生长激素，有了这些生长激素才能确保孩子们大脑和身体各个器官发育成熟，也包括长个。
　　青少年的发育需要充足的睡眠
　　随着身体发育的完成，年龄的不断增加，睡眠的时长和需求也会逐渐减少，在成人阶段，睡眠的主要功能发展成为以恢复体能和新陈代谢为主要内容。
　　睡眠时长和死亡率还存在着一定的关系。很多人都认为睡眠时间越长会越长寿。事实并非如此。成年人的最佳睡眠时间为6.5至7.4个小时，因此，平均7小时大约是长寿的重要睡眠时间。
　　中风的老年人
　　睡眠长度和中风风险之间也有关系，根据科学研究，平均睡眠时长8小时的人中风的概率是平均睡眠时间7小时的人的2倍；而平均睡眠时长8小时的人中风的概率是平均睡眠时间6小时的人的4倍。也就是说，睡眠时间越长，中风的发生率会越高，所以中老年人睡眠时间控制在7小时左右最佳。
　　科学的睡眠是健康的保证，如果你有发现睡眠质量不佳或者失眠等睡眠问题一定要予以重视并及时调整，如有必要应当及时就医。你的睡眠时长一般是几个小时，欢迎大家积极讨论。

新泰137个重点项目按下快进键挖地基搭棚体打地桩正月初十，记者来到位于新泰市楼德镇的浩宇集团有限公司现代农业项目建设现场，只见挖掘机升降机机声轰鸣，工人师傅们来回穿梭，一派热火朝天的施工景象。我们园区总占地面积总投资约8亿元！达州这一省级重点项目进度条刷新新年伊始，万象更新，春节后的通川经开区到处一片繁忙景象，在固源集团西南区医疗产业园项目现场可以看到，数百名施工人员分工有序，进行钢筋制作模板安装和混凝土浇筑等工作。固源集团西南区医新能源汽车赣锋锂业高质量翻倍增长，造血能力增强今天我们一起盘下新能源汽车上市公司赣锋锂业的2022三季报表现出的核心财务特征。1公司业绩翻倍增长，开源式业绩增长质量较高，且表现出较高的成长性。2毛利率提高带动核心利润率提高。经我的指数基金持仓2023。01话不多说，先上图收益率曲线如下有知有行的投资账本功能挺实用。感谢孟总。随着过去两个月的反弹，好多持仓品种的收益率重回正数。从目前的估值来看，A股整体上的投资价值已经不太大了。中概，罗牛山是海南岛最大地主吗？罗牛山是海南岛最大地主吗？罗牛山很有历史，他是1987年创立的，前身是海口市罗牛山农工商联合企业总公司，1997年上市的。是海南岛，海口市的上市公司，是海南岛的猪肉，鸡肉龙头公司。央企在哪些行业是科创排头兵？在南方周末企业科创力数据库中，共有44个一级行业分类。在哪些行业，央企的科创力更强势？从525家央企所处行业看，39个一级行业中有它们的身影，主要集中在金融，电力热力燃气及水生产与冲刺总资产500亿！广州白云区属国企锚定高质量发展目标南都讯记者陈卓睿通讯员周彦婷人勤春来早，兔年第一周，白云区区属国企相继召开全面推进高质量发展誓师大会。近日，南都记者从广州市白云区国有资产监督管理局了解到，白云区五家区属国企总资产2023年四川省服务外资企业工作交流座谈会在成都举行座谈会现场。四川省贸促会供图中新网成都2月4日电（单鹏）由四川省贸促会主办的2023年四川省服务外资企业工作交流座谈会3日下午在成都举行，波兰德国澳大利亚瑞士法国韩国新加坡奥地利等发展动能澎湃！嘉定又添11家市级民营企业总部！近日，根据市商务委市经济信息化委市工商联下发的关于发布2022年度新认定民营企业总部名单的通知，全市113家企业被认定为上海市民营企业总部，其中，嘉定共有11家企业获此殊荣。截至目人民币涨2516点，美国重提金本位，中国600吨黄金一旦被赖怎么办人民币逆天，老美重提金本位，咱们有多少黄金能应对？存老美那的600吨黄金一旦被赖账怎么办？为啥身家百万的富豪不囤黄金，反倒都喜欢在办公室挂山水画呢？2月2日，人民币再度逆天，一度冲春动山海新年新活力开足马力拼经济视频加载中风正济时，自当扬帆破浪。新的一年，威海上下咬定目标，育时间为时机，用时间赢空间，铆足干劲挖潜能，开足马力拼经济，以脱兔之势，奋跃而上。春节复工，最让文登区环山街道工作人员