大腹便便四肢困重?湿气太重!薏苡仁助你健脾祛湿
随着现在健康知识的普及,越来越多的朋友意识到了饮食对于我们身体维持健康的重要性,特别是随着现在各种轻食餐厅、营养轻食的火热,大家似乎对于我们的健康饮食结构也越来越了解。相信很多控制过体重,试图减过肥的朋友们对粗粮是比较熟悉的。
说到粗粮,大家也会发现,市面上真的是满目琳琅,各种各样的粗粮进行搭配,代替了以往的精白米面,不仅能帮我们填饱肚子,还减轻了很多的负担,粗粮营养价值很高,同时还不那么容易使血糖升高,含有的丰富的膳食纤维,也能帮助肠道的蠕动,可以说是非常完美的主食选择。
但是你知道吗?粗粮不仅仅可以作为我们减脂塑身的好帮手,在中医里,同样也发挥着非常重要的作用,今天我们就一起来了解一个既是粗粮,又是中药材的食物——薏苡仁。
说到薏苡仁,大家最熟悉的就是红豆薏米茶,能帮助我们祛除湿气,健脾益胃,那么它是怎么发挥功效的呢?
在中医上,薏苡仁的性味甘、淡、凉,归脾、胃、肺经。具有利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结等一堆的作用,所以对于一些容易水肿,脚气浮肿,小便少,脾虚拉肚子的和水有关的问题,薏苡仁都可以帮助我们来解决问题。
那我们要怎么用薏苡仁来解决湿气问题呢?它具体又能帮助我们解决哪些问题?我们接着往下看慢性咳嗽——痰湿犯肺型
对于慢性咳嗽的朋友来说,很常见的一种原因就是痰湿,反复咳嗽,痰量比较多,颜色白,质地比较粘稠,这都是痰湿的表现,同时还可能伴有一些四肢困倦、全身乏力沉重、胸闷、食欲不振,舌苔白腻的表现。
调理方法:
对于痰湿型的咳嗽情况来说,可以每天煮上一碗枇杷叶生姜薏米粥,帮助身体祛湿化痰,止咳降逆。
枇杷叶生姜薏米粥:将炙枇杷叶、生姜、薏苡仁、大米各取适量,煮粥
食用。这里面的生姜能够温中散寒,枇杷叶性味苦,微寒。归肺、胃经,能够清肺止咳,降逆止呕。再配合上薏苡仁,健脾祛湿,能够很好地帮助我们调理痰湿引起的慢性咳嗽问题。
贫血——气血两虚型
我们经常会碰到生活中有女性朋友出现气血不足,贫血的情况,一般会出现脸色苍白或气色差,精神疲惫,头晕目眩,不想说话,心悸失眠,食欲不振的气血两虚的表现。舌淡,苔薄白。
调理方法:
薏苡仁大枣粥:取薏苡仁、大枣、大米适量一起煮烂,出锅前加适量的红糖调味就可以食用。
薏苡仁,健脾祛湿,我们都知道脾为后天之本,脾胃健运才能让气血充盈。想要解决气血问题,我们肯定需要先调理好脾胃。大枣性温,可以补中益气,养血安神,用于脾胃湿寒、完谷不化都十分有帮助,还能缓解脾气虚引起的乏力、食欲低下、便溏等表现,再加上红糖健脾暖胃、益气补血,能够更好的调理气血。
皮肤瘙痒——湿热郁滞型
很多朋友都容易出现莫名的皮肤瘙痒,而且这种瘙痒是阵发性的,也找不到皮损、丘疹,但就是感觉到处都是痒,一般都是在晚上痒的厉害,难以忍受,直到将皮肤抓伤出血,才感觉瘙痒有所缓解,舌体较红,舌苔黄腻。对于这种类型的皮肤瘙痒,一般是湿热原因导致的,我们就需要从湿热入手。
调理方法:
地肤薏苡仁粥:将地肤子、薏苡仁取适量。将地肤子煮开,去掉药渣,取汁水与薏苡仁一起煮成粥食用。
地肤子在中医皮肤科方面发挥着重要的作用,她性味辛、苦,性寒。能够清热利湿,祛风止痒。与薏苡仁搭配来食用,对于湿热导致的皮肤瘙痒非常有效。但是由于地肤子偏性较寒,如果不是湿热导致的皮肤瘙痒则不建议使用,大家需要提前了解好自己的情况在进行调理。
通过以上的介绍,大家会发现,原来薏苡仁并不是单单帮助我们健脾祛湿,还发挥着各种各样的功效,帮助我们解决包括皮肤,气血,脾胃等各种问题,当然,大家需要注意的是,每个人体质不同,大家在运用的时候,也要注意结合自己的情况,不要盲目的进行使用,平时也要注意好饮食和生活习惯,避免湿气伤害我们的身体。
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