秋冬来临，天气渐寒，老人小孩谨防5大疾病

　　今年自从国庆节后，多地的气温下降明显。入秋之后，天气渐寒，夜晚的温差相差较大，这个季节，尤其是老人和孩子，更需要注意保暖，谨防一些疾病找上门来。
　　1.谨防肠胃疾病
　　天气转凉，胃口变好，民间有＂贴秋膘＂的传统。而不节制得饮食会引起消化不良。与此同时， 人的消化功能下降，肠道抗病能力也减弱。如果饮食不注意，继续吃大量的瓜果类、或是冰冻后饮食，可能会导致腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。对于爱吃水果的朋友，我们可以选择另一种吃法，比如 蒸菠萝、泡橙子、煮甘蔗等。 烹饪遇到海鲜、肉类食物，一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒。
　　2.谨防心血管疾病
　　气温下降，心绞痛，心梗等致命性疾病的发病率提高。 高血压病人在秋冬之交，也会增高20毫米汞柱。因此，有这类疾病的患者一定要将药物备足。
　　3.谨防哮喘、过敏或感冒
　　每到十月，哮喘病的发病率会明显增加，天气对哮喘有着直接的诱发作用。中医认为＂痰饮伏于内，胶结不去＂。所以，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。当然，此时的温度和湿度更易于尘螨滋生，空气中的灰尘也较多。过敏原相对于别的季节也在增加，这些都会导致过敏。
　　此外，呼吸道疾病最为常见，比如常见的＂感冒＂。一家人，尤其是宝宝中招，接下来全家好像都不能幸免。所以，对待呼吸道感染，我们得防患未然，尤其小孩，防患未然。一方合理膳食，增加锻炼；另一方面，增加锻炼，保证睡眠。避免去人群密集的场所，尤其最近多地疫情又出现反弹。
　　4.谨防痛风
　　天气一冷，食欲饭量明显增大。对于一些人，体内血尿酸产生过多，易发生痛风。可以多饮水，促尿酸排出，防止结石。临睡前或半夜增加饮水量。此外，注意嘌呤摄取量，每日控制 100-150 ，如动物内脏、海产、贝壳食物等尽量少吃。
　　5.谨防皮肤干燥、咽干、便秘
　　入秋后，不仅气温下降，空气还异常干燥。这其实更易发生秋燥等相关疾病，比如皮肤干燥、咽干、便秘。秋季，会损伤阴津，会造成咽干、眼睛瘙痒等。因此，中医中养生也有＂秋冬滋阴 ＂之说。每到秋冬时节，尤其是老年人，患皮肤瘙痒症者明显增加，除了与天气寒冷、空气干燥有关，与化纤衣服产生的静电也存在联系。平时注意饮食，避免辛辣食物、多吃润燥养阴的食材，比如梨子、萝卜、莲藕等。有研究显示，粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等食物中锰的含量较高，可以防治皮肤瘙痒症。对于便秘，老年人也需要适度增加活动量，促进肠胃的蠕动。
　　上述这5大疾病都是秋冬季节高发的疾病，我们除了在平时的生活注意习惯的养成、饮食上注意适当，家里也可以备一些常用的药物，进行预防治疗。