水是生命之源，我们体内的所有机体功能几乎都需要依靠足够的水分来维持，也就是说水参与着所有的身体功能运转。 健康成年人身体中70%以上都是水分，尽管如此，人人希望大家能够及时为身体补充所需要的水分，因为这样才更有助于保证体内水分充足，减轻身体的负担，维持各部位功能运转。 当我们晚上睡觉的时候是不会喝水的，但是夜间水分也会有所消耗，因此早上起床之后及时补水，更能够避免身体缺水也可以保障身体。 晨起喝水有哪些好处？冲刷肠道 经过了一晚的新陈代谢，肠道当中可能堆积了一定的代谢废物，而早上起床之后适量喝一杯水，有助于加速肠胃蠕动，起到冲刷肠道的效果，促进代谢废物顺利排出体外。 所以从这方面来看，希望大家早上起床之后可以喝一杯温开水，或许更能够减轻身体的负担。 稀释血液 当我们晚上睡觉的时候，血液循环速率比较慢，血液浓度也会有所升高，这个时候很容易因为血液浓度过高而影响到正常的心血管健康，甚至还会增加患病风险。 早上起床之后及时喝一杯水，有助于稀释血液，改善血液浓度过高的情况，减轻心血管的负担，对于呵护身心健康也有好处。 改善口气 有些人口气非常严重，特别是早上起床之后，嘴巴里的气味更是非常难闻，让人接受不了。 然而早上起床之后，若能够适量喝一杯水的话，有助于改善口气，缓解口腔异味明显的情况对于呵护口腔健康也有好处。 但是关于整体喝水这个问题却也存在着很大的争议，因为当我们晚上睡觉的时候，嘴巴处于一个密闭的状态，一些食物残渣很有可能会在口腔缝隙中藏污纳垢，长时间待在温湿的环境里，也会不断滋生细菌。 就算是睡觉之前刷了牙，可能也无法彻底清洗，所以早上起床之后嘴巴当中含有大量的细菌，如果直接喝水的话，这些细菌是否会被冲刷到人体内呢？ 晨起要及时补水，但是嘴巴里有大量细菌，应该怎么办？ 上面这种说法的确有一定的依据，也就是说当我们早上起床之后，嘴巴当中会存在一定的细菌，但是这并不妨碍早上起床之后先喝水。 就算是这些细菌能够被水冲刷到体内，也是会来到人的胃部，人的胃部存在大量的胃酸，胃酸的酸性是非常强大的，能够把这些细菌消灭，避免细菌给身体造成伤害。 所以提醒大家早上起床之后，先喝水是完全没有问题的，无需太过担心，当然如果你实在害怕细菌会给身体造成伤害的话，也可以选择刷完牙或漱口之后再喝水也都是可以的。 虽然早上起床之后喝一杯水有很大的作用，但是提醒大家平时喝水的时候也有一些需要特别注意的事情。 饮水的注意事项有哪些？ 1、避免短时间内饮水过多 有些人并没有主动喝水的习惯，只有等到口渴难耐的时候，或许才想起来喝水，但是这个时候人们为了更快缓解口渴的情况，就会大口喝水或者是短时间内摄入水分过多。 水分进入人体内之后主要依靠肾脏进行过滤，如果短时间内饮水过多的话，可能会超过肾脏的过滤限度不仅会加重，肾脏的负担重的话，还可能会引起水中毒的现象。 2、不要喝过凉或过热的水 炎热的夏天，人们喜欢喝冰冰凉凉的水，觉得这种水喝起来更加清爽，而寒冷的冬天，大多数人则更喜欢喝热水。 过凉或过热的水都是没有好处的，过烫的水进入人体内之后，可能会烫伤消化道，而过凉的水也可能会给消化道造成一定的刺激，因此从健康角度出发，希望大家喝水的时候尽量以温水为主。 3、隔夜水是否能喝，应辨证分析 关于隔夜水到底能不能喝这个问题也存在着很大的争议，有的人认为隔夜水是完全可以饮用的，而还有的人则听说隔夜水喝了之后会诱发疾病。 其实关于隔夜水到底能不能喝这个问题还应该辩证地分析，如果装隔夜水的容器有盖子并且盖了盖子，那么细菌一般不会进入到水里，也不会给身体造成一定的伤害，反正如果隔夜水装在没有盖子的容器中的话，最好就不要再继续喝了。 综上所述，喝水看似是我们日常生活中每天都要做的一件事情，但是喝水也有很多讲究和学问，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。