中医养生人人手臂上都有个补肾穴，每天揉2次，好处谁揉谁知道

　　人体每条经络上存在着2~3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近，我们可以用点、敲、揉等方法寻找这些堵塞点。认识了这些堵塞点，就能自己动手梳理经络了。
　　今天，给大家讲一讲手太阴肺经。
　　肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。
　　——《灵枢·经脉》
　　手太阴肺经上有11个穴位，均为双穴，左右各一，共22个。起于胸中的中府穴，至于手拇指端的少商穴。
　　估计有些朋友犯难了，这好些个穴位，咱都要从头学过，光穴位的位置估计就够记忆的了。没错！肺经上的穴位不算多，足阳明胃经、足太阳膀胱经的穴位可比这多得多，不过不要紧，早为大家贴心地想到了。
　　经过长期的实践，路老师发现 每条经络上存在着2~3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近 ，我们可以用点、敲、揉等方法寻找这些堵塞点。认识了这些堵塞点，就能自己动手梳理经络了。
　　肺经上的明星穴
　　肺经上的补肾穴：尺泽
　　取穴：尺泽穴位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。
　　自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌键外侧，然后向肌键下方发力点揉。
　　尺泽穴是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。 刺激此穴可以通过降肺气来补肾，适合上实下虚的人 ，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。点揉尺泽穴，如有痛感，应该坚持每日点揉2次，每侧每次5分钟，至不疼为止。
　　肾气不足导致的小儿遗尿，也可以选尺泽穴为主穴。
　　咽喉肿痛就掐它：少商
　　取穴：少商穴位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
　　对于重症肺炎所致的高热惊厥、呼吸急促患者使用三棱针点刺，挤出3 5滴血，有较快的退热作用。
　　对于缓解咽喉肿痛，少商穴放血效果也很显著，如果不方便放血，可用另―手的拇指指甲稍微用力切在穴位处，喉部会立即感到清爽，此法治标尚可，如若治本，还需视病情辨证施治。
　　肺经上的明星穴：列缺
　　取穴：两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，有一凹陷即是。
　　列缺是名穴，《四总穴歌》说：「头项寻列缺」。列缺穴还是八脉交会穴，通任脉，与照海穴是一对，歌云「列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。」因此，在列缺穴处按揉，有助于治疗偏头痛、头痛、咽喉炎、齿痛等头面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。
　　列缺穴有沟通任脉气血的功能，逆经向上推按每侧各35分钟，2~3天后可明显改善妇女白带清稀及过多的症状，对于妇女阴道干涩、异味较大的情况也有较好的治疗效果。
　　肺经易堵穴位：孔最穴、鱼际穴
　　肺经上，我们要记住两个穴位，一个是孔最穴，一个是鱼际穴，这就是那俩易堵塞的地儿。
　　孔最穴
　　在国家标准针灸图谱中，孔最穴在肘下5寸的位置。
　　但20世纪针灸大师泽田健，认为一些穴位的定位不拘于古人，他把孔最穴的位置定位在肘下2寸。实践中探查肺经堵塞时，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以，遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为「孔最穴」。如果此处痛感不明显，可以再着探查肘下5寸的孔最穴。
　　鱼际穴
　　鱼际穴在赤白肉际处，按揉时，拇指要靠向第1掌骨发力。
　　肺有疾患时，此处也会痛感明显，有的人开始时痛感不重，当把孔最穴疏通后，痛感才会出现，这说明当经气在上面受到阻滞．传导受到影响，所以当孔最穴疏通后，气也就下来了。
　　何时疏通最佳
　　寅时（凌晨3~5点）气血在肺经最为旺盛，但那时候大多数人还睡得香着呢，这时是不适合拍打的。 我们可以把梳理肺经的时间选择在与手太阴肺经同名的足太阴脾经的当令时间，即上午9~11点钟 ：此时敲揉孔最穴、点揉「鱼际穴」探查。如果发现疼痛可在痛点敲、点揉5分钟。
　　如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现疏理，不用拘泥于固定的时间。
　　内容来源：中医养生微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：李玉欣 孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟