什么可以包治百病？

　　#健康真知计划#世界上有没有什么可以＂包治百病＂？
　　这个问题的答案，非常奇怪，因为人们对于答案的看法是矛盾的。一方面每个人都不相信有什么可以包治百病，但是一方面每个人又都承认很多包治百病的东西。
　　不是吗？
　　我来说说那些大家都认为包治百病的东西吧。
　　人们公认包治百病之一：＂运动＂
　　养生专家经常都会建议我们多运动，运动可以解决的可不止一百种病痛，多运动，适合任何年龄，也能治疗大部分疾病。
　　人们公认包治百病之二：＂多饮水＂
　　感冒时医生让我们多喝水，很多疾病和亚健康状态，也需要多喝水。人体大部分是由水组成，喝水不仅仅能补充水分，还能加速新陈代谢，排除人体有害物质。
　　人们公认包治百病之三：＂充足睡眠＂
　　睡眠过程是人体自我修复的过程，也是身体一种特殊的休养状态。充足的睡眠能让身体各项机能恢复，并且让人精力充沛。
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　　由此可见，人们明明知道哪些生活方式是健康的，而且都不难实现，但为什么却很少有人能够做到呢？
　　其中最主要的原因是人们往往在身体没有发出警告之前并不在意，身体虽然已经存在隐患，已经在透支，但是人们却没有采取措施。直到身体发生了问题，达到已经影响正常生活的程度，人们才开始用＂弥补＂的方式去治疗。即便能够治好，只要日常生活方式没有改变，也只能治疗得了一时，治疗不了一世。
　　北京中医药大学郝万山教授在健康大讲堂说过一段话：＂遗传因素影响健康的比例占15%，医疗条件影响健康的比例占8%，社会因素影响健康的比例占10%，环境因素影响健康的比例占7%，而剩余60%影响健康的因素来源于人的生活方式、行为方式。＂
　　1、未病先防，养生越早越有成效
　　现代社会，大众普遍都处于亚健康状态。甚至许多人都没能意识到需要做出改变，于是机能免疫力持续下降、五脏六腑毒素不断累积、身体经脉逐渐堵塞，疾病不知不觉就在某个阶段爆发......
　　紧接着，我们的生活便发生了翻天覆地的变化。我们的身体毁了，我们的金钱如流水一样没了，我们的家人则担惊受怕，泪眼婆娑，夜不能寐。
　　疾病如此可怕，所以我们应该有预防意识。中医从古代时期便提出了＂上工治未病＂的养生观点，而世界卫生组织也在近代的西医领域提出了亚健康概念。
　　时贤王锡民先生在《中医药与亚健康》撰文写道：＂亚健康概念与《黄帝内经》中的未病概念大致相同。未病是指在疾病之前，要注意养生，保持健康。一旦形成疾病状态再去治疗，是为时已晚的，会给机体造成很大的损害。＂
　　2、年轻时不养生，年老时就要养医生
　　总有人说：＂我现在不需要，等需要的时候再来养生吧。＂但等到我们觉得需要时，身体已经扛不住了。养生就是宜早不宜晚，年轻时不养生，年老时就要养医生。
　　提到养生保健，药品和保健品只能是辅助作用，毕竟是药三分毒，最好的方式是从生活日常行为方面入手。
　　比如起居、饮食、运动都非常关键。规律的卧起时间，营养的一日三餐，简单的定量运动都能很大程度满足我们的养生需求。而且越是看似不起眼的小事，其实越能决定养生的成效。
　　郝万山教授曾说过这样一句话：＂有钱有健康，你的钱就叫资产，可如果有钱没健康，你的钱就可能叫遗产了。＂养生是对自己的身价负责，因为健康才是一个人最重要的资产。