许多糖尿病患者都知道，糖尿病自我管理有一个经典＂五驾马车＂理论，包括：饮食控制、运动治疗、药物治疗、糖尿病教育以及血糖监测。
　　其中，饮食是糖友控制血糖的关键。
　　但是，仍有不少饮食相关的问题还一直困扰着部分糖友。
　　今天，我们来一一解答。
　　01无糖食品可以多吃吗？
　　无糖食品的问世是为了让糖友们吃着喜欢的食品但又不升高血糖，尽管这些产品往往价格不菲，但仍有许多糖友趋之若鹜。
　　我国相关法规规定：
　　＂无糖或不含糖＂是指固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5g，一般指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味食品。
　　无糖 0糖
　　无糖食品一般含有糖醇（包括木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇、甘露醇）等替代品。
　　无糖食品大多由面粉、谷物及大量油脂、鸡蛋和牛奶制成，其中的面粉和谷物等在人体内消化吸收后，最终会转变成葡萄糖。
　　无糖食品无治疗功效，不能代替降糖药
　　02到底有＂降糖食物＂吗？
　　人们常沉迷于各种偏方，比方说：甲说吃木耳对糖尿病好，于是连续几天＂木耳大餐＂；乙说吃苦瓜能降糖，于是变着花样吃＂苦＂；丙说……
　　对＂张大叔＂有益的食物未必适合＂李阿姨＂，缺碘的＂张大叔＂补碘盐对身体有好处，但给甲亢的＂李阿姨＂补碘盐就无疑是雪上加霜了。
　　不存在营养成分面面俱到的食物，也没有所谓的＂降糖食物＂，食物本身并没有降血糖功效，只是有些食物的升血糖指数（GI）低一些，在消化道内吸收比较慢，对餐后血糖的影响比较低而已，但吃了这些食物并不会降低血糖。
　　03糖尿病饮食相当于＂吃斋＂吗？
　　有很多糖尿病患者认为：血糖高了就得吃素，少吃荤。
　　其实这样做非常不妥。
　　肉类食物富含蛋白质、矿物质和脂溶性维生素等，是健康饮食中不可或缺的。
　　猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉……各种肉类最好交替吃，保证营养均衡。
　　相比之下，鱼类含的脂肪和热量低于牛肉、羊肉、猪肉，可蛋白质含量并不输它们。
　　禽类（如鸡、鸭）则介于两者之间，牛肉、鸡肉、鱼肉都是不错的选择。
　　简单来说，推荐肉类优先顺序是这样的：
　　没有腿的 > 两条腿的 > 四条腿的
　　04糖尿病患者能吃水果吗？
　　为了严格控制血糖，很多糖友一点水果都不敢碰。精神可嘉，但不必如此。
　　其实，水果中富含维生素和多种抗氧化物质，适当吃些水果对健康有利。怎么做到＂适当＂呢？
　　每天的水果量相当于一个拳头大小
　　若分成上午、下午各吃一半则更好
　　05糖尿病患者应该喝豆浆还是牛奶？
　　没有谁优于谁，豆浆和牛奶都可以喝。
　　豆浆属于植物性食物，含丰富膳食纤维及大豆异黄酮；
　　牛奶属于动物性食物，钙含量远远超过豆浆，而且含有维生素D，促进钙的吸收。
　　注意：
　　- 豆浆最好在家自制；
　　- 买牛奶时，以脱脂或低脂纯牛奶为宜，避免＂乳饮料＂＂核桃、草莓口味＂等字样的奶制品，往往添加很多糖或其他非营养物质。
　　06糖尿病患者能喝粥吗？
　　粥是很多人的偏爱，但因为粥煮的时间比较长，淀粉煮成糊精后，其升血糖指数（GI）也会提高，对血糖波动的影响更大。
　　有没有什么粥的影响小一点呢？
　　黑米、糙米、薏米、燕麦等升血糖指数（GI）相对较低，与粳米混合食用，也可以加一些豆类（如黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆等），这样的一餐整体升血糖指数（GI）就拉低了。
　　07蛋黄，能不能吃？
　　一个鸡蛋里的胆固醇基本都在蛋黄中，很多人害怕胆固醇而把营养极其丰富的蛋黄完全弃之不吃，可惜！
　　糖友可以隔一天吃个鸡蛋，但不要把蛋黄丢弃。

千里续航，不仅是锂电池技术的转折点前不久，宁德时代发布第三代CTP麒麟电池，该电池系统一大亮点是实现整车一千公里续航。续航里程一直是新能源汽车行业关注的焦点。除了宁德时代，国轩高科蔚来汽车广汽埃安等企业也公布了可实电商SaaS没故事，有赞寄生无头绪不久前的MENLO2022发布会上，有赞发布了行业受基于私域场景打造的人工智能引擎Jarvis，并宣布其业务将从开店营销解决方案升级为私域运营解决方案。但不管是有赞推出的Jarvi两款高性能电动车，车身精致，动力足，一次充电续航200公里对于常规电动车来说，一般续航都在100公里之内，而这可能无法满足一些用户的长距离骑行需求。对此，有用户提出了这样的疑问电动车行业是否存在续航达到200公里的车型？对于这个问题，下面下半年会供不应求的5款新能源汽车省心耐用质量好最近随着国内某品牌车商宣布停产燃油车和现在日夜飙升的油价，新能源汽车似乎成了汽车市场的新宠，销量与日俱增。很多车型出现了供不应求的现象，刚上市就被卖爆了。以至于很多没买到心仪车型的李书福又出手了，这次谁会颤抖李书福投身手机行业的消息已经传了一轮了。不过从最早的自己研发运营高端手机，到最近李书福旗下的星纪时代收购珠海魅族的消息尘埃落定，也宣告了吉利已经完成切入手机领域的第一步。其实不仅仅宏光MINIEV领衔，纯电动车界3款现象级神车，款款都直击痛点所谓现象级，原指顶级球员诞生，但在消费市场里，其涵盖面要广得多，比如在汽车这一亩三分地，通俗点讲可以认为是同级别中实力超凡，夸张点就是非其不可。在划拉划拉纯电动产品圈子之后，可以称中美双认证！这款AI产品争分夺秒治疗脑卒中女子公交车上突发脑梗离世52岁男子深夜打牌，脑梗突发年仅42岁！公交车司机突发脑梗脑梗就是脑卒中，也是我们俗称的中风。脑卒中的致死风险非常大，治愈率非常低。如果不及时治疗，会造成语乘飞机旅行时的12个注意事项旅行是每个人一生中至少应该经历一次的事情，您可以了解不同的国家和人们的文化，尝试我们世界上所有令人垂涎的食物。然而，实际的旅行过程可能相当容易引起压力，例如在机场可怕的漫长等待，选结了婚，反而让观众更有好感的5位男星，不怕脱粉，人气越来越高都说明星们有偶像包袱，不止是因为要身材好长得好看，更要有一个能够让粉丝死心塌地的理由，例如在人设方面，明星基本都对外宣传单身为主，一旦有伴侣，事业受影响，粉丝流失的也快。像是当年刘空姐在下了飞机之后，为什么都入住高档酒店？他们收入如此高吗？随着交通行业的快速发展，现如今多数人们在出行时，都会选择搭乘速度较快的飞机出行。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）其实搭乘飞机出行，人们不仅可以快速地抵达目的地，而且还能一直感觉男篮在亚洲还是比较让人放心，可这届亚洲杯让我们揪心了作为国家队的教练，比赛打不好首先应该从自己身上找问题，而不是让你来点评球员怎么怎么样。一个地方俱乐部的教练兼职做国家队教练，在制度设置上就存在问题，看来，姚明的管理能力存疑！感觉杜李尚洙打疯了！马龙王楚钦组合意外告负，23惜败于韩国组合WTT球星挑战赛布达佩斯站正赛，男双半决赛，马龙王楚钦组合VS韩国李尚洙赵大成组合。第一局，韩国组合打得很灵活，台内球处理的很合理，李尚洙的反手也有如神助，中远台的杀板也非常有威胁红米k60被爆升降镜头回归此前，有网友曝光红米数字系列下一代机型，红米k60。红米K60回归k20系列的升降镜头模组。结合之前微博爆料以后得中高端机型边框都会很窄，这次k60实现了97。6的屏占比，屏幕尺寸马斯克父亲76岁与继女产女，称活着就是为了生育据美国媒体报道，特斯拉总裁埃隆马斯克（ElonMusk）的父亲埃罗尔马斯克（ErrolMusk）接受媒体采访时透露，他和自己的35岁继女贾娜伯泽伊登霍特（JanaBezuidenhYOGAAir14s评测这就是旗舰级轻薄本该有的样不难发现，最近两年我们的办公场景逐渐转变为时而远程，时而坐班的混合办公模式，笔记本电脑顺势成为了首选的生产力工具。如果想要购买一台体验更加契合混合办公的场景的产品，我会首选联想YO大电池LCD屏幕，适合买给老年人的三款千元机有一个较为普遍的现象，很多老年人觉得15002000的手机都会有些贵，只有千元左右价位的机型它们才能接受，而且希望新买的手机能够用到四五年以上的时间，那到底有没有这样的机型呢？下面呵护下一代，孕期用药需合理选择妊娠期间到底能不能吃药？孕期用药如何合理选择？在嘉定广播电视台综合广播FM100。3节目健康有道中，嘉宾对相关知识做了详细介绍，并解答了部分听众网友提出的问题，一起来看陆勤（左一）花花孕期的糖事花花姑娘身材偏胖，月经不规律，结婚两年多没怀孕，经过减体重调整内分泌，加上促排卵治疗总算怀孕了。孕11周建卡，查空腹血糖是5。3，医生告诉她需要控制饮食适当运动定期复查。花花就纳闷怀孕时多吃蔬菜还是多吃水果，生孩子时，差距会凸显文菁妈01hr怀孕的时候要多吃水果，因为水果里面含有维生素C，孩子以后皮肤会更白！小凤在没怀孕的时候就经常听到同事这么说，而且看到好几个同事孩子的皮肤都比较白嫩，同事都说怀孕的时候镇痛分娩纳入医保的背后生产之痛不是天经地义所谓镇痛分娩，即人们俗称的无痛分娩，它可以缓解相当程度的产痛。大多数用了镇痛分娩的产妇都说这是人类之光。武汉大学中南医院麻醉科的医生陈莹莹说。而长期以来，镇痛分娩在国内普及受限。改努比亚开始发力，骁龙8处理器5000mAh电池，依然很强势转眼来到2022年的下半年，国产手机品牌之间也开始了新一轮的竞争，在继华为nova10系列之后，小米12S系列也已经成功发布。除此之外，也有很多手机品牌蠢蠢欲动，比如vivo旗下子抢福利！支付宝领大额现金红包，不要白不要这是官方的活动，红包都是支付宝出资的，你不需做什么乱七八糟的操作，非常安全简单！只需要支付宝首页搜索739547706非常纯粹的福利！然后你去任何门店用支付宝付款时，它会自动立减你