活过100岁古今名人10大养生秘诀，各有千秋

　　1
　　102岁＂药王＂孙思邈：＂四体勤，节食欲，细吞咽，常漱口，睡眠足＂。
　　这15个字里，暗藏玄机。我们常说＂早睡早起身体好＂，＂吃喝有度，健康长寿＂。
　　养生的精髓，不外乎：健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动、干净卫生的习惯。
　　养生，也可以说是＂善待自己＂。
　　找到合适自己的方式，让日子舒服惬意，温馨美好。开开心心，快快乐乐，让每一天都＂心暖花开＂。
　　2
　　102岁陈立夫：＂四老相伴，知冷知暖。＂
　　陈立夫先生说的＂四老＂就是：老友、老伴、老本和老乐。
　　培根说，友谊让欢乐倍增，让痛苦减半。
　　不管哪一种陪伴，都是让自己更开心，心情更愉快，精神更丰富，生活更有乐趣。
　　当我们的日子洒满欢声笑语，心灵春光明媚，生活衣食无忧，爱好相依相伴。健康长寿，完全是水到渠成的事情。
　　照顾好自己的身体，照顾好自己的心灵，其他的，时间自然会给你一个满意答复。
　　3
　　111岁晏济元：＂质朴自然，心理健康，脑体并用，心地敞亮＂。
　　常言道，大道至简，顺其自然。
　　真正的养生高手，往往都是朴素简约，他们总是通透达观，自然而然。
　　勤勤恳恳工作，老老实实做人，每保持愉悦心情，手脑并用，把平凡小事做到最好。
　　作为艺术家，晏老先生有着五彩斑斓的精神世界，也有着扎根生活沃土的忠诚，他的心安理得，心平气和，恰恰链接了健康新世界。
　　4
　　101岁张群：＂起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老＂。
　　我们一直强调，好习惯造健康，坏习惯造疾病。保持良好的生活习惯，永远是健康长寿的不二法门。
　　在诸多因素里，吃喝睡首当其冲。
　　成年人，首先必须为自己的身体负责。
　　吃好和睡足，是给身体充电、做保养。
　　开心快乐每一天，是给心灵添加营养。
　　为了喜欢的事情忙忙碌碌，则是收获开心快乐的打开通道。
　　5
　　102岁苏步青：＂晨起一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身＂。
　　养生之道，虽然有迹可循，但一定是因人而异。同样一种食物，有的人吃出健康吃出美，有的人却可能是穿肠毒药，不能触碰。
　　根据自己的实际情况，制造出一种切实可行的＂健康方案＂，而非人云亦云、亦步亦趋。
　　苏步青教授的养生习惯比较特殊，也很容易做到，但却并不一定适合每个人。
　　用心找到自己的＂健康密码＂，才是王道。
　　6
　　102岁帅孟奇：＂坚持锻炼，豁达乐观，永葆善良，忘掉杂念＂。
　　大画家达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
　　长期坚持锻炼的人，总是精神饱满，青春在线，他们总是热情洋溢，满心阳光。
　　乐观的心态，总是能看见更多的希望，因而活力四射，斗志昂扬。
　　善良，是制造祥和的源泉，它本身也是一种养生。不被私欲牵绊，哪来烦恼纠缠？
　　快乐是一种能力，开心是一种风度，高兴是一种智慧。它们都是健康的天使，长寿的旅伴。
　　7
　　105岁俞有之：＂早睡早起，合理饮食；读书学习，微笑第一；活动运动，保持忙碌＂。
　　早睡和早起，都是健康的好帮手。一夜安眠，醒来精神焕发；清晨运动，元气满满。
　　大口大口呼吸新鲜空气，清洗掉体里的垃圾，身体轻松了，精神自然愉悦。
　　经常学习，就是与时俱进，给生命保鲜；
　　保持微笑，就是无限春光，给未来续航。
　　忙忙碌碌，哪有时间去烦恼、痛苦？
　　8
　　101岁张学良：＂热爱运动，喜欢大笑，人间万事，不放心上；饮食有节，起居有常，读书下棋，注重修养；广结善缘，胸怀宽广＂。
　　张学良爱好运动，爬山、游泳，跳舞，打网球，样样在行。
　　在运动之后活力四射，神采飞扬；在运动后，脾胃大开，吃嘛嘛香。
　　日常生活中的小事，如果一直能做好，就会结出健康的果实。
　　多交朋友多读书，世界大了天地宽了，心情大好，自然容易获得健康之神的垂青。
　　9
　　100岁马寅初：＂素淡饮食，心胸开阔；冷水洗浴，坚持运动。＂
　　随着年龄增长，一个人的身体新陈代谢慢下来，饮食方面清淡一些，对于健康大有裨益。
　　人活着，最大的智慧，就是有自知之明。
　　知道自己缺什么，就如补什么，而不是人云亦云，随波逐流。
　　马先生从饮食规律，到心态培养；从日常习惯，到运动节奏，阐述了自己的＂养生心法＂。
　　实践证明，适合自己的，才是最好的。
　　10
　　100岁刘海粟：＂拿得起、放得下、看得开、忘得掉，从容自在，潇潇洒洒＂。
　　养生之道，重在养心；养心之法，贵在情绪。
　　心态好了，一切都好，顺水顺风；
　　心情好了，一切都好，春色无边。
　　俗话说，眼里有尘天地窄，心中无事一床宽。
　　＂心中无事＂是一种至高的本领。
　　想要健康长寿，首先要锤炼自己的心灵。
　　心胸大了，事情就小了；
　　眼界开了，苦恼就没了。