最近，在网上看到了一个热搜，让奔非常高兴。前几天，林思意在微博上晒了她和吴倩的合照，一不小心让吴倩又又又火出圈了！ 合照里，吴倩的状态简直是绝绝子。 这双眼睛好像会说话！笑起来也超甜的。 对此，很多网友欢呼雀跃地表示：＂离婚后的吴倩状态又回来了＂。 还有网友吐槽吴倩前夫仿佛会吸人精气，离完婚后的吴倩像年轻了十岁。 对此，有网友总结了吴倩结婚前、结婚时、离婚后三个时间段的状态。 （插入一组大图给大家看看） 结婚前、结婚时、离婚后 最后网友们一致认为，图4-图6吴倩的灵气都没有了。群众们的眼睛都是雪亮的！ 结婚生娃那段时间，吴倩整个人真的没咋在状态上，不管是在剧里，还是剧外接受采访，看起来都非常憔悴，眼神空洞。 明明人从始至终都是同一个，差距却如此之大，想来在和张雨剑的这段感情中，也是经历了很多不好的事情。隐婚、怀孕、独自带娃、资源变差，状态也变憔悴， 然而男方那个时候还忙着立单身人设。 幸好，她能及时止损，离开这段失败的婚姻，而且颜值和状态也恢复到了从前，重新做回了＂元气少女＂。当然啦，不仅是吴倩，每一个热爱运动的女孩子也都是活力满满的＂元气少女＂。所以呢，提醒手机屏幕前的这位少女，是时候站起来活动一下你的臀部了。每天都花那么长的时间坐着，你的臀部要＂不开心＂了。坐着的时间越久，髋屈肌就越紧张，臀肌也会缺乏力量。如果你平时常常觉得自己会有下背部酸痛的问题，再结合自己平时运动的频率和坐着躺着的时间长短，可以思考下是不是这里出现了问题。最后，给大家分享一组拉伸髋屈肌，激活臀肌的动作。 动作1：高弓步 做法：站在垫子前面，双手放在身体两侧；向前折叠，手指放在地板上，左脚向后一大步，尽可能踩得足够远让右膝可以弯曲成90 ；抬起躯干，直到肩膀落在臀部上方，同时双手抬起并伸过头顶，保持20-30秒后，换腿重复。 动作2：髋关节旋转 做法：站立，双脚分开稍比臀宽；双手弯曲放在后脑勺；抬起右脚，屈膝并将其拉向胸部，向身体一侧伸出，最后回到起始位置；换左腿重复；重复练习20-30秒。 动作3：跪姿髋屈肌伸展 做法：跪在垫子上，右脚向前，小腿垂直地板，大腿与地面平行；左腿膝盖放在地板上；稍微向前按压臀部，重复20-30秒后，换腿重复。 动作4：交替低弓步与旋转 做法：从平板支撑开始，屈左膝，左脚向前放在左手外侧；抬起左臂，举到半空中，同时将躯干向左侧扭转打开；最后收回伸出的手臂并退回到平板位置；换右侧重复；重复练习20-30秒。 动作5：低弓步 做法：从向前折叠开始；左脚向后一步，左腿伸直；右膝弯曲90 度，保持身体平衡；降低后膝，胫骨放在垫子上，臀部向前下沉；换腿重复；重复练习20-30秒。 动作6：摸脚趾 做法：站立，双腿尽可能分开，双手置于身体两侧；屈右膝时，保持左腿伸直，然后用左手去摸右脚脚趾；保持臀部地位，屈左膝，右腿伸直，并用右手去摸左脚趾；重复这个过程20-30秒。 动作7：快乐宝贝 做法：仰卧屈膝，双脚平放，手臂放在两侧；将膝盖拉向肋骨外侧的胸部，双腿弯曲，脚底朝向天花板；手臂伸入腿内并抓住大脚趾，轻轻地将膝盖拉向地板；保持20-30秒。 动作8：提膝抬腿 做法：站立，双腿分开比臀宽；双手手肘弯曲放在后脑勺；弯曲右膝并右腿抬向肘部，收回右腿后；弯曲左膝并将左腿抬起肘部；交替重复20-30秒。 动作9：蝶式 做法：坐下，双腿并拢弯曲，双脚平放，双手抱膝，脊柱伸长；向两侧打开双腿，脚底并拢，抓住脚趾；膝盖向下推向垫子并稍微向前伸直胸部；保持20-30秒。 动作10：髋屈肌拉伸 做法：半跪姿，左脚向前，右腿向后，右膝、胫骨和脚平放在垫子上；轻轻向前压臀部，右手放在左大腿上，左臂向前伸直；从这里开始将左手伸向右脚，保持手臂伸直；将左臂向后伸到躯干前面，然后30秒后，换侧重复。 大家在放松髋屈肌时，可从上面这套动作中选择3-4个来练习，练习时每个动作最好能够坚持30秒；三四个动作做完一遍后，再重复2遍，让髋屈肌和臀部肌肉得到充分伸展。 本文图片来源于：微博、网络等，如有不妥请联系删除。
秋季进补，多吃这5肉，营养好，味道棒，顺利度过秋天秋天一到，人们就想起了桂花，站在桂花树间，全身都被桂花的香气所包围，除了桂花还有红红的枫叶，这些都代表秋天的来到。秋天除了景色好，还有很多美食可以吃，比如我最喜欢吃的大闸蟹，这个季冬瓜不要只会炖了，老保姆教你新做法，出锅孩子抢着吃，营养美味国以民为本，民以食为天，各位老饕大家好！今天我要带大家做一道红烧冬瓜。冬瓜是很便宜的菜，但是因为本身没有特殊的味道，所以做汤做菜都很入味。冬瓜富含多种氨基酸，能帮助人体解除游离氨毒国庆节将至，家宴菜单已准备好，6菜1汤，学会了全家都夸你是大厨大家好，这里是小慧今天说美食，一年一度的国庆节马上就要到来了，国庆节是国家制定，出于纪念国家成立的日子，同时我们的国庆假期也来临了，用放假的形式，让老百姓共同感受国庆的欢乐，当然国猪蹄以后就这样吃，软烂脱骨入口喷香，比外面的好吃，太解馋了说到猪蹄就没有人不喜欢的，连减肥人士都爱吃，口感好，吃着不腻，满满都是胶原蛋白。当然了，这有个前提，那就是做得好吃。如果外观好看，但是啃不动那它就不是好猪蹄，最好的就是要老少皆宜，浙江的这条古街，比宽窄巷子好吃，比丽江古城更久远，你去过吗忙忙碌碌大半年，终于快等来了国庆长假，如果错过上半年的草长莺飞，就别再辜负下半年的山川湖海和人间风味了！若是你面对疆域辽阔的中国不知从哪下脚的话，不如来自带滤镜的浙江临海，在紫阳古平时在家包饺子就用它，营养好吃，老人小孩都喜欢，太美味了不知道大家喜不喜欢吃饺子，反正小编自己就非常钟爱，基本上每隔个三五天就会吃上一顿。饺子，是北方人比较喜欢吃的食物，虽然小编自己是个南方人，但是对于饺子的喜爱程度也很高。很多人平时吃中国最出名的5碗羊汤，名气大还好吃，看看有你家乡的吗？作为一名地地道道的南方人，我曾经在北方生活过一段时间。记得有一年在北风呼啸的寒冬里，看到朋友打包了一份热乎乎的汤，配着馍馍吃得不亦乐乎，满屋子飘香。我一问才知道，朋友吃的是羊汤（羊10月1国庆家宴吃什么，这6道硬菜端上桌，好吃有面子，全家都爱吃2022年的10月1日国庆节是祖国成立73周年的日子，7天的小长假和免费的高速路可以让我们和家人们聚在一起吃一顿团圆饭，感受着现在生活的幸福和甜美。不知道国庆节吃什么的家人往下看。全国哪里的大米最好吃？经评比，这8个地方比较出名，有你家乡吗大米在很久以前就是我国的主食之一，据史料记载大约在5万年前，在云南就出现了早期的稻属植物，约一万三千多年前人类开始种植食用，由此可见，世界水稻最早就起源于中国。我国的大米种植历史悠入秋后，多给家人做这3道菜，营养好吃，关键是润燥不上火入秋后，多给家人做这3道菜，营养好吃，关键是润燥不上火第一道水煮虾很多人搞不懂清水煮虾冷水下锅还是开水下锅？学会这样做，虾肉q弹嫩滑，一点也不腥，下面一起来看一下吧。20元两斤的大国庆节前A股是否还有节前红包行情进入9月份以来，虽然上证指数基本维持在3200点附近区间震荡，但是创业板指数科创板指数却还在反复磨底中。从外围国际环境看，美联储连续且猛烈加息方式虽然可以暂时抑制国内高企的通货膨胀女王的葬礼上，凯特戴着戴安娜的戒指，端庄优雅，比卡米拉气质好作为英国历史上在位时间最长的君主，伊丽莎白二世几乎已经成了一种象征。随着女王去世，英国王室也将迎来新改变。其中，从前的老太子查尔斯，成了查尔斯三世。而他那倍受争议的老妻卡米拉，则跟罗家英因祭奠英国女王被骂惨！网友当初看错你了近日，现年75岁的香港演员罗家英因祭奠英国女王引起轩然大波。连日来，很多香港市民排着长队，赶到英国驻港领事馆门前祭奠女王，有的在中秋节甚至给女王供奉月饼，更有人在女王遗像前哭得稀里数十万人涌入伦敦悼念英女王酒店入住率达95，旅游业或起死回生据美联社9月17日报道，英国女王伊丽莎白二世的葬礼在即，大量王室粉丝涌入伦敦市中心，他们或前往威斯敏斯特教堂悼念女王，或在白金汉宫附近的礼品店购买纪念品。有消息称，随着大批游客涌入Xbox老大斯宾塞称腾讯是目前世界上最大的游戏公司近日，Xbox老大菲尔斯宾塞（PhilSpencer）接受了外媒CNBC的采访，其中他提到，腾讯是目前世界上最大的游戏公司，他们正加大力度投资游戏行业，微软也不会停止收购的脚步。菲近十年我国GDP年均增长6。6对世界经济增长平均贡献率超30国家统计局日前发布的党的十八大以来经济社会发展成就系列报告显示，2013年至2021年，我国国内生产总值（GDP）年均增长6。6，高于同期世界2。6和发展中经济体3。7的平均增长水真正的元宇宙世界，会不会是Otherside这样？正文共7250字，阅读大约需要19分钟长文预警！上一篇文章谈到了无聊猿游戏Otherside，本以为在国内NFT已经有些小众，NFT游戏会更小众，没想到在社区中意外的反响热烈。可见郭艾伦定了，周琦去哪？辽宁男篮两年顶薪合同锁定当家球星，新疆男篮已取消大魔王的预注册半岛全媒体首席记者杜金城喧嚣多时的郭艾伦续约以及下一步去向问题终于尘埃落定。9月18日，郭艾伦先是通过个人微博发布了一张签字的照片，配文球场见。随后，辽宁男篮官方确认，以两年顶薪合男篮欧锦赛落幕西班牙六届四冠开创王朝两大巨星无缘最佳阵容北京时间今天凌晨，男篮欧洲杯正式落下大幕，在万众瞩目的决赛中，西班牙男篮8876兵不血刃地战胜法国男篮，队史第四次夺得欧洲杯冠军！本场比赛胡安埃尔南戈麦斯成为最大的获胜奇兵！他全场每体输拜仁后皮克在更衣室抱怨出场少，哈维回应称其会踢得更少直播吧9月19日讯每日体育报消息，哈维与皮克近期关系紧张。每体先是盘点了此前几年，皮克对外的发言我们跌到了谷底，如果需要我离开换取新鲜血液来到球队，那么我就会离开如果科曼明天告诉我冠军诞生！277记三分荣膺MVP！戈贝尔6分6板还能入选最佳阵容？北京时间9月19日，欧洲杯结束了，最终西班牙男篮8876战胜法国男篮，夺得本届欧洲杯冠军！恭喜他们！这是西班牙男篮欧洲杯第四次夺冠（2009201120152022年）。据媒体统计CBA总冠军之争，辽宁全员回归，广东不容小觑，上海阵容深度极高在结束了国家队的比赛之后，男篮接下来最受关注的就是CBA联赛了，还有不到一个月时间，新赛季的大幕就将拉开，通过一个夏天的引援，目前各支球队都迎来了不同程度的补强，尤其是各支强队，稳