大暑节气后的中医养生有哪些，金美济中医教您养生妙招

　　《通纬》曰：＂六月中，小大暑者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。＂
　　大暑正值中伏，是一年中最热的时候，而且大暑在农历六月，而六月中医又称长夏，湿为长夏主气。这时湿、热之邪达到一年最高峰。俗话说：一岁难过关，唯有三伏天，因此大暑时节养生非常有必要。
　　大暑后天气逐渐进入最热的时候，人的健康是与气候息息相关的。由于大环境的暑热湿特点一致，所有体质的人群都适合降暑、清热、祛湿的养生方式，只不过在饮食的选择、食用频率方面，会有细微的差别，选择正确的饮食有助于改善体质。
　　01
　　# 巧用素食消暑化湿
　　大暑正值＂中伏＂前后，往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
　　合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。
　　02
　　# 趁暑化湿解冬病
　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
　　比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。
　　03
　　# 多饮暖水益消暑
　　夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说＂人是水浇成的＂。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
　　04
　　# 消暑切莫动＂肝火＂
　　大暑时节高温酷热，人们易动＂肝火＂，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为＂情绪中暑＂。
　　＂情绪中暑＂对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
　　05
　　# ＂桑拿天＂健身宜散步
　　大暑时节的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开 ＂桑拿天＂，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
　　06
　　# 大暑＂排寒气＂
　　天地之间炎热之极。阳气外散，内阳不足，万不可因热而贪凉饮冷。此时养生，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。
　　①艾灸，以脐下腧穴为主，中脘、关元、足三里（夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在温阳）；
　　②贴敷，冬病夏治三伏贴（可选：大椎、风门、肺俞、天突等），这样可以加大机体阳气的升降圆运动，有助于保持健康。
　　中医科
　　金美济
　　中医有着悠久的历史，是我国的传统医学。中医具有治病求本的特色，将药物治疗与针灸、拔罐、刮痧、按摩、食疗等方式结合，使人体达到阴阳调和从而康复。
　　金美济妇女儿童医院中医科拥有一支医术精湛，医德高尚的专业团队，科室医疗设备设施齐全，技术力量雄厚，能为病人提供优质的医疗护理服务。
　　在中医基础理论指导下，严格按照 ＂中医药辩证施治＂原则、遣方用药，并进行各种中医特色治疗，拥有针灸、艾灸、泥灸、蜡疗、拔罐，以及小儿推拿等特色治疗项目，最具专业治疗疼痛性疾病的专科门诊。
　　# 诊疗范围包括：
　　1、各类颈肩腰腿痛： 落枕、颈椎病（包括颈源性头痛、头晕）、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、骨质增生症、腰三横突综合征、膝关节痛、强直性脊柱炎、网球肘、腱鞘炎（弹响指）、腱鞘囊肿、跟痛症及各种急慢性软组织损伤；
　　2、周围神经性疾病： 面神经炎（面瘫）、三叉神经痛、带状疱疹及后遗神经痛、腕管综合征、肘管综合征；
　　3、内科妇科疾病： 顽固性呃逆、失眠、耳鸣、耳石症、植物神经功能紊乱、眩晕症和痛经、子宫内膜薄、宫腔积液等。