#爱乐养生# 导语：随着人们的生活水平越来越高，对饮食方面的要求也越来越高了，在吃任何食物前会注意食物的热量，平时也不吃不容易消化的食物，多吃对身体有好处的食物，才能维持身体的正常发育。 儿童器官生长发育不完善，家长在准备食材时会从健康的角度出发，如今食物的种类多种多样，孩子的口味更是刁钻，孩子喜欢吃垃圾食品，家长无奈只能投喂给孩子。 01
——一个真实案例： 贝贝今年9岁了，每次和父母出门，见到熟人都会主动打招呼，邻居们纷纷夸贝贝懂事，贝贝妈妈前几天刚为贝贝做了肉饺子，看到贝贝吃的比较少，于是贝贝妈妈就将剩下的饺子用油炸的方式煎炸了。 结果贝贝特别喜欢吃煎后的饺子，一下子吃了特别多，第2天早上起床后，贝贝一直喊着肚子疼，在床上疼得直打滚儿，还伴有腹泻的症状。 贝贝妈妈看情况不对，赶紧将孩子送去了医院，医生询问了孩子前一天晚上吃了什么，贝贝妈妈如实回答，医生却说，由于孩子的肠胃功能比较弱，运化能力差，油炸饺子的热量又非常高，属于油腻食物。 加上孩子狼吞虎咽的吃饭，咀嚼食物不仔细，才出现了这类症状，孩子的脾胃本身就比较虚弱，长期进食这类食物只会对身体健康造成影响。 02
——吃一顿等于吃7个＂橡皮筋＂，很多家长盲目喂，医生：尽量少吃 油炸食物 随着生活条件越来越好，人们想吃的食物都能吃到，孩子又比较偏爱吃油炸食品，因为油炸食品外酥里嫩，特别爽口。 油炸食品对身体并不友好，孩子常吃还容易让身体发福发胖，对消化系统造成影响，出现积食问题。 孩子正处于生长发育时期，如果经常出现积食问题，很容易导致孩子的个子又小又瘦，为了身体健康，尽量避免吃油炸类食物。 烤羊肉串 夏季即将来临，烧烤啤酒是少不了的，大人聚会时总会带着孩子去吃几串烧烤，烧烤的味道特别好，但却不建议儿童多吃。 儿童常吃烧烤很容易上火，羊肉在被熏烤的过程中还会产生致癌物质，儿童常吃烧烤只会给身体带来伤害。 腌制菜 腌制类小咸菜是绝大多数人都爱吃的食物，如果我们不想做饭时，可以吃馒头，就咸菜，特别下饭。 鲜菜确实不能多吃的食物，因为咸菜是由大量食盐腌制而成的，既不健康又不卫生，孩子常吃咸菜容易对脾胃造成严重损伤，出现消化不良的症状，也会对孩子的正常发育造成影响，平时不建议多给孩子吃咸菜，应多吃一些有营养的食物。 速食食品 自热锅和方便面是生活中常见的素食产品，由于口感独特，使用方法方便深受，人们欢迎，但这些食物中的防腐剂和添加剂含量较多，不建议常给孩子吃。 速食在制作过程中，商家为了能延长食物的口感和保质期，会在其中添加大量的防腐剂，孩子长期食用这类食物便会出现营养不良的症状，还会对脾胃造成损伤，影响正常发育。 甜品 现在的孩子比较偏爱吃蛋糕或糖果，甜食能让人迅速打开味蕾，但不建议儿童吃过多甜食，长期吃甜食容易让脂肪在体内不断累积，出现营养不良的症状，也会对消化功能造成严重影响。 03
平时做好这2件事，能有效保护肠胃 加强锻炼 闲暇之余我们可以带孩子去户外做运动，既能增强抵抗力，又能促进身高的发育，同时还能达到预防疾病的效果。 吃饭细嚼慢咽，保持7分饱 根据最近调查研究数据显示：接近43.84%以上的人因长期吃饭速度太快，导致肠胃出现了严重的不适感，还经常伴有胃胀气等不适现象。 结语：孩子的健康成长是每个家长的心愿和期盼，因此儿童的饮食健康就显得尤为重要。因此，需要我们注重孩子日常的饮食，营养均衡，同时健康营养，才能让我们的孩子身体健康，充满积极活力，茁壮成长。 举报/反馈