60岁是寿命决定期，不想疾病缠身多遭罪，这4件事，可要尽量做好

　　60岁，是人生的一道＂坎＂，人生已过半，身体及各项功能器官也因多年的劳作和运转而逐渐走向＂下坡路＂。不论是皮肤外观，还是内脏肺腑，几乎都已经因常年的使用和磨损而变得损伤严重，各项功能都会有不同程度的下降，且这一趋势还会随着年龄的增长，愈发明显和加重。
　　也正因为身体上的改变，让很多人意识到了保养身体的重要性，也明白了健康大于一切，生命的意义不仅仅是活着而已，健康少病痛才是真正该有的追求。
　　60岁以后，想要提高生命质量，身体健康寿更长，您得尽量做好4件事
　　1、别太懒，勤动脑筋多锻炼
　　从40岁左右开始，其实就能明显感觉到身体开始有所变化。不论是肠胃消化能力还是腿脚灵活力以及大脑的记忆力等，都会有所下降。
　　而60岁后，这一进程则速度更快些，患病老年痴呆、骨质疏松、肌肉萎缩等疾病问题的几率也会骤增。也正因如此，才更应该多动脑思考和运动锻炼，增加大脑灵活度的同时，骨骼和肌肉也能得到锻炼，有助于机体能力的保持。
　　2、别太省，吃喝补养要到位
　　有研究数据显示，我国60岁以上人群中，有近30%的群体存在严重的营养不良症状表现。而到65岁后，人数达到了50%及以上。这使得老年人贫血、低血压、骨骼脆弱、免疫力下降等问题更加严重，相关疾病问题也成了困扰老年人健康的重大隐患。
　　在此也建议中老年人要适当提高身体补养，均衡膳食比例，尽可能全面的进行营养元素摄入，同时可着重补充维生素B族和钙质，能有效辅助降压、减少骨质疏松问题。
　　3、别太倔，有病有痛及时查
　　很多老人没有定期体检的习惯，甚至当身体已经出现了明显的不适症状时，仍旧拖着不愿就医诊断、治疗。
　　不论是因为个人觉得问题不大也好，还是怕子女操心、怕花钱也好，都不是拒绝和拖延的理由！毕竟身体健康才是第一位的，拖得越久，疾病恶化的可能也就越大。
　　4、别太管，儿孙自有儿孙福
　　老年人为子女操劳忧心了一辈子，但总要学会放手。儿女有自己的生活，过多的干预反而不美，同时自己的身体也得不到好的休息调整，又是何必呢？
　　上了年纪之后，要学着慢慢地放手，调整好个人心态，多注意保养自己的身体。减少疾病的发生，也让自己的晚年生活更有质量和保障。
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